22.07.23 DAY1 607卡♡
好久没运动 肩膀和背都僵硬好多
仰卧起坐也不行了哈哈哈加油慢慢来
希望明天不要腿疼哈哈哈
早:自制三明治+黑咖一杯
午:蒜薹炒蛋+低卡面包两片
晚:苹果一个(因为一觉起来七点多了)
*周姨5min拉伸
*跳绳1000个+刘畊宏30min暖身操+弹力带深蹲50个+仰卧起坐50个+俄罗斯转体50个+一些叫不上名字的总计60个
*春晓少女背+周姨10min拉伸
好久没运动 肩膀和背都僵硬好多
仰卧起坐也不行了哈哈哈加油慢慢来
希望明天不要腿疼哈哈哈
早:自制三明治+黑咖一杯
午:蒜薹炒蛋+低卡面包两片
晚:苹果一个(因为一觉起来七点多了)
*周姨5min拉伸
*跳绳1000个+刘畊宏30min暖身操+弹力带深蹲50个+仰卧起坐50个+俄罗斯转体50个+一些叫不上名字的总计60个
*春晓少女背+周姨10min拉伸
#新生代原创歌手米卡##新声代歌手米卡#
Hello 第20220720期更新！
榜单回顾：
1. 昨日收听大盘创新规则发布以来最高纪录，全日收听人数达到42W+。26首上榜歌曲中有23首录得上涨，比周一还多了一首。
2. 涨幅榜：Take宝以惊人41.2%增长夺得涨幅榜第一，《Dream_Live》《你就不要想起我_纯享》分列第二三名。
3. 《红豆》失去飙升榜加持后快速俯冲下滑，biu宝重夺榜首，并以17.3%涨幅突破7W+。
4. 《陷入爱情》再次站上1W+成功“守门”，1W+歌曲数量达到11首。
---分割线---
《勇闯歌谭之红娘甜品店-上》
话说歌谭市《超感星电音》第一期已经过去几天，但城里讨论热度依旧不减。
这天响午“四大名捕”之一的徐城星正在巡逻，远远就看见正在街上溜达的师弟囧子。
徐城星朝囧子喊到：唉，囧子，干哈去呢？
囧子环顾一圈，看到原来是大师兄，赶忙应到：唉，是师兄啊好久不见好久不见。嗨，没啥事，今天想去集市买几瓶喜力啤酒，顺道再买点下酒菜，嘿嘿。上周去《超感星电音》现场感受了一番，可别提有多带劲了，只可惜没带啤酒，不够瘾。师兄您去了没？
城星否认道：没，最近忙的很，外来游客太多了，得加班加点。
囧子疑惑问：呀？师姐难道没给您送票啊？
此话一出囧子立马就后悔了，哎呀呀，我咋那么嘴笨呢，囧子吓得不敢直看师兄。
城星反倒很平静：没呢，您师姐也知道我很忙，要是真送了指不定就浪费了。
囧子听到徐城星没有责备的意思瞬间就松了一口气：哎呀，你们这些大忙人啊真的是，不 懂 享 受。
城星接着苦笑道：真羡慕你们自由职业者。唉囧子，趁这会儿歇息，要不咱哥俩找个地儿，您给我讲讲《超感星电音》呗。
囧子得意道：好嘞师兄，那我可得给您好好说道说道，说不定下回您就自个儿看去了。
城星大喜：就这么说定了，那咱上哪儿坐去？
囧子提议：我知道前面新开了一家店铺，听说很火爆，要不咱一起瞧瞧去？
城星干脆回道：走走走。
话闭，俩人朝前面集市方向走去。
不远处，有一家店铺门口排了好长人群，里三层外三层，人声鼎沸，好不热闹。
走到跟前，囧子停下脚步，对徐城星说道：诺，您看，这就是我说的那家新店铺。
徐城星抬头一看，门楣挂着崭新牌匾写着五个鲜红大字——《红娘甜品店》。
两人也跟着后头排起了队。虽然人多，但很快就排到前头了，两人这才发现，大部分人都是打包带走的。
“老板娘，给我来一份红豆糕”排前头的一个kiwi宝喊到。
“客官您好，请问是要打包还是堂食呢”里头传来一阵悠扬的女声。
“打包，打包带走”刚刚提问的kiwi宝回道。
“好嘞客官，请稍等”身着一袭红衣的女子拿着油纸包裹好的甜点从里头快步走出“客官这是您要的红豆糕，请拿好慢走。”
又过了一会儿终于轮到师兄弟俩人。兴许是过了饭点，等轮到他俩时，后面竟然没人排队了。
囧子无奈对着里头喊到：老板娘，你这里有什么招牌甜点呀？
方才一直在忙活的红衣女子凑近俩人，连忙答道：两位客官里边请，里边请。您二位先坐着，我去拿单子。
