食疗歌

盐醋适用消炎毒，禽蛋益智营养高。

花生降脂亦健胃，绿豆除暑解毒消。

萝卜化痰助消化，芹菜能降血压高。

大蒜防治肠胃炎，韭菜补肾暖膝腰。

白菜利尿排毒素，花菜葱头防癌好。

紫茄祛风通脉络，黄瓜美容减肥效。

番茄补血美容颜，瓜豆消肿又利尿。

海带含碘防脖粗，莲藕除烦把酒消。

香蕉通便解胃火，健脾补肾吃红枣。

生梨止咳又化痰，常吃苹果多病消。

柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。

生津安神数乌梅，润肺乌发吃核桃。

木耳抗癌除肺病，香菇含酶肿瘤消。

胡椒除寒又戒湿，蘑菇抑制癌细胞。

牛奶豆汁增情气，茶汁常饮可防老。

蜂蜜润燥又益寿，葡萄悅色又年少！

益气养血药膳：

“当归羊肉羹”：

原料：当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，生姜、料酒各适量。

制作方法：

1，将当归黄芪党参一起装入纱布袋内，与切成块的羊肉一同入锅；

2，加入生姜、料酒，添适量水烧开，小火炖至肉烂即成，食时加入盐味精。

功效：补气养血。

适用于：老年人血虚及大病久病后气血不足和各种贫血等症。

枣仁安神液:
主治:心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕；神经衰弱者。
①炒酸枣仁甘补酸敛，性平不偏，善补心养肝益胆而安神。
②醋五味子酸敛质润温补，善养阴补气、宁心安神，故为臣药。
③丹参苦能泄散，微寒能清，善活血凉血、清心安神。

口服液：一次10～20ml,一日1次，临睡前服。颗粒剂：开水冲化，一次5g,1临睡前服。胶囊剂：一次5粒，临睡前服。
【注意事项】孕妇慎用。胃酸过多者慎用。#中医[超话]#

#民间食艺_品轩[超话]#别只会喝黄芪补气血了，这几样学会了，年轻不是事

1、党参
健脾益肺、养血生津，可以改善气血不足、面色萎黄，让你看起来元气满满。党参和黄芪、当归一起煲汤饮用，就是个很不错的方法。
2、黄芪
利水消肿、补气升阳、气血双补，可以改善气虚乏力、血虚萎黄，经常和当归搭配，即当归补血汤。
3、当归
补血调经，可以治疗月经不调和闭经、痛经。当归生姜羊肉汤可以改善虚寒腹痛、产后虚弱、阳气不足等
4、茯苓
治疗心悸失眠、心脾两虚、气血不足，茯苓加玫瑰、酸枣仁泡茶可以安神静气。
5、黄精
补气养阴、健脾益肺、补肾壮阳，可以改善脾胃虚弱、腰膝酸软、肾精不足、气血虚弱。经量少的可以搭配黄精使用。        
6、川穹
活血行气、祛风止痛，改善月经不调、经闭痛经、头痛腹痛。可以与桃仁、红花和当归同用，治疗血瘀经闭、痛经
7、熟地
滋阴补血，养肾，改善血虚萎黄、月经不调、心悸盗汗、须发早白等等
白术
益气生血，健脾、燥湿利水、安胎，白术百合汤可以润肺健脾、减肥瘦身
9、白芍
养血调经，平肝止痛，提升造血功能，可以用于月经不调、痛经、崩漏等
​川芎、当归、白茯苓、白术、人参、炙甘草、熟地黄、白芍药，这些药材加生姜和大枣水煎服，是补气养血的好方子，叫做八珍汤，如果易上火，可以将人参换成党参。