【10月21日】吃货专场！！
点[赞啊] ，请5个姐妹喝豆奶 明天开

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SC计划day5
10.21体重54.5
早：玉米 鸡蛋2 牛奶
午：青椒炒鸡胸肉 青椒鸡蛋
运动：无
饮水量：2000ml左右
/：甄嬛传
嗯嗯：无
情绪：C
食欲：C
睡前体重：55.2
《每日必做之》
喝豆浆✅
葡萄籽✅
五颗红枣✅
一包坚果✅
写字✍️✅
臀100✅
睡眠bra✅
晚A醇✅
眼霜唇膜✅
泡脚✅
涂身体油/乳✅
揉肚子按摩✅
脸加脖颈✅
滚轮❌
瑜伽6分钟✅
按摩头部✅
多吃：中午吃了同事的米饭半碗
鸡肉肠半根 下午吃了两个橘子 一块蛋糕
嗯 最近心态很不好…
需要好好调整一下了

Day568
今日体重:103.4斤 昨日体重:104.3斤 较昨日↓0.9斤
本周目标:100斤

10月目标:95斤 (体脂18%）
（初始152斤，2021年4月至今已减47.6斤。）

今日饮食：
早餐：大米面包1个+牛奶1瓶
午餐：番茄肉松芝士贝果1个+蒜苗炒肉（昨天剩的）+啵啵泡芙4个+奈雪茉莉花茶1瓶
下午加餐：焦糖瑞士卷小半个+草莓dirty1杯+抹茶牛乳1杯（朋友店里喝的，很好喝呦）
晚餐：佛卡夏面包半个+大连海鲜烧烤（撑到天灵盖了）+炸南瓜饼2个+饮料各种）
夜宵：DQ6球圣代1个+茉酸奶牛油果半杯+炸南瓜饼1个+柚子好多

今日运动：
1.周五早阿鑫视频跟练，全身循环55分钟。（跟的2022.1.13的视频）
2.户外走路7km。

此时此刻撑得已经不知道写什么了！
今天就这样吧[苦涩]。
哦，对了，今天做的巴斯克有流心耶！太开心了！