#骑行感受# 骑车减肥前，每顿吃半个馒头，骑车减肥后开始吃一个馒头，现在呢？每顿要吃两个馒头，关键是越吃越多了体重还在不断快速下降，

这就是为什么这几天减少运动量的原因，要控制体重不能急速下降，减少运动就可以吃的再少一点，平衡到最佳状态，

每个人身体状态不同，我现在锻炼身体骑行的时候，空腹有氧时间可能太长，所以才导致的体重每周能减一斤，

这周前三天骑的少，今天跑了个小长途，是把这三天积攒的给消耗掉，然后再三天短距离骑行，然后再一次长距离骑行，尝试这样一段时间，看看有什么效果，

锻炼身体，根据自己身体的情况，不断的调整，不断的尝试，看看哪一种更适合自己，找到最佳的方法，才能用最短的时间减掉脂肪，从而提高自己的锻炼效率，

平时有空了找资料恶补减肥锻炼的最佳方法，减肥就是这样，摸着门道了，你会发现效果很明显，摸不着门道，你就是拼命锻炼，也减不下去，感觉我快摸到诀窍了。

#骑行##减肥#

1和朋友难得见上一面真的一直叽里呱啦
2和酒蒙子们喝酒真开心
5这家店第一次去吃的时候很满意 第二次觉得啥也不是…就很想念在潮州吃的每一顿牛肉火锅
8阿飞去出差 在✈️上吃了这个小饼干说好吃 特意找乘务员拿多了两包带给我吃 表扬爱分享
9我也想和你一样
13松皮棚的烧鹅真的很好吃
14椒盐玉米也是爱
还要记录 生活的本意是是快乐 是开心 ^_^
（如果不用7.30上班就更快乐了[晕]

一个教训：2021年5月份吧，连续早餐吃了一个月单位对面餐馆的面食，一天三顿都在吃主食，体重从50kg涨到55kg，2022年了还没掉下来。这不吸取教训，又连续一周早餐吃了面食，一天三顿，中午和下午每吨两碗饭，体重从55kg涨到58kg了！！！[怒骂]不许再吃这么多碳水了，真的不许再干那么多大米饭了！！！！