@双眼皮修复开眼角梁智辉 #亲子育儿[超话]# 【夏季”火宝宝“降火招数】[1] 饮食清淡，宝宝上火多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食[2]少吃桂圆、荔枝、芒果等热性水果[3] 多饮白开水，宝宝早上起来就喝白开水，可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物[4] 半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。#母婴# #育儿#
【疫情期间孩子怎么吃？#青少年营养健康指导20个要点#】13日，国家卫健委发布通知，对新冠肺炎疫情期间儿童青少年营养健康提出指导建议：①#建议青少年少吃辣条薯片等#高盐、高糖、高油零食；②每天吃半斤左右的新鲜水果；③喝300克牛奶或吃相当量的奶制品。④饮水少量多次，不能用饮料代替水。更多↓ ...展开全文c
分享孕期好物，多吃高蛋白食物（燕窝，鱼，蛋，奶，虾，鸡，豆类食品）和种类丰富的蔬果类，饮食清淡少油少盐，不喝油腻的汤类，改为蔬菜汤，少吃碳水化合物多的主食（大米，面粉类），改成粗粮，不仅营养丰富，更有利于体重的管理，水果食用少量低糖的200-400g为宜，三餐饭后坚持运动30-60分钟（我每天都是近乎2万步）微微出汗才有效果的那种，事实证明，所有的努力都不会白费[太阳][太阳]目前为止，对自己的体重和血糖控制的很满意，体格检查还被医生夸很少见过这么标准的[污][污]继续保持住[奥特曼][奥特曼]
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