当我们规划“人人都是大V“时，我们在谈论什么？
在最近鼓励正义群众深度了解参与平台内容建设的呼吁声中，我们并不是没有看到担忧和反对的声音。
质疑主要集中在两个层面：一是觉得以大多数热心网友目前的声量和内容质量，短时间内形成能对局势有所助益的“大V矩阵“并不现实；二是认为“打造所谓‘矩阵’“的呼吁本身存在zz站位问题，所谓“抢夺论zhen地“，是与郭嘉大政方针紧密联系的严肃议题，不宜用来联系具体争议事件。
尽管有些朋友提出质疑的言辞比较激烈，但静下心想想，这样的“过虑“中也有一定合理性因素。为了尽可能团结各方力量，这两点质疑所带来的顾虑，我们应该想办法打消。
针对第一个质疑，除了各位网友本身兴趣领域多样外，主要矛盾在于，大家开始探索新领域的行动，和推进我们主线任务的诉求之间，客观存在方式方法上的信息差。举个例子，当我决定从零开始成为一个萌宠博主，我将如何把我在这一领域投入的精力，有机结合到对程序正义问题的呼吁中？在平台目前的推送机制和用户画像技术下，成为一个萌宠博主，对推进赏樱事件的解决，真的有任何意义吗？
有趣的是，这种现实面临的困惑，恰恰可以帮助大家打消第二个质疑。
“将话语权从氵军和黑公关手中抢回来“ 是正义群众质朴的心愿不假，但就大家的切实行动来看，这与上纲上线的“抢夺论zhen地“，完全不可同日而语，也不该被放在同一语境下解读。
首先，大家希望争取话语权的对象，绝不是郭嘉相关部门与权威媒体机构，而是在舆论场上浑水摸鱼的不良资本、黑势力与其帮凶。尽管由于信息差的存在，我们作为网民个体，往往不能精确剑指幕后黑手，但核心仍是响应郭嘉号召与清朗行动精神。
其次，大家选择深耕的领域绝大多数无关时政，而是集中在衣食住行、花鸟鱼虫等与普通人日常生活息息相关的民生领域。“文明上网，分享生活，做立体有趣的互联网冲浪人“，是这次V光行动的主要目标。我们选择变现的方式绝不是“聚️网闹“，而是通过与优质流量内容互动加强自身权重，分享知识与快乐，进而吸引更多互联网路人、“活人“ ，真正以内容博主和普通网民的身份参与网络社会生活。
综上所述，如此“矩阵“与其说是有侵略性的“抢夺话语权“，不如说是一次响应清朗行动的平台内文化建设与自我赋能项目，就算不看其他目的，也能传播正能量，帮助每位参与网友更好的挖掘自己，丰富生活。至于推进对程序正义实现的关注与赏樱事件的胜利解决———
1、无论有无“V光规划“，二百余天来持续跟进此事的网友群众人心不散，仍会保持关注、积极发声，这个基本盘并不会因外力改变。
2、我相信，基于积极乐观心态的生活分享与账号运营是正义群众参与网络文明建设的必由之路。哪怕不能呈现出立竿见影的效果，也注定能为平台总体理性舆论的回归铺平道路。只要我们日拱一卒，则胜利终至。
最后分享一点个人经历：在当年刚决定读博的时候，我也曾有过幼稚的忧虑——再在校园过3、4年，毕业时岂不成了一条年近30的“老咸鱼“，我真的愿意付出这些时间代价吗？
幸而我的睿智的老爹一语惊醒梦中人：“难道你不去读博，就不长年岁了吗？同样是变老，别人是个28、9岁的时候，你还能够做一个28、9岁的博士，一点不亏。“
同理，我们横竖是要持续参与互联网生活、坚持发声支持正义的，那么与其畏首畏尾，不如认真发展自己的特长领域，等我们呼吁的议题大跨步推进之时，咱还能以更大的声量，为互联网与法制建设的重大突破鼓与呼，何乐而不为呢。
#梧樵问答#
在最近鼓励正义群众深度了解参与平台内容建设的呼吁声中，我们并不是没有看到担忧和反对的声音。
质疑主要集中在两个层面：一是觉得以大多数热心网友目前的声量和内容质量，短时间内形成能对局势有所助益的“大V矩阵“并不现实；二是认为“打造所谓‘矩阵’“的呼吁本身存在zz站位问题，所谓“抢夺论zhen地“，是与郭嘉大政方针紧密联系的严肃议题，不宜用来联系具体争议事件。
