身上出现这5种迹象，表明肝脏开始“病变”了，占1个也要注意！
当代男男女女啊，
最让人担心的就是娇嫩的肝，
喝酒伤肝、吃药伤肝、饮食油腻伤肝，
焦躁、压力大、熬夜更是伤肝！
肝脏作为人体最重要的排毒代谢器官，
负责人体90%的解毒排毒功能和营养运输。
肝一旦受损出问题，
全身问题都会找上门来。
最明显的就是毒素冲上脸；
女性脸色蜡黄或长黄褐斑；
男生过了青春期还是满脸痘痘粉刺；
敷再多面膜和护肤品都没用。
平时也容易失眠睡不着；
白天一直犯困打哈欠容易疲劳；
一整天都没有精神；
工作干活都使不上力气。
肝受损会引起严重的脱发掉发；
年纪轻轻头发一掉一大把；
三十岁就开始有白头发；
还有常年的顽固性肥胖。
四肢浮肿，大肚腩、大粗腿、双下巴；
怎么减肥都瘦不下来...
调查显示：
超过75%的中国人肝都不好，
并且肝是一个不会有痛感的“哑巴器官”
如果不及时注意，等发现时往往为时已晚。
如何判断自己肝脏在向你求救呢？
除了脸色蜡黄长斑，顽固肥胖、失眠多梦
当身体还出现这5种迹象时，
就说明你身体内肝毒淤积过多，需要排毒了！
1、看手掌：手掌发红，指甲有竖纹；
2、看眼：眼圈发黑、发红，眼球浑浊；
3、看嘴：嘴色发暗，口干、口臭、口苦，牙龈出血；
4、看身材：一般来说，“肥人多肝不好”大肚腩怎么减肥都瘦不下来；
5、看精神状态：身体困重，时常感到疲倦，易动怒，易暴躁。
中医推荐一个养肝食疗方（养肝六君子）：
1、菊花——净化血液，排出毒素；
2、决明子——清肝明目，滋养肝血；
3、牛蒡根——疏风散热，清肝去火；
4、金银花——清肝泻火，帮助排毒；
5、桂花——梳理肝气，舒缓情绪；
6、枸杞——滋阴补阳，调和五脏；
准备：菊花、决明子、牛蒡根、金银花、桂花、枸杞，科学配伍，每天泡上一袋，清肝火、疏肝郁、解肝毒，坚持喝，会有惊喜等着你。 #好物推选官# #618万物狂欢节# https://t.cn/A6GVCMNJ
当代男男女女啊，
最让人担心的就是娇嫩的肝，
喝酒伤肝、吃药伤肝、饮食油腻伤肝，
焦躁、压力大、熬夜更是伤肝！
肝脏作为人体最重要的排毒代谢器官，
负责人体90%的解毒排毒功能和营养运输。
肝一旦受损出问题，
全身问题都会找上门来。
最明显的就是毒素冲上脸；
女性脸色蜡黄或长黄褐斑；
男生过了青春期还是满脸痘痘粉刺；
敷再多面膜和护肤品都没用。
平时也容易失眠睡不着；
白天一直犯困打哈欠容易疲劳；
一整天都没有精神；
工作干活都使不上力气。
肝受损会引起严重的脱发掉发；
年纪轻轻头发一掉一大把；
三十岁就开始有白头发；
还有常年的顽固性肥胖。
四肢浮肿，大肚腩、大粗腿、双下巴；
怎么减肥都瘦不下来...
