前段时间工作特别忙，加上定制周边总是遇到各种各样的“意外情况”，搞得我身心俱疲，吃外卖吃的脸上出油冒痘，肠道也不太通畅了！甚至还影响到了我和哥哥的“施工”，这可急坏我了！立刻给安排上了益生菌。

给自己选的天维美，是补剂里做了50多年的老大哥了，还能被美国药剂师连续推荐15年，配方和原料都很厉害！

很讨厌吞那种小药片，所以天维美这个设计真是戳中我，一小包是淡淡的蓝莓味，用水冲就像无糖饮料。没时间水冲的时候直接吃也行。
可别被它好吃的外表欺骗了，这一小包里就有600亿的益生菌！还有五大菌群和量大益生元。这里面的B-12双歧杆菌还能辅助清除肠胃里的幽门螺杆菌（大家体检一定要测一下幽门螺杆菌，这个买保险都会测一下的，可见我们肠胃中平时到底有多少有害菌了）
而且幽门螺杆菌很容易互相传染，一旦被感染就容易出现肠胃问题，还容易有口气！经常在外用餐的你们也要注意呀，我给哥哥也安排上了，预防一下还是很有必要。

喝完以后如厕的体验特别好，超级顺畅，把自己掏空的感觉太爽了！脸上出油也好了不少。

肠道问题解决了我如释重负，不过为了减轻疲劳感皮肤更通透我还给自己选了DHA藻油软糖，本来想买鱼油的，但是看到科普说藻油的DHA含量比鱼油更高，天维美又是一个软糖的设计把我戳中了，不用担心鱼油那么大颗记不得吃也吞不下去了！

哦对了，我们印象里都以为鱼油藻油这种东西是给老人吃的，其实不是的！像我们这种点外卖、喝饮料、熬夜的人，身体的炎症已经挺严重了才会反映到脸上，我最近断断续续的冒痘应该是外卖吃的那些不健康油脂直接导致身体产生omega-6，而omega-6是炎症发作的罪魁祸首！

最简单便捷对抗omega-6的方法就是为身体补充omega-3，也就是补充足量的DHA啦，天维美这个藻油纯度可以说是吊打市面上的同类产品了，DHA含量高达35%-40%！
瓶子打开以后我能闻到很明显的大海的味道，就很像我之前给焕焕喂的三文鱼油，有一点点腥也说明纯度很高（这类产品做到完全没味道那就是没效果了）
但是吃到嘴里却完全吃不出鱼腥味，是很清甜的橙子味！而且是QQ糖的口感，在嘴里QQ弹弹的，工作的间隙吃一两颗像是给自己努力工作的小奖励。

DHA补充足了熬夜工作也没那么累了，情绪也好了不少（有时候乱发脾气真是身体缺营养了却不知道）和哥哥一起“吃糖”太快乐！
你们经常熬夜吃外卖压力大的，肯定也比我好不到哪去，赶快安排上～肠道通畅精力充沛的感觉太好了！U卉放在苹论区啦～

【晚年不想疾病缠身，请记住这8条养生箴言】

1、别觉得大鱼大肉就是好生活，更别把肉当饭吃。多吃蔬菜，合理搭配才是正理。

2、早上起来后不论时间紧不紧张，都要吃早餐，忙了少吃两口，不忙就蛋白质、奶和蔬菜搭配的吃。

3、外卖和小馆子的饭还是尽量少吃，里面的油、糖、盐等基本都是超标的。

4、天气好的时候多晒太阳，促进钙吸收，还能减少身体寒气和湿气，整个人都暖和了。

5、儿孙自有儿孙福，分开住了就别管太多，操心不说还容易惹人嫌。

6、早睡早起身体好，夜里就算睡不着，也要尽可能的闭眼休息，让身体器官有自我修复的时间。

7、切记凡事莫要太强求，有时候放开手反而也是另一番天地。

8、戒贪、戒嗔、戒攀比，活出自己，别被他人所扰。#养生[超话]##中医养生# https://t.cn/RJP0eus

春初早韭，冬末晚菘https://t.cn/A66JTeoz

香椿https://t.cn/A66JH8RX、韭菜我都不吃，韭菜吃完会胃里不舒服，后来看到《针灸甲乙经》说“姜韭之气，熏至营卫，营卫不时受之，久留于心下，故洞作心”，才知道那种感觉就是“作心”，有时候蒜苔吃多了也会有这种感觉[单身狗]徐霞客到粤西时看到当地“肉馒以韭为和，不用盐而用糖……亦一奇也”，也不知道甜的韭菜肉馅馒头到底啥味，总感觉有点黑暗料理[允悲]

图为小梅食间按照《山家清供》的记载制作的柳叶韭，感谢分享