▫️缓释‮脂燃‬小黄包代餐​‎ ͏ 
▫️减脂/代餐/调‮脾理‬胃/
补气血/控体/抗衰/抗糖/高蛋白
我始‮相终‬信正确‮减的‬霏理念
比任‮产何‬品都重要 不‮目盲‬跟风/不随意节食
找‮适准‬合自己‮方的‬式
这样才‮长能‬久#减肥瘦身[超话]#
每天晚餐‮袋一‬希曼‮小宁‬黄包比任何减脂餐‮给都‬力又营养减脂 https://t.cn/R2WxkHP

#三高今日小科普# 【四种素食胜过肉】
①芋头：宜脾健胃。芋头富含淀粉，营养丰富，
并含乳聚糖，质地软滑易消化，有健胃作用。
②红薯：补虚乏、益气力。
红薯能供给人体大量黏液蛋白、糖、维生素A和C。
③包心菜：增强抵抗力。富含维生素C和钙。
④萝卜：消积滞、化痰热。萝卜性凉味辛甘，
用于食积胀满、小便不利等症。#许昌市第三高级中学[超话]#

为什么脾虚的人这么多？

​1、运动太少，运动是最好的健脾
​你看小孩子如果经常在外面跑的，即使是吃得多一点也不会食积，因为他全身气机通畅，摸起来肌肉也结实
​农村的人为什么普遍身体偏结实，少病，因为他们要种地、种菜、浇水，这些都是体力活
山地散养走地鸡为什么比关在鸡笼里的鸡肉质结实，因为走地鸡在运动啊。
​2、焦虑伤脾，少思虑是养脾的好办法
​少焦虑就是少攀比，不要老说别人小孩这么优秀自己这么菜，隔壁老王多厉害你一点用没有，思之气结，一天脑袋都在转动，太伤气血了
​3、吃不到新鲜的食材，新鲜应季当地的才是最养脾的
​不管是市场和超市的菜都不如农村里直接从地里就到锅里，食物中的天然营养流失了，所以很多人回到乡下后，吃得并没有更丰富，但脾虚的症状正在慢慢地改善
​4、阳气太少，多晒背是补充阳气的好方法
​有了空调、冰箱之后，人见的阳光少了，吃了生冷多了，阳气就少了，脾阳也少了，早上太阳刚出来时晒半小时，下午太阳快下山时再晒半小时，是最好最便宜的补阳法
​5、空间狭小，容易肝郁，多出去走走是疏肝养脾的好法子。#忆果缘1971##健康管理#