#金属徽章约稿[超话]# 大家可以参考一下正常生产时间参考如下：

打样的，以确认图稿和打样单以后开始计算时间：

3天，发金属胚的图片
5天，发电镀回来的图片或者做到哪了？
7天，必须出样，提供样板图片，快递单号！

大货的，以确认图稿/样板，和采购单后开始计算时间：

一般交期在15天左右！

3天，必须出完全部大货胚
7天，抛光，配件
10天，电镀回来
12天，上色，印刷，镭射等
15天，必须发货，提供大货图片，快递单号！

#谁是今年你最喜欢的角色#谁不爱咱嫋嫋程少商呢？，星汉播到一半多，腾讯拉新年榜第8，单日播放破3亿，上线22天弹幕破1.5亿，上线15天腾讯点赞破100万+。抖 话题播放78亿，抖粉丝破139万。星汉官博粉丝破50万。开播至今赵露思微博累计涨粉162万、超话签到94406、抖 个人话题播放量破429亿，愿赵露思未来部部星汉灿烂

8天瘦十斤的减肥方法来啦~

8天瘦十斤的减肥方法来啦~

后面是看书看到的啦，后续我打算试试酸奶减肥怎么样再给来反馈哦。刚好寝室有一箱酸奶

懒人15天减肥法
[不会影响生理，瘦10斤没问题，适合各种减肥阶段]

3天轻断食
早:1个鸡蛋+1杯牛奶+黑咖啡
午:水果（火龙果/苹果都行）
晚:2个鸡蛋（别吃蛋黄啦）/或者1碗鸡蛋汤
这三天会瘦2-4斤（根据我本人情况）

第4天-7天满足自己对食物和碳水的渴望
早:1个鸡蛋+1个青菜包
午:食堂打两个素菜（吃半饱不吃米饭）
或者麻辣烫清锅全蔬菜+2个你喜欢吃的单品[谨记别喝麻辣烫汤]
晚:1个鸡蛋

第7天~第9天水果日/鸡蛋日
鸡蛋一天最多5个（仅仅吃两个蛋白）
水果吃低热量的可以不限量

目前我自己减肥阶段还没有15天，后期我会继续更的。

#又该减肥了# #体重管理# #减脂# #减肥# https://t.cn/A6oIGNJp https://t.cn/z8ESdZA