尽管有些朋友提出质疑的言辞比较激烈，但静下心想想，这样的“过虑“中也有一定合理性因素。为了尽可能团结各方力量，这两点质疑所带来的顾虑，我们应该想办法打消。
针对第一个质疑，除了各位网友本身兴趣领域多样外，主要矛盾在于，大家开始探索新领域的行动，和推进我们主线任务的诉求之间，客观存在方式方法上的信息差。举个例子，当我决定从零开始成为一个萌宠博主，我将如何把我在这一领域投入的精力，有机结合到对程序正义问题的呼吁中？在平台目前的推送机制和用户画像技术下，成为一个萌宠博主，对推进赏樱事件的解决，真的有任何意义吗？
有趣的是，这种现实面临的困惑，恰恰可以帮助大家打消第二个质疑。
“将话语权从氵军和黑公关手中抢回来“ 是正义群众质朴的心愿不假，但就大家的切实行动来看，这与上纲上线的“抢夺论zhen地“，完全不可同日而语，也不该被放在同一语境下解读。
首先，大家希望争取话语权的对象，绝不是郭嘉相关部门与权威媒体机构，而是在舆论场上浑水摸鱼的不良资本、黑势力与其帮凶。尽管由于信息差的存在，我们作为网民个体，往往不能精确剑指幕后黑手，但核心仍是响应郭嘉号召与清朗行动精神。
其次，大家选择深耕的领域绝大多数无关时政，而是集中在衣食住行、花鸟鱼虫等与普通人日常生活息息相关的民生领域。“文明上网，分享生活，做立体有趣的互联网冲浪人“，是这次V光行动的主要目标。我们选择变现的方式绝不是“聚️网闹“，而是通过与优质流量内容互动加强自身权重，分享知识与快乐，进而吸引更多互联网路人、“活人“ ，真正以内容博主和普通网民的身份参与网络社会生活。
综上所述，如此“矩阵“与其说是有侵略性的“抢夺话语权“，不如说是一次响应清朗行动的平台内文化建设与自我赋能项目，就算不看其他目的，也能传播正能量，帮助每位参与网友更好的挖掘自己，丰富生活。至于推进对程序正义实现的关注与赏樱事件的胜利解决———
1、无论有无“V光规划“，二百余天来持续跟进此事的网友群众人心不散，仍会保持关注、积极发声，这个基本盘并不会因外力改变。
2、我相信，基于积极乐观心态的生活分享与账号运营是正义群众参与网络文明建设的必由之路。哪怕不能呈现出立竿见影的效果，也注定能为平台总体理性舆论的回归铺平道路。只要我们日拱一卒，则胜利终至。
最后分享一点个人经历：在当年刚决定读博的时候，我也曾有过幼稚的忧虑——再在校园过3、4年，毕业时岂不成了一条年近30的“老咸鱼“，我真的愿意付出这些时间代价吗？
幸而我的睿智的老爹一语惊醒梦中人：“难道你不去读博，就不长年岁了吗？同样是变老，别人是个28、9岁的时候，你还能够做一个28、9岁的博士，一点不亏。“
同理，我们横竖是要持续参与互联网生活、坚持发声支持正义的，那么与其畏首畏尾，不如认真发展自己的特长领域，等我们呼吁的议题大跨步推进之时，咱还能以更大的声量，为互联网与法制建设的重大突破鼓与呼，何乐而不为呢。
#梧樵问答#
【MU5735事故中，如何帮助最需要帮助的他们】“我们都知道他们是现在最需要帮助的人，但不是每个人都知道该怎样帮助他们。”在江涛看来，“3·21”东航MU5735航空器飞行事故后，如何去帮助事故中机上人员的家属，以及被这起事故深度影响的人们，是让人揪心的问题。事故发生后，江涛所在的一家国内头部心理咨询公司第一时间面向机上人员家属及相关人员开通了公益性的心理咨询热线。“在这起灾难性事件中，他们中的许多人都产生了比较强的应激反应，需要第一时间进行心理疏导，而在事故发生后的24~72小时内，这是进行心理帮助的关键时期，我们必须要快。”
