1、使用手机电脑时，注意正确的姿势使用电脑时：眼睛与电脑的最佳距离在60cm

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听说一个完美的假期=睡觉+吃美食+玩手机，这个假期，你是不是白天玩电脑，睡前玩手机，躺着看电视，天天不是手游就是刷剧，嘴和眼睛都没停下？
怎么边玩手机边保护眼睛？这是一个问题。
1、使用手机电脑时，注意正确的姿势
使用电脑时：眼睛与电脑的最佳距离在60cm，屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米。端正坐姿，眼睛平视或略微向下注视屏幕。
使用手机时：眼睛与手机的距离在30cm以上，不要选择屏幕过小的手机，也不要躺着玩手机。
2、不要在黑暗的环境下看电脑手机，将显示屏的亮度、对比度调整到眼睛感觉舒适的数值，屏幕上的字大小要适合。
3、有意识的控制自己增加眨眼频率，在面对电子屏幕时保持3-4秒眨眼一次的频率。
4、每用眼40-50分钟，休息10-15分钟，可以远眺或者闭目养神。
那青少年儿童应该怎么保护眼睛呢？
1、多到户外去
研究表明，日光照射对孩子的眼睛发育有直接影响。每天户外活动两到三个小时，可以有效预防青少年近视。所以，让孩子多到户外玩耍，哪怕不做运动，只是在户外呆着接收到阳光照射，也比在家好得多。
2、建立眼屈光发育档案
0-6岁的为孩子视力发育的关键期，刚出生的孩子都是低度远视眼，随着生长发育，会逐渐变成正视眼，当眼轴增长速度过快就会近视。在孩子3-6岁时每年做一次全面的视光检查，并建立屈光发育档案，可以给孩子的眼睛做一个发育评估，看看孩子的视力发育趋势，在医生的指导下及早采取预防措施。
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