成年人无论看见多么戛然而止的结束，都明明白白的知道，故事就到这了。

我与美式咖啡的缘分，这辈子都不会再有。

前几年压力大的时候，开始喝美式，从one shot到double shot再到triple shot。最严重的时候，晚上连喝两杯espresso还能沉沉睡去。现在想想，有点恐怖。我仗着年轻有点胡作非为。

18年我几乎戒掉了咖啡。回回都是抹茶拿铁。嘴馋的时候，极限是拿铁加双份奶。不加糖，竟也觉得有点苦。

上帝说，我不得不安排一次次的危机来提醒你们珍惜当下，感受生活，拥抱希望，不然你们沉溺在凌晨宿醉，一次小小的失恋，偶然一个事业挫败，就以为这些短瞬的伤春悲秋就是人生全部“失去的意义”。

营养专家都是这样喝柠檬水的 　

夏天到了，很多人喜欢拿柠檬泡水

喝，这其实是个健康的做法。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。那么，柠檬水应该怎么泡呢？
　　最好选择鲜柠檬
　　新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。
　　类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
　　水温60~70℃比较适宜
　　泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
　　柠檬泡水一定要淡
　　如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
　　最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。
　　此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。
　　不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

午后咖啡☕️来杯不加糖和奶的咖啡+藏红花甜面包，还有中学同学分享的《Fly me The Moon》，因为在国外听不QQ音乐，我自己找出小野丽莎版本的这首单曲，悦耳的歌声把我带回到巴西的桑托斯海边咖啡屋，巴西是我呆过的最好的国家，没有之一[赞]用一年时间作准备再踏上南美洲[ok]2017年即将过去，我也开始慢慢布置台布了～