有些人连自己生气了都不知道。
其实观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没觉察到思想，情绪就起来了。感觉你的身体哪里紧绷？胃部是否有不舒服的感觉？心中央是否紧绷或抽痛？身体是否颤抖？这些都是情绪在你身上作用的结果。
观察它、观照它、允许它的存在，全然地去经历它，不要抗拒。你会发现，你的全然接纳和全然经历，会让它更快消失，甚至转化为喜悦。
其实观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没觉察到思想，情绪就起来了。感觉你的身体哪里紧绷？胃部是否有不舒服的感觉？心中央是否紧绷或抽痛？身体是否颤抖？这些都是情绪在你身上作用的结果。
观察它、观照它、允许它的存在，全然地去经历它，不要抗拒。你会发现，你的全然接纳和全然经历，会让它更快消失，甚至转化为喜悦。
李子柒 螺状元 肖叔叔 好欢螺 只投螺碗 螺满地 家柳江人家 螺蛳粉~~谁在平日节衣缩食，优惠券在穷困时就容易度过难关；谁在富足时豪华奢侈，在穷困时就会死于饥寒。现在的我们，只不过是有着同样回忆的陌生人。今生都等不来，何必寄往来生。永远不要辜负自己的心，因为只有它能给你全部的爱。感谢太多莫名的关心 螺狮粉也慨叹为何从没有来自你的问候。[心][猪头][兔子]
[小红花] 腾讯视频会员年卡 季卡~~[小红花]98 爱奇艺会员年卡~~[小红花]56 优酷视频会员年卡~~[小红花]123 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡~~[小红花]69 网易云音乐黑胶会员~~芒果TV会员 如果你很有天赋，勤勉会使其更加完善; 如果你能力一般，勤勉会补足其缺陷。假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急.忧郁的日子里需要镇静。相信吧，快乐的日子将会来临。[微笑][奥特曼][烟花]
✋热门推荐