城星和囧子找了位置坐下，这才开始打量红衣女子。
城星打趣问到：老板娘我看着有些面生呀，不是本地人吧？
红衣女子拿着两份单子递给哥俩，有些惊讶地答道：客官好眼力，小女子刚来此地谋生没多久。这是甜品单，请二位过目。
城星拿过甜品单仔细端详起来不再多问，反倒是囧子盯着红衣女子若有所思，突然说道：咦，老板娘怎么看着有点眼熟呢？莫非，您就是前几天在《超感星电音》上火爆全场的红衣女？
红衣女好像被人看穿似的一下子脸红了，不想承认但又不好否认地回道：额……正是小女子是也。
囧子惊呼：哈哈，果然不出我所料。您唱的《红豆》太好听了，转音完美，跟我师姐一样，师兄您说是不是？
转头望着旁边的徐城星，用手肘推了推以寻求肯定。
“这小子说啥呢，我又没有去现场”心里这样想着但还是似懂非懂的配合着囧子点点头给予肯定。
红衣女面对突如其来的夸赞有些不知所措：谢谢二位客官的赏识。
囧子又疑惑：您不是来参加比赛的吗，怎么还开起了甜品店？
红衣女解释到：不不不，客官您误会了，我是来参加揭幕表演的，真正的比赛还在后头。也是因为这个机缘巧合来这里表演，喜欢上这里，决定留在这里打拼。
囧子听了点点头：噢，原来如此。不过您是来对地方了，猕猴桃国这地儿太需要您这样的甜品店了。
红衣女附和笑道：谢谢客官。
囧子还想继续问着，一直不吱声的徐城星赶忙打断：莫急莫急，先点单吧，还让不让人家做生意啦。老板娘，来三份红豆薏米南瓜羹。
红衣女得救似的欢快答道：好嘞，二位客官请稍等。
囧子被师兄这么一说窘迫地摸脑袋：是是是。唉，怎么多点了一份呢？
城星听言想起了什么，没答囧子，转头对着红衣女说：对了，老板娘，有一份帮我打包，谢谢。
囧子更迷惑：您这是打算晚餐也解决了？
面对囧子的不依不饶，城星干脆回答：那是给你师姐带的。
囧子一时语塞：哦……
“不用了！”外头传来一阵熟悉的女声，带着点呛味。
预知后事如何，敬请期待下回。
#米卡翻唱红豆#
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2. 涨幅榜：Take宝以惊人41.2%增长夺得涨幅榜第一，《Dream_Live》《你就不要想起我_纯享》分列第二三名。
3. 《红豆》失去飙升榜加持后快速俯冲下滑，biu宝重夺榜首，并以17.3%涨幅突破7W+。
4. 《陷入爱情》再次站上1W+成功“守门”，1W+歌曲数量达到11首。
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《勇闯歌谭之红娘甜品店-上》
话说歌谭市《超感星电音》第一期已经过去几天，但城里讨论热度依旧不减。
这天响午“四大名捕”之一的徐城星正在巡逻，远远就看见正在街上溜达的师弟囧子。
徐城星朝囧子喊到：唉，囧子，干哈去呢？
囧子环顾一圈，看到原来是大师兄，赶忙应到：唉，是师兄啊好久不见好久不见。嗨，没啥事，今天想去集市买几瓶喜力啤酒，顺道再买点下酒菜，嘿嘿。上周去《超感星电音》现场感受了一番，可别提有多带劲了，只可惜没带啤酒，不够瘾。师兄您去了没？
城星否认道：没，最近忙的很，外来游客太多了，得加班加点。
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此话一出囧子立马就后悔了，哎呀呀，我咋那么嘴笨呢，囧子吓得不敢直看师兄。
城星反倒很平静：没呢，您师姐也知道我很忙，要是真送了指不定就浪费了。
囧子听到徐城星没有责备的意思瞬间就松了一口气：哎呀，你们这些大忙人啊真的是，不 懂 享 受。
城星接着苦笑道：真羡慕你们自由职业者。唉囧子，趁这会儿歇息，要不咱哥俩找个地儿，您给我讲讲《超感星电音》呗。
囧子得意道：好嘞师兄，那我可得给您好好说道说道，说不定下回您就自个儿看去了。
城星大喜：就这么说定了，那咱上哪儿坐去？
囧子提议：我知道前面新开了一家店铺，听说很火爆，要不咱一起瞧瞧去？