调查显示：
超过75%的中国人肝都不好，
并且肝是一个不会有痛感的“哑巴器官”
如果不及时注意，等发现时往往为时已晚。
如何判断自己肝脏在向你求救呢？
除了脸色蜡黄长斑，顽固肥胖、失眠多梦
当身体还出现这5种迹象时，
就说明你身体内肝毒淤积过多，需要排毒了！
1、看手掌：手掌发红，指甲有竖纹；
2、看眼：眼圈发黑、发红，眼球浑浊；
3、看嘴：嘴色发暗，口干、口臭、口苦，牙龈出血；
4、看身材：一般来说，“肥人多肝不好”大肚腩怎么减肥都瘦不下来；
5、看精神状态：身体困重，时常感到疲倦，易动怒，易暴躁。
中医推荐一个养肝食疗方（养肝六君子）：
1、菊花——净化血液，排出毒素；
2、决明子——清肝明目，滋养肝血；
3、牛蒡根——疏风散热，清肝去火；
4、金银花——清肝泻火，帮助排毒；
5、桂花——梳理肝气，舒缓情绪；
6、枸杞——滋阴补阳，调和五脏；
准备：菊花、决明子、牛蒡根、金银花、桂花、枸杞，科学配伍，每天泡上一袋，清肝火、疏肝郁、解肝毒，坚持喝，会有惊喜等着你。 #好物推选官# #618万物狂欢节# https://t.cn/A6GVCMNJ
#每日辟谣# 【到底是“晒晒身体好”还是“晒晒就见老”？真相在这里】阳光是个宝，“晒晒身体好”。为何你是“晒晒就见老”？
万物生长靠太阳，人也离不开阳光。日光浴曾经一度成为一种被追捧的休闲方式。但经历某些惨痛的后果之后，阳光对皮肤有害的一面逐渐被大家认识到了。那么，阳光与你的皮肤，到底是怎样一种关系？
阳光的本质是电磁波。它的成分非常复杂，含有不同波长的红外线、可见光、紫外线、X射线、γ射线，还有二次宇宙射线。其中，不同种类的电磁波，甚至是同一种电磁波的不同波段，对皮肤的作用都不尽相同。这造就了日光与皮肤“亦敌亦友”的关系。
拿与皮肤关系最大的紫外线来说，虽然都是紫外线，但波段不同，对皮肤的作用也不同。某些波段可以导致皮肤病，如皮肤晒伤、晒黑、老化、光过敏、癌变等；而另一些波段不但不致病，反而可以治病。
阳光有“毒”
1.晒黑元凶
到了夏天，女生最担心的问题是什么？当然是晒黑！而晒黑的“元凶”非紫外线莫属了。当紫外线照射到皮肤上，肌肤就会迅速进入自我防护状态，通过激活酪氨酸酶，产生一种叫黑色素的物质，用来抵御紫外线对皮肤细胞的伤害，但同时也会加深肌肤色泽，令很多信奉“一白遮百丑”的爱美人士“闻晒色变”。并且，一些大家常见的色斑，比如雀斑、黄褐斑等，也会因日晒而促发或者加重。
2.变老帮凶
除了晒黑，在变老这件事上，日光辐射也起到了“助攻”的作用。紫外线会破坏皮肤的保湿能力，损伤胶原纤维。长期发展下去，皮肤就会老化、松弛、粗糙、皱纹变多。因此，从我们被阳光照射开始，皮肤就启动了“光老化”的进程。也就是说，连小婴儿都在经历“光老化”。
3.促炎高手
阳光还可以引发皮肤过敏，导致皮肤出现红斑、水肿等，常常伴有很强烈的瘙痒，比如多形性日光疹、慢性光化性皮炎等。可以诱发日光致病的原因有很多，包括一些具有光敏性的药物（降糖药、四环素等）和食物（灰菜、小白菜、菠菜等），还与个人的精神状态、地区环境、季节、日时等有关。
4.致癌利器
紫外线还可以通过损伤细胞的DNA导致细胞癌变。最严重的皮肤肿瘤——黑色素瘤的发生就与阳光有一定相关性。据研究，一个人一生累积的日照强度与黑色素瘤的发生概率直接相关。平均每年接受日照强度每增加10%，男性患黑色素瘤的概率就增加19%，女性则增加16%。而对于非黑色素瘤的皮肤癌，也已证实紫外线照射的累积量是其发病的重要因素。但并不是所有波段的紫外线都会导致癌症。目前发现，波段为300nm~400nm的紫外线只会导致皮肤晒黑，而真正致癌的紫外线波段为200nm~300nm。