该机构负责人江涛介绍称，灾难性事件的当事人在经历重大创伤事件后想要度过心理上的难关，一般要经历几个阶段。首先是否认期，当事人会处于一种应激状态，在内心中根本就不接受灾难性事件的发生，然后可能会产生悲痛、愤怒等情绪，再逐渐接受现实、恢复心理韧性、适应环境变化，最后才能恢复正常。而想要帮助当事人度过艰难的时期，就需要为他们提供专业的心理救助服务。“在这期间如果没有处理好当事人心理上的问题，很可能会导致他们今后出现抑郁、创伤后应激障碍（PTSD）或是其他的心理疾病，所以这方面确实有大量专业的工作要做。”
截至3月24日早上8:30，这条心理咨询热线一共接听了55通电话。江涛告诉《环球时报》记者，打电话来寻求心理救助的基本可以划分为四类人，第一类求助者就是机上人员的亲友，这部分人已经出现了应激状态，“通俗来说，就是情绪正处于极度崩溃的状态”，需要马上对他们进行情绪上的疏导。
“他们在看到我们公布的公益热线电话后，就主动打过来，我们专业的心理咨询师会倾听他的诉求，帮助他们释放情绪。我觉得他们主要还是想寻求一种情感上的共情和支持，坦白而言，他们所处的那种状态，其实已经没有太多的能力去辨识和思考其他事情了，仅仅是悲伤的情绪就足以压垮他们，他们急需的是一个真诚、安全、毫无压力的倾听途径。”江涛称。
第二类人群则是MU5735航班机组人员的同事，在江涛和他的同事们看来，这部分求助者的困境不仅在于陷入了悲痛的情绪，还在于他们萌生了对飞行这份职业的彷徨甚至恐惧。
3月21日，中国疾病预防控制中心精神卫生中心副主任、北京大学第六医院精神科主任医师马弘在接受《环球时报》记者采访时表示，在这起灾难性事件中，除了直接相关人员与公众，还有一个特别需要关注、但是却容易被忽略的群体，那就是空乘人员。“这个时候我们应当关注空乘人员群体的反应，他们虽然人数少于乘客，但是个独特、需要特别关注的群体。他们选择这个职业时会了解职业风险，但肯定更了解飞机的安全性，在发生事故后，我们应当鼓励他们，帮助他们尽快调整情绪。”马弘称。
第三类人群是机上乘客的同事，他们求助的原因是，在得知自己的同事在出差的过程中以这种方式意外遇难，情绪一时还难以接受。
最后一类人群则是机上人员亲友的朋友，他们不知道该如何去安慰或是陪伴自己的朋友，于是打电话来寻求帮助。“我们会有针对性地对他们进行辅导，包括什么话可以说，什么话不可以说，该怎样去陪伴、倾听等等。”江涛称。
在江涛看来，非专业人员或者说不太掌握心理救助专业技能的普通民众，如果想要去帮助有应激创伤的当事人，需要把握的最核心的原则就是，理解对方的心情，重视他们的心理需求，不要带着评判的心理去安慰，而是要传递出一种价值理念——“你现在所处的这种状态，不论是悲伤，还是愤怒，或者其他负面情绪，这都是很正常的”。提供帮助的人需要给当事人一种感受，就是有人在真诚地陪伴他，他与外界依旧存在一种很亲密的连接。
“我们最担心的就是有些人在陪伴当事人的时候，忽视了对方的感受与需要，急于向当事人传递自己的一些价值导向或观点，比如‘你要节哀顺变’，或者‘你的生活还要继续，不要悲伤，不要哭泣，一切向前看’，我们不太建议这样做。因为每个人都有很强的心理韧性，他即便身处于那种痛苦的情境下，也不需要你的观点和建议，他需要的是有人能够与他共情，去理解他的感受，比起带有评判的安慰，他们更需要的是真诚的陪伴与倾听”。江涛称。
此前，中国心理卫生协会名誉会长赵国秋在接受媒体采访时也建议称，对于处于心理危机状态的人，我们一般可以尽可能地倾听他们讲话，不要随意打断，对于一些非理性的表达也不要急于去纠正，因为不断地表达可以有效帮其减轻痛苦，眼睛关注着他，认真听他讲话，在旁边递上热毛巾，帮忙擦下眼泪，都能起到一定的安慰作用。
