深圳超级欢迎！10斤重水煮鱼
太冲动了！两个人跑来吃这个大盘的水煮鱼根本吃不完！！吃了才三分之一，里面是现杀的三斤重的大乌鱼，还有11种配菜：大虾、鱿鱼、鹌鹑蛋、贡丸、墨鱼丸、魔芋丝、菜花、娃娃菜、豆芽.…等等。味道我感觉很适合深圳人的口味，不会很辣，鱼片嫩滑。饭点店内外都爆满还好提前到了！不然就没位置啦。位置：红山六九七九一期6栋110 https://t.cn/A6aXBCd5

尽情运动
吃喜欢的美食
看书
听各种治愈系音乐
还有自己中意的电影

为即将进行的青岛西海岸半马做拉练，
连续两天跑步10km。

跑完步后，
给自己煮一碗牛肉面。
兰州面，
加上自己买的牛肉+面自配牛肉，
蛮好吃的。

#山东的食物都是oversize# 我自己做的牛肉面，
也是oversize，
加了牛肉和两个蛋。
[笑cry]

现在喜欢上了藤椒瓜子。
蛮好吃。 https://t.cn/RBS4O7q

冒冒失失的跟随跑步团报名参加了10km跑。

至今都没有完成过10公里跑，这一次报名参加跑步比赛给自己一个推力，只跟自己比。

开跑的时候，才感觉有些忐忑不安，也来不及多想，反正就跟着人群跑。

开始配速6分钟，到了2km便感觉有一些上气不接下气，超出了我的能力范围，觉得这一趟10公里估计是跑不完。

念头还没有转多久，到三公里的地方，就看见有人在往回跑了。

接下来放慢速度，到七八公里的配速。就这样挨到5km，心想5km已经到了自己还没趴下，大概率也能跑回去。

到这个时候已经觉得度分如年。于是配速继续降下去，降到8到9分钟，而且每跑1km走100m做休息。

每过1km便觉得希望又多了一分。等到跑过7km的时候，便相信自己应该能熬过去。

8km时看到跑步团的教练远远的跑过来，显然是要接我跑。我心想糟了不好偷懒了，只好咬咬牙跟上。

就这样还是跑跑走走，感觉心脏的附荷能力超纲了就走一走。跑过9km还剩500m的时候，又咬牙继续跑。跑到终点，队友比我到的早已经在等。

人生的初次10公里跑居然也完成了，用时间一小时20分钟。比计划的一小时30分钟快了十分钟。

跑完后浑身酸酸软软，很是舒服。

#运动[超话]##跑步训练#