阳光是“药”
1.力量源泉
阳光给予我们身体力量。紫外线会促进维生素D3的生成，而维生素D3会增强免疫系统，并且在身体很多新陈代谢的反应中起催化剂的作用，还可以预防多种疾病，包括骨质疏松症、感冒和各种炎症等。因此，波士顿大学的霍立科教授说：“身体通过紫外线产生的维生素D3，是太阳送给人类的最大礼物。”
2.快乐发动机
阳光会通过我们的眼睛直接对大脑产生作用，帮助我们产生和维持昼夜节律，并通过刺激松果体来参与调节人体中各种激素的分泌。当日照仅仅1秒钟时，松果体就能马上中止生产使人发困和沮丧的激素，大脑变得清醒；在日照10秒钟时，肾上腺素就开始分泌，使人精力充沛；日照1分钟后，性激素开始分泌，赋予人们美好的感觉；日照2分钟后，心脏加速跳动，呼吸加快，血压上升，新陈代谢加强，身体的各个器官都开始更好地运转；日照3分钟后，我们的身体充满活力快乐激素，感情变得丰富，工作起来兴致盎然，你会希望拥抱整个世界。
3.治病良药
虽然阳光可以导致很多皮肤病，但在长期实践中人们发现，日光也可以用来治疗皮肤病。在过去的40年中，光疗，也就是用人工紫外线的某一波段（窄谱中波紫外线）进行照射，已经是治疗皮肤病的重要手段之一。窄谱中波紫外线可以抑制DNA的合成，因此可以针对银屑病的“始作俑者”——过度增殖的表皮细胞进行治疗，诱导抑癌基因的产生，预防光致癌作用。又因为具有免疫抑制的功能，还被广泛应用在炎症性皮肤病、过敏性皮肤病、皮肤淋巴瘤的治疗中。并且，日光还可以调节血压，帮助心脏更好地工作；降低胆固醇和血脂，预防动脉粥样硬化症；还是止痛良药，被用来缓解各种疾病造成的疼痛。
4.美丽魔法
和煦的阳光会使我们变得美丽。由于日光刺激维生素D的产生和钙的吸收，发根变得更强壮了，我们的头发变得更浓密、更有光泽了。日光还通过视觉神经对松果体产生一种积极作用。因此，我们的眼睛会得到一种美妙的光泽，同时视力也会增强。在日光的照耀下，新陈代谢也会得到促进，胃的供血情况会变得更好，卡路里消耗量增加，帮助我们保持身材苗条健美。皮肤的供血也会由于阳光的照射而变得更好，看上去更加健康、红润。
“亦敌亦友”如何相处？
1.注意防晒！
既然有那么多的皮肤问题都与日光有关，防晒对于皮肤健康美丽的重要性就不言而喻了。紫外线对皮肤的伤害是累积的。也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步，所以防晒一定要尽早，小孩就应该开始防晒。防晒没有季节性，要“时时防”，让紫外线没有可乘之机。
目前较为有效的防晒方式主要是物理遮挡，比如遮阳伞、帽、长袖衣服等，以及涂抹全光谱防晒霜。防晒霜要注意选择合适的防晒系数及涂抹厚度和时间。如果长期在户外的话，每隔2小时~3小时就应补涂一次防晒霜。除了面部，颈部和手部的防晒也非常重要，因为两者都属于长期接受紫外线照射的部位，非常容易形成光老化。眼周和唇部的防晒也很重要，需要选择专用防晒霜。
2.晒太阳有讲究
阳光又对我们的健康如此重要，我们需要晒太阳来补充能量、强健体格。那么如何能有效地晒太阳，让我们既可以从中吸收到“营养”，又不被其所伤呢？主要讲究两点：时机和时长。
科学研究表明，一天中不同的时间段，阳光对人体的作用不同。
