#邯郸美食生活[超话]# 我妈做了二十几年的宫保鸡丁❗️真的巨好吃|||啊～这道宫保鸡丁真的是好下饭
每次吃我都能再添一碗米饭
食材：鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、葱、蒜、干辣椒、花生米、
做法
1⃣️鸡胸肉切丁，加入1勺料酒➕少许黑胡椒粉➕1勺淀粉，抓匀腌制10分钟
2⃣️调酱汁：碗中放入2勺生抽➕2勺香醋➕1勺蚝油➕一勺白糖➕1勺淀粉半碗清水搅拌均匀
3⃣️油热放入鸡肉炒熟盛出，锅留底油炒香蒜末干辣椒，加入1勺豆瓣酱炒出红油，加入胡萝卜丁黄瓜丁炒熟，加入鸡丁，淋入酱汁，加入花生米，收汁浓稠即可～

多次喝粥爆血糖后，我终于发现一个还不错的粥喝了血糖波动没这么大哈

今天早餐空腹血糖6.6，
早餐吃了一盘莴笋炒肉，和一大碗粥，粥是花生、藜麦、黄豆和红豆，没有加大米，再加一些红薯用电饭煲煮的，也比较软烂的

吃完餐一血糖测出来9.1，餐二血糖测出来6.6，
餐后没有走路或者运动，基本都是静息的。
总体看升糖比喝有大米的粥要好很多，最高点少了1-2个点。

晚餐时也喝了一大碗稀饭，除了没有大米，像是花生、藜麦、荞麦还有红豆黄豆都有，还吃了青菜、蒜苔炒肉、秋葵、酸菜鱼，吃的很饱，量我每次都吃撑的……

吃完一小时左右出去走了40分钟，回来餐二血糖测出来是8.0，也是比较不错的水平，这样喝稀饭看来问题不大哈。
糖友们也可以试试哈

#糖尿病#

#公务员[超话]#
【考公打卡】Day4
1.21国考地市
2.申论综合题×3（明天整理解析视频和小马哥网课）
3.申论王老师×1是关于优化电商环境的
4.半月谈时政草草补了两三天打卡
以后不这样搞复盘了，一是会担心自己考前答题量不够，二是还有好多花生粉笔的网课想听三是感觉意义不大，有这时间都够我再做两套真题了