从整个社会层面而言，江涛认为，也有许多大家容易忽视的工作需要去做。首要之务就是媒体在正常的信息通报之外，不应对灾难性事件进行过度报道。这当中包括从保护当事人的角度出发，不应做出侵犯当事人隐私、可能给他们带来困扰的报道；也包括从保护公众角度出发，不应过多传播空难现场残骸、遇难者个人物件等画面，因为这样做不仅容易对当事人造成二次伤害，也会给公众造成替代性的创伤，如会让一些人陷入对飞机这种交通工具的极度恐惧，引发心理焦虑，留下心理阴影。
此前，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在接受媒体采访时表示，对普通大众来说，超量的视频、图片和信息摄入，也可能造成一定程度的心理损伤，及时开通心理服务热线能够顾及潜在人群，进而最大程度降低这起不幸事件对社会造成的不良影响。
“无论是地震灾难，还是自杀事件，以及这次的空难事件，建议媒体都不应过度报道。现在社会上确实存在一些误区，有人认为没有新闻报道，就可能意味着忽略了当事人的感受，或者没有给当事人提供帮助。 实际上，在灾难性事件发生后，专业的心理救助队伍都会第一时间给当事人提供帮助，这是非常重要的。我们通常会在确保当事人安全的情况下，及时为他们提供心理疏导的帮助。”江涛称。
据此前公开报道，在东航MU5735坠毁事故发生后，首批50余名心理专家已赶赴事故现场。与此同时，广西梧州也组织了70名心理医生待命，随时准备对到梧州的机上人员家属进行心理疏导。截至《环球时报》记者采访时，仍旧有许多人通过心理咨询热线寻求帮助。江涛介绍称，有的求助者只是进行简单的倾诉，有的求助者则需要转介到更资深的心理咨询师处接受更专业、耗时更长的沟通。他表示，对于求助的机上人员亲友，他们也会持续关注后续的恢复情况，提供跟踪服务。
“这些天我也注意到，围绕媒体在灾难性事件中扮演的角色和职业伦理道德有一些公开讨论，我觉得在重大灾难性事件之后，如果当事人确实有向公众倾诉、分享个人故事的意愿，想要把情绪释放出来，让公众去知道他的感受，也未尝不可。但媒体如果过多打扰当事人，或者在当事人不知情，甚至在违背当事人意愿的情况下去深挖当事人的个人经历，是绝对不可以的。”江涛对《环球时报》称。
至于媒体和自媒体需要承担的社会责任，江涛认为，在灾难性事件的报道中，媒体一方面必须要客观陈述事实，另一方面需要向公众传达正确信息，“就是假如你身边的人遇到类似的创伤性事件，你应该怎样去陪伴、倾听，怎样去帮助他们度过难关，而不是做出错误的引导和示范。如果大家都能够去传递客观、真实、科学和有温度的声音，我觉得价值会非常大。”（环球时报-环球网报道 记者 樊巍）
该机构负责人江涛介绍称，灾难性事件的当事人在经历重大创伤事件后想要度过心理上的难关，一般要经历几个阶段。首先是否认期，当事人会处于一种应激状态，在内心中根本就不接受灾难性事件的发生，然后可能会产生悲痛、愤怒等情绪，再逐渐接受现实、恢复心理韧性、适应环境变化，最后才能恢复正常。而想要帮助当事人度过艰难的时期，就需要为他们提供专业的心理救助服务。“在这期间如果没有处理好当事人心理上的问题，很可能会导致他们今后出现抑郁、创伤后应激障碍（PTSD）或是其他的心理疾病，所以这方面确实有大量专业的工作要做。”
截至3月24日早上8:30，这条心理咨询热线一共接听了55通电话。江涛告诉《环球时报》记者，打电话来寻求心理救助的基本可以划分为四类人，第一类求助者就是机上人员的亲友，这部分人已经出现了应激状态，“通俗来说，就是情绪正处于极度崩溃的状态”，需要马上对他们进行情绪上的疏导。
“他们在看到我们公布的公益热线电话后，就主动打过来，我们专业的心理咨询师会倾听他的诉求，帮助他们释放情绪。我觉得他们主要还是想寻求一种情感上的共情和支持，坦白而言，他们所处的那种状态，其实已经没有太多的能力去辨识和思考其他事情了，仅仅是悲伤的情绪就足以压垮他们，他们急需的是一个真诚、安全、毫无压力的倾听途径。”江涛称。