6时~9时：阳光含有大量使人感到温暖的红外线，对皮肤有益，是在户外进行锻炼的好时机。
9时~12时：这是日光浴的最好时机。有益的紫外线A会使皮肤很快晒成褐色，而不是黑色。
12时~16时：不要晒太阳。这段时间里，对皮肤有害的紫外线B的含量最高，这时阳光的伤害远大于它的益处。
16时~19时：把皮肤晒成褐色的紫外线A比例又高了，这时去晒太阳会增加体内的维生素D。
时长方面，晒太阳与吃药有剂量要求一样，也要适度。每天晒30分钟~60分钟太阳，是身体和心灵的“长生不老药”。但让紫外线直接照射3个小时，会使日光的积极作用转向反面。
3.皮肤健康，重在平衡
中国文化讲究“和”，即平衡。而这点也正是维系皮肤健康的不二法门。或者说，其实健康就是“和”，内部各系统器官以及内部与外部环境都达到一种和谐的状态，即为健康。放到处理皮肤与阳光的关系中，就是既不能因为怕晒黑、怕变老、怕致癌而大门不出，完全拒绝阳光，也不能因为阳光有各种好处就天天在户外日光浴。
合理防晒，适度日照，趋利避害，“和”从中来。
作者：解放军总医院第一医学中心皮肤科 张菡
审核：解放军总医院第一医学中心皮肤科主任 李承新教授
来源：中国互联网联合辟谣平台
万物生长靠太阳，人也离不开阳光。日光浴曾经一度成为一种被追捧的休闲方式。但经历某些惨痛的后果之后，阳光对皮肤有害的一面逐渐被大家认识到了。那么，阳光与你的皮肤，到底是怎样一种关系？
阳光的本质是电磁波。它的成分非常复杂，含有不同波长的红外线、可见光、紫外线、X射线、γ射线，还有二次宇宙射线。其中，不同种类的电磁波，甚至是同一种电磁波的不同波段，对皮肤的作用都不尽相同。这造就了日光与皮肤“亦敌亦友”的关系。
拿与皮肤关系最大的紫外线来说，虽然都是紫外线，但波段不同，对皮肤的作用也不同。某些波段可以导致皮肤病，如皮肤晒伤、晒黑、老化、光过敏、癌变等；而另一些波段不但不致病，反而可以治病。
阳光有“毒”
1.晒黑元凶
到了夏天，女生最担心的问题是什么？当然是晒黑！而晒黑的“元凶”非紫外线莫属了。当紫外线照射到皮肤上，肌肤就会迅速进入自我防护状态，通过激活酪氨酸酶，产生一种叫黑色素的物质，用来抵御紫外线对皮肤细胞的伤害，但同时也会加深肌肤色泽，令很多信奉“一白遮百丑”的爱美人士“闻晒色变”。并且，一些大家常见的色斑，比如雀斑、黄褐斑等，也会因日晒而促发或者加重。
2.变老帮凶
除了晒黑，在变老这件事上，日光辐射也起到了“助攻”的作用。紫外线会破坏皮肤的保湿能力，损伤胶原纤维。长期发展下去，皮肤就会老化、松弛、粗糙、皱纹变多。因此，从我们被阳光照射开始，皮肤就启动了“光老化”的进程。也就是说，连小婴儿都在经历“光老化”。
3.促炎高手
阳光还可以引发皮肤过敏，导致皮肤出现红斑、水肿等，常常伴有很强烈的瘙痒，比如多形性日光疹、慢性光化性皮炎等。可以诱发日光致病的原因有很多，包括一些具有光敏性的药物（降糖药、四环素等）和食物（灰菜、小白菜、菠菜等），还与个人的精神状态、地区环境、季节、日时等有关。
4.致癌利器
紫外线还可以通过损伤细胞的DNA导致细胞癌变。最严重的皮肤肿瘤——黑色素瘤的发生就与阳光有一定相关性。据研究，一个人一生累积的日照强度与黑色素瘤的发生概率直接相关。平均每年接受日照强度每增加10%，男性患黑色素瘤的概率就增加19%，女性则增加16%。而对于非黑色素瘤的皮肤癌，也已证实紫外线照射的累积量是其发病的重要因素。但并不是所有波段的紫外线都会导致癌症。目前发现，波段为300nm~400nm的紫外线只会导致皮肤晒黑，而真正致癌的紫外线波段为200nm~300nm。
