晚上睡不着去翻了相册
18年到现在已经四年了，弹指一挥间，时间原来过得是这么快
时间中的人觉得自己是慢行，而回过神却发现身边的人事物早在时光中飞速地发生着变化
庆幸该在身边的人一直都还在，最近的量子纠缠论也是在说冥冥中一切皆有定数
越长大越觉得人的心态很重要，这世间除了生死一切都是小事。要把自己的格局放大，保持平常心，保持少年心[加油]
另外去做让自己害怕的事吧，就像以前觉得工作环境很难待的时候告诉自己的那样，坚持过去就好了。突破就会成长，什么都会有的[月亮]

翻翻记录还是被震惊到
前面累死累活运动了一年，只要隔一段时间不运动，体重就反弹，减脂减重越来越难
后来只是限制了进食时间，改变了一下饮食结构，运动频率还降低了，结果8个月减了10斤，体脂率降了7%三分练七分吃我真的懂了[跪了]

俺爆肝忙完工作要写的运动➕饮食➕断食分享超大工程，目前想到这些，每一点都可以单独写一篇了[允悲]

1.不是胖了叫做不健康，是因为不健康才会胖
2.为什么短期减重很容易，长期维持不反弹很难
3.断食的好处？168间歇断食痛苦吗
4.了解胰岛素升糖素，瘦素和饥饿素
5.生酮
6.不吃白米饭行不行
7.运动时间？频率？
8.还在计算卡路里摄入与消耗？想靠运动制造出热量缺口？
9.进食顺序
10.哪些食物绝对不能吃&哪些应该吃
11.控热控糖燃脂的补充剂，有没有用？
……

阿卡拉迪- 大料·耳报傀

功效：助力事业/招正偏财/ du运变旺
成愿/ 办事/ 人缘避险/ 防小人/ 斩小人、
可强力成願、最强的能力是它可以帮助
佩戴者预知未来 以及吉凶祸福 它更可
以在你耳边给你感应 告诉你如何应对
你所面临的事情 提早告诉你让你躲开
一切危险的人和事儿、非常神奇 这种
能力是其他任何聖物都没有的、耳报
也有着很强的护主功效 让小人对你无
从下手、更有着预知/和通棂/ 耳报于
你的作用 入料霸道慢慢的碎g/ 控棂
符管/ 冷曼等大料效果一流、绝对是
一枚让你能够成为财富先知的神物