第二类人群则是MU5735航班机组人员的同事，在江涛和他的同事们看来，这部分求助者的困境不仅在于陷入了悲痛的情绪，还在于他们萌生了对飞行这份职业的彷徨甚至恐惧。
3月21日，中国疾病预防控制中心精神卫生中心副主任、北京大学第六医院精神科主任医师马弘在接受《环球时报》记者采访时表示，在这起灾难性事件中，除了直接相关人员与公众，还有一个特别需要关注、但是却容易被忽略的群体，那就是空乘人员。“这个时候我们应当关注空乘人员群体的反应，他们虽然人数少于乘客，但是个独特、需要特别关注的群体。他们选择这个职业时会了解职业风险，但肯定更了解飞机的安全性，在发生事故后，我们应当鼓励他们，帮助他们尽快调整情绪。”马弘称。
第三类人群是机上乘客的同事，他们求助的原因是，在得知自己的同事在出差的过程中以这种方式意外遇难，情绪一时还难以接受。
最后一类人群则是机上人员亲友的朋友，他们不知道该如何去安慰或是陪伴自己的朋友，于是打电话来寻求帮助。“我们会有针对性地对他们进行辅导，包括什么话可以说，什么话不可以说，该怎样去陪伴、倾听等等。”江涛称。
在江涛看来，非专业人员或者说不太掌握心理救助专业技能的普通民众，如果想要去帮助有应激创伤的当事人，需要把握的最核心的原则就是，理解对方的心情，重视他们的心理需求，不要带着评判的心理去安慰，而是要传递出一种价值理念——“你现在所处的这种状态，不论是悲伤，还是愤怒，或者其他负面情绪，这都是很正常的”。提供帮助的人需要给当事人一种感受，就是有人在真诚地陪伴他，他与外界依旧存在一种很亲密的连接。
“我们最担心的就是有些人在陪伴当事人的时候，忽视了对方的感受与需要，急于向当事人传递自己的一些价值导向或观点，比如‘你要节哀顺变’，或者‘你的生活还要继续，不要悲伤，不要哭泣，一切向前看’，我们不太建议这样做。因为每个人都有很强的心理韧性，他即便身处于那种痛苦的情境下，也不需要你的观点和建议，他需要的是有人能够与他共情，去理解他的感受，比起带有评判的安慰，他们更需要的是真诚的陪伴与倾听”。江涛称。
此前，中国心理卫生协会名誉会长赵国秋在接受媒体采访时也建议称，对于处于心理危机状态的人，我们一般可以尽可能地倾听他们讲话，不要随意打断，对于一些非理性的表达也不要急于去纠正，因为不断地表达可以有效帮其减轻痛苦，眼睛关注着他，认真听他讲话，在旁边递上热毛巾，帮忙擦下眼泪，都能起到一定的安慰作用。
从整个社会层面而言，江涛认为，也有许多大家容易忽视的工作需要去做。首要之务就是媒体在正常的信息通报之外，不应对灾难性事件进行过度报道。这当中包括从保护当事人的角度出发，不应做出侵犯当事人隐私、可能给他们带来困扰的报道；也包括从保护公众角度出发，不应过多传播空难现场残骸、遇难者个人物件等画面，因为这样做不仅容易对当事人造成二次伤害，也会给公众造成替代性的创伤，如会让一些人陷入对飞机这种交通工具的极度恐惧，引发心理焦虑，留下心理阴影。
此前，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在接受媒体采访时表示，对普通大众来说，超量的视频、图片和信息摄入，也可能造成一定程度的心理损伤，及时开通心理服务热线能够顾及潜在人群，进而最大程度降低这起不幸事件对社会造成的不良影响。
“无论是地震灾难，还是自杀事件，以及这次的空难事件，建议媒体都不应过度报道。现在社会上确实存在一些误区，有人认为没有新闻报道，就可能意味着忽略了当事人的感受，或者没有给当事人提供帮助。 实际上，在灾难性事件发生后，专业的心理救助队伍都会第一时间给当事人提供帮助，这是非常重要的。我们通常会在确保当事人安全的情况下，及时为他们提供心理疏导的帮助。”江涛称。