阳光是“药”
1.力量源泉
阳光给予我们身体力量。紫外线会促进维生素D3的生成，而维生素D3会增强免疫系统，并且在身体很多新陈代谢的反应中起催化剂的作用，还可以预防多种疾病，包括骨质疏松症、感冒和各种炎症等。因此，波士顿大学的霍立科教授说：“身体通过紫外线产生的维生素D3，是太阳送给人类的最大礼物。”
2.快乐发动机
阳光会通过我们的眼睛直接对大脑产生作用，帮助我们产生和维持昼夜节律，并通过刺激松果体来参与调节人体中各种激素的分泌。当日照仅仅1秒钟时，松果体就能马上中止生产使人发困和沮丧的激素，大脑变得清醒；在日照10秒钟时，肾上腺素就开始分泌，使人精力充沛；日照1分钟后，性激素开始分泌，赋予人们美好的感觉；日照2分钟后，心脏加速跳动，呼吸加快，血压上升，新陈代谢加强，身体的各个器官都开始更好地运转；日照3分钟后，我们的身体充满活力快乐激素，感情变得丰富，工作起来兴致盎然，你会希望拥抱整个世界。
3.治病良药
虽然阳光可以导致很多皮肤病，但在长期实践中人们发现，日光也可以用来治疗皮肤病。在过去的40年中，光疗，也就是用人工紫外线的某一波段（窄谱中波紫外线）进行照射，已经是治疗皮肤病的重要手段之一。窄谱中波紫外线可以抑制DNA的合成，因此可以针对银屑病的“始作俑者”——过度增殖的表皮细胞进行治疗，诱导抑癌基因的产生，预防光致癌作用。又因为具有免疫抑制的功能，还被广泛应用在炎症性皮肤病、过敏性皮肤病、皮肤淋巴瘤的治疗中。并且，日光还可以调节血压，帮助心脏更好地工作；降低胆固醇和血脂，预防动脉粥样硬化症；还是止痛良药，被用来缓解各种疾病造成的疼痛。
4.美丽魔法
和煦的阳光会使我们变得美丽。由于日光刺激维生素D的产生和钙的吸收，发根变得更强壮了，我们的头发变得更浓密、更有光泽了。日光还通过视觉神经对松果体产生一种积极作用。因此，我们的眼睛会得到一种美妙的光泽，同时视力也会增强。在日光的照耀下，新陈代谢也会得到促进，胃的供血情况会变得更好，卡路里消耗量增加，帮助我们保持身材苗条健美。皮肤的供血也会由于阳光的照射而变得更好，看上去更加健康、红润。
“亦敌亦友”如何相处？
1.注意防晒！
既然有那么多的皮肤问题都与日光有关，防晒对于皮肤健康美丽的重要性就不言而喻了。紫外线对皮肤的伤害是累积的。也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步，所以防晒一定要尽早，小孩就应该开始防晒。防晒没有季节性，要“时时防”，让紫外线没有可乘之机。
目前较为有效的防晒方式主要是物理遮挡，比如遮阳伞、帽、长袖衣服等，以及涂抹全光谱防晒霜。防晒霜要注意选择合适的防晒系数及涂抹厚度和时间。如果长期在户外的话，每隔2小时~3小时就应补涂一次防晒霜。除了面部，颈部和手部的防晒也非常重要，因为两者都属于长期接受紫外线照射的部位，非常容易形成光老化。眼周和唇部的防晒也很重要，需要选择专用防晒霜。
2.晒太阳有讲究
阳光又对我们的健康如此重要，我们需要晒太阳来补充能量、强健体格。那么如何能有效地晒太阳，让我们既可以从中吸收到“营养”，又不被其所伤呢？主要讲究两点：时机和时长。
科学研究表明，一天中不同的时间段，阳光对人体的作用不同。
6时~9时：阳光含有大量使人感到温暖的红外线，对皮肤有益，是在户外进行锻炼的好时机。