城星干脆回道：走走走。
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不远处，有一家店铺门口排了好长人群，里三层外三层，人声鼎沸，好不热闹。
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徐城星抬头一看，门楣挂着崭新牌匾写着五个鲜红大字——《红娘甜品店》。
两人也跟着后头排起了队。虽然人多，但很快就排到前头了，两人这才发现，大部分人都是打包带走的。
“老板娘，给我来一份红豆糕”排前头的一个kiwi宝喊到。
“客官您好，请问是要打包还是堂食呢”里头传来一阵悠扬的女声。
“打包，打包带走”刚刚提问的kiwi宝回道。
“好嘞客官，请稍等”身着一袭红衣的女子拿着油纸包裹好的甜点从里头快步走出“客官这是您要的红豆糕，请拿好慢走。”
又过了一会儿终于轮到师兄弟俩人。兴许是过了饭点，等轮到他俩时，后面竟然没人排队了。
囧子无奈对着里头喊到：老板娘，你这里有什么招牌甜点呀？
方才一直在忙活的红衣女子凑近俩人，连忙答道：两位客官里边请，里边请。您二位先坐着，我去拿单子。
城星和囧子找了位置坐下，这才开始打量红衣女子。
城星打趣问到：老板娘我看着有些面生呀，不是本地人吧？
红衣女子拿着两份单子递给哥俩，有些惊讶地答道：客官好眼力，小女子刚来此地谋生没多久。这是甜品单，请二位过目。
城星拿过甜品单仔细端详起来不再多问，反倒是囧子盯着红衣女子若有所思，突然说道：咦，老板娘怎么看着有点眼熟呢？莫非，您就是前几天在《超感星电音》上火爆全场的红衣女？
红衣女好像被人看穿似的一下子脸红了，不想承认但又不好否认地回道：额……正是小女子是也。
囧子惊呼：哈哈，果然不出我所料。您唱的《红豆》太好听了，转音完美，跟我师姐一样，师兄您说是不是？
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“这小子说啥呢，我又没有去现场”心里这样想着但还是似懂非懂的配合着囧子点点头给予肯定。
红衣女面对突如其来的夸赞有些不知所措：谢谢二位客官的赏识。
囧子又疑惑：您不是来参加比赛的吗，怎么还开起了甜品店？
红衣女解释到：不不不，客官您误会了，我是来参加揭幕表演的，真正的比赛还在后头。也是因为这个机缘巧合来这里表演，喜欢上这里，决定留在这里打拼。
囧子听了点点头：噢，原来如此。不过您是来对地方了，猕猴桃国这地儿太需要您这样的甜品店了。
红衣女附和笑道：谢谢客官。
囧子还想继续问着，一直不吱声的徐城星赶忙打断：莫急莫急，先点单吧，还让不让人家做生意啦。老板娘，来三份红豆薏米南瓜羹。
红衣女得救似的欢快答道：好嘞，二位客官请稍等。
囧子被师兄这么一说窘迫地摸脑袋：是是是。唉，怎么多点了一份呢？
城星听言想起了什么，没答囧子，转头对着红衣女说：对了，老板娘，有一份帮我打包，谢谢。
囧子更迷惑：您这是打算晚餐也解决了？
面对囧子的不依不饶，城星干脆回答：那是给你师姐带的。
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#米卡翻唱红豆#
午评：核心资产提前反弹！
继续看支撑反弹观点不变；指数分化，是因为银行和保险大跌影响；大家不要纠结指数，做好个股即可；
持仓主要是核心资产，消费、医药为主的各种茅；今天走势都不错，大涨的T为主；
新能源一些滞涨品种继续补涨，大龙头涨幅巨大，要回避！
大家点赞+关注：海西一狼
继续看支撑反弹观点不变；指数分化，是因为银行和保险大跌影响；大家不要纠结指数，做好个股即可；
持仓主要是核心资产，消费、医药为主的各种茅；今天走势都不错，大涨的T为主；
新能源一些滞涨品种继续补涨，大龙头涨幅巨大，要回避！
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