据此前公开报道，在东航MU5735坠毁事故发生后，首批50余名心理专家已赶赴事故现场。与此同时，广西梧州也组织了70名心理医生待命，随时准备对到梧州的机上人员家属进行心理疏导。截至《环球时报》记者采访时，仍旧有许多人通过心理咨询热线寻求帮助。江涛介绍称，有的求助者只是进行简单的倾诉，有的求助者则需要转介到更资深的心理咨询师处接受更专业、耗时更长的沟通。他表示，对于求助的机上人员亲友，他们也会持续关注后续的恢复情况，提供跟踪服务。
“这些天我也注意到，围绕媒体在灾难性事件中扮演的角色和职业伦理道德有一些公开讨论，我觉得在重大灾难性事件之后，如果当事人确实有向公众倾诉、分享个人故事的意愿，想要把情绪释放出来，让公众去知道他的感受，也未尝不可。但媒体如果过多打扰当事人，或者在当事人不知情，甚至在违背当事人意愿的情况下去深挖当事人的个人经历，是绝对不可以的。”江涛对《环球时报》称。
至于媒体和自媒体需要承担的社会责任，江涛认为，在灾难性事件的报道中，媒体一方面必须要客观陈述事实，另一方面需要向公众传达正确信息，“就是假如你身边的人遇到类似的创伤性事件，你应该怎样去陪伴、倾听，怎样去帮助他们度过难关，而不是做出错误的引导和示范。如果大家都能够去传递客观、真实、科学和有温度的声音，我觉得价值会非常大。”（环球时报-环球网报道 记者 樊巍）
听英伦分享做的笔记摘录
为什么想要追求自由职业，追求什么？
什么限制了你的自由？
1.培养和自己内心交流的能力，聆听自己内在的声音。
2.愿不愿意为你想要的东西 负责任
【空想到实现】
1.决心
2.要接受现在的局面
3.正视后，取舍，按照自己的节奏和决定
（没有哪一种的办法是绝对的，适合你的个人特质。身心状态和个人的节奏。）
合理安排时间
选【固定赋能】事件（目的调频）
尊重自己的个人特质
金句整理：
真正的自由是，愿意对自己的人生负100%的责任。
你想过某某样的生活：最大的起点，在于你要不要过，你有没有一定要这样，一定要过这种生活。
你当下最需要的是什么，是否对某某至少不放弃。
只要你不停下来，你人生当中总有一个时候会知道如何去跟这些情绪相处。
不被环境困住的自由感。
无论环境怎么样，依然可以是个快乐的人
书籍推荐：
《犹太富豪教我的17堂课》
《其医不如求己》
《创作是心灵疗愈的旅程》
为什么想要追求自由职业，追求什么？
什么限制了你的自由？
1.培养和自己内心交流的能力，聆听自己内在的声音。
2.愿不愿意为你想要的东西 负责任
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1.决心
2.要接受现在的局面
3.正视后，取舍，按照自己的节奏和决定
（没有哪一种的办法是绝对的，适合你的个人特质。身心状态和个人的节奏。）
合理安排时间
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尊重自己的个人特质
金句整理：
真正的自由是，愿意对自己的人生负100%的责任。
你想过某某样的生活：最大的起点，在于你要不要过，你有没有一定要这样，一定要过这种生活。
你当下最需要的是什么，是否对某某至少不放弃。
只要你不停下来，你人生当中总有一个时候会知道如何去跟这些情绪相处。
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《创作是心灵疗愈的旅程》
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