9时~12时：这是日光浴的最好时机。有益的紫外线A会使皮肤很快晒成褐色，而不是黑色。
12时~16时：不要晒太阳。这段时间里，对皮肤有害的紫外线B的含量最高，这时阳光的伤害远大于它的益处。
16时~19时：把皮肤晒成褐色的紫外线A比例又高了，这时去晒太阳会增加体内的维生素D。
时长方面，晒太阳与吃药有剂量要求一样，也要适度。每天晒30分钟~60分钟太阳，是身体和心灵的“长生不老药”。但让紫外线直接照射3个小时，会使日光的积极作用转向反面。
3.皮肤健康，重在平衡
中国文化讲究“和”，即平衡。而这点也正是维系皮肤健康的不二法门。或者说，其实健康就是“和”，内部各系统器官以及内部与外部环境都达到一种和谐的状态，即为健康。放到处理皮肤与阳光的关系中，就是既不能因为怕晒黑、怕变老、怕致癌而大门不出，完全拒绝阳光，也不能因为阳光有各种好处就天天在户外日光浴。
合理防晒，适度日照，趋利避害，“和”从中来。
作者：解放军总医院第一医学中心皮肤科 张菡
审核：解放军总医院第一医学中心皮肤科主任 李承新教授
来源：中国互联网联合辟谣平台
中国的历史，更像是一部写给男人的历史，书上的男人，要不从理想中获得力量，要不从女人身上获得灵感。这两种，我们都称之为风流。 十年一觉扬州梦，赢得青楼薄幸名。 唐代，青楼，才子，愁闷，自由。历史把这五个关键词集于杜牧一身，让他成为中国史上最有名的娼客，下流？还是风流？
01 书香味、药味
杜牧的童年，有两股味道。 第一股是书香味。 杜牧的祖父杜佑，不仅是唐代名相，主修的一部《通典》，还开创了中国史学史的先河。父亲也因学识渊博，成为太子近臣，杜牧说自己“万卷书满堂”、“家集二百篇”，绝对不是吹牛。
第二股味儿，是药味儿。
父亲杜从郁，自幼体弱多病，从杜牧记事起，他就一直在吃药，一直在试药，但还是在杜牧15岁时，与世长辞了。 父亲死时，祖父已过世5年，树倒猢狲散，庞大的杜氏很快就分了家，杜牧名下得到了三十多处房产。 可书呆子杜牧，只会读书，其他的啥也不会，坐吃山空，最后落得连立身之处都没有。 杜家虽然多的是显赫的亲戚，但却无人愿施援手。杜牧的老婢，竟有被饿死的；年轻的仆人，更是当着他们的面，抱了几件东西跑路了。 最后，杜牧不得不和母亲一起，带着年幼的弟弟，寄居在家庙里，吃野菜度日，与老鼠为伍，如此过了近十年。 直到25岁，他遇到了人生中的第一个贵人。#杜牧#
01 书香味、药味
杜牧的童年，有两股味道。 第一股是书香味。 杜牧的祖父杜佑，不仅是唐代名相，主修的一部《通典》，还开创了中国史学史的先河。父亲也因学识渊博，成为太子近臣，杜牧说自己“万卷书满堂”、“家集二百篇”，绝对不是吹牛。
第二股味儿，是药味儿。
父亲杜从郁，自幼体弱多病，从杜牧记事起，他就一直在吃药，一直在试药，但还是在杜牧15岁时，与世长辞了。 父亲死时，祖父已过世5年，树倒猢狲散，庞大的杜氏很快就分了家，杜牧名下得到了三十多处房产。 可书呆子杜牧，只会读书，其他的啥也不会，坐吃山空，最后落得连立身之处都没有。 杜家虽然多的是显赫的亲戚，但却无人愿施援手。杜牧的老婢，竟有被饿死的；年轻的仆人，更是当着他们的面，抱了几件东西跑路了。 最后，杜牧不得不和母亲一起，带着年幼的弟弟，寄居在家庙里，吃野菜度日，与老鼠为伍，如此过了近十年。 直到25岁，他遇到了人生中的第一个贵人。#杜牧#
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