【不节食还想瘦，这不是在做梦？】
没错，就是有不饿肚子的瘦法，而且只有不节食的瘦，才是健康可持续的瘦。
这里教大家5招科学减肥秘籍：
1.低碳水-生酮饮食：这种饮食让身体学会了使用脂肪代替葡萄糖作为主要能量来源，就可以自如地燃烧我们自己身上的脂肪储备；
2.轻断食：基本原则是「尽量延长空腹时间」，从而降低胰岛素，提高身体燃烧脂肪的能力；
3.合理运动：减肥不能只看体重，更要要看体型、体态、体成分。正确的运动，可以帮我们调整体态，优化体型，让我们看起来看起来更瘦、更好看；
4.减轻压力、优化睡眠：如果我们总是亚历山大、睡眠不足，身体会分泌过量的皮质醇，容易让腹部脂肪增加。
5.正确受冷：正确受冷（每天冷水浴）能增加身体的棕色脂肪、米色脂肪，不仅能帮我们提高代谢，消耗更多能量，快速减肥，还能让我们更健康。

想瘦的人，想感受到什么？
每个来减肥就是来找：确定性➕体验感

刚才讲了能量差的“三进四出”，可大家还是瘦不了，就是因为难以找到这两点。

比如，如果一天三餐喝奶昔，可能体验就没那么幸福了。

比如，如果通过节食来减肥，减了几斤后，可能就减不下去了（由于代谢降低，能量差消失了）。

安馨3021的竞争力，也体现在这两点：

1、执行过程中的幸福感：就是日常饮食，吃饱吃好，不用运动。

2、结果的确定性：只要你的身体状况通过了营养师的评估，你就一定可以瘦，不瘦全额退款。

#运动就是坚持#
减肥如何逼自己瘦下来?绝对减脂干货|||还有2个月就到夏天了，很多朋友都想在夏天来临之前瘦下来，可怎么瘦呢?有些人比较迷茫，不知道从哪来开始减。今天我为大家准备了超实用简单的全套减脂方案，手把手带你瘦!
想瘦下来的朋友们，赶紧动起来吧! 留下你们的身高体重!陪你们一起变美变瘦变漂亮，2022年让我们一起遇见更好的自己吧!
希望你每一天都能更爱自己，善待自己，把日子过成自己最喜欢的样子，当你开始觉醒的时候，你的人生就会从此开挂!