#每日阅读# 运动强度除了[心]心率，还有【RPE等级】可以测量。
⚡主观努力感受等级表（Rating of Perceived Exertion，RPE）⚡
1⃣️最初的RPE表格刻度等级（6-20）和新的刻度等级（0-10）中，6~20刻度等级的近似心率值相关，而0~10刻度等级的却不是。
2⃣️6~20刻度等级主要为等级运动制定，对于MHR（最大心率）低于200次每分钟的人来说，采用6~20的等级就会出现问题，采用0~10刻度等级更合适。
3⃣️0~10刻度等级没有与特殊的心率与之相对应，他们的作用是提供主观感觉尽力程度或者该运动比最低水平的运动强度大多少。
4⃣️在不知道一个人的摄影量情况下，可以将6~20等级的RPE作为近似心率值来监控客户的运动心率。
5⃣️RPE等级应该和心率的测量同时进行，RPE还具有个体差异和运动形式的差异。

摄影讲究两种视觉选择。

一种是靠光线来素描来记录线条的运动轨迹和停歇的方向。

一种是选择色块的拼接和粘连。

两种选择，两种意象，两种效果。

讲究光线本质是讲究清楚和清晰，让司空见惯的景物像一面镜子高悬在视觉的前后左右，四面八方。

讲究色块的本质是绚烂多姿的世界在每一刻每一秒每一时都在渐变，激荡，跃迁，逆袭，虐目。

在摄影普及的不能再普及的当下，讲究清楚和清晰，讲究记录一瞬间，讲究追逐一瞬间的线条留下的遗影的痕迹，并且饰之以文字和解说是一件让人视觉疲惫不堪的过时游戏。

遥不可及的太阳原汁原味的一早一晚送来的阳光在与地球上的万物接触的霎那间展现的是色，色斑，色块，色条。
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#田柾国Still With You#
宝贝菇菇97年出生，已经是出道七年的年龄。
全能ACE，唱歌跳舞rap全都很优秀。即使是在空中飞唱歌也是很稳的状态。
喜欢健身极限运动，会击剑保龄球射箭，弯道超速。
剪辑摄影作词作曲主持，全都做得很好。
超有力量的兔兔，可以徒手掰菠萝，可以推海盗船，也可以单手吊起队友。
认真对待舞台，即使粉身碎骨也是会向粉丝呈现完美舞台。
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请多多喜欢小国吧[笑哈哈]