与他们一同入座，一同入戏，一同坠入这幕为你编织的戏剧，一同演绎善与恶。7月23日，活动开启，#环球剧场# 邀你进入。
[星星]转发福利：7月23日从转发中抽1个小可爱送「喜剧蛋」×15，抽10个小可爱送「胖贵族」1个。
[星星]评论区福利：评论区分享你喜欢的主题套装细节，7月23日抽符合规则的10个小可爱送「鸦青短发+炽意妆容」1个。
#螺旋圆舞曲[超话]#

懒人必备❗️低卡低脂土豆拱蛋好吃不胖
减脂期也能吃的快手早餐～谁说减肥不能吃好吃的❌今天给你们分享一个减肥也可以吃到的美味主食做法步骤简单！！



食材：
土豆150克
胡萝卜30克
青豆玉米25克
鸡蛋2个
蟹棒2个
牛奶45克
盐3克

做法：
1️⃣：土豆胡萝卜切成小块，蟹柳撕成条，玉米青豆放入碗中备用
2️⃣：平底锅烧热刷一丢丢油放入土豆胡萝卜玉米青豆小火翻炒一会加入盐
3️⃣：炒好的时蔬倒入烤碗中，把蟹柳均匀的铺在上面，两个鸡蛋加牛奶打散也倒入烤碗中
4️⃣：海氏k7食光机选择烘焙功能180度15分钟左右就好了

具体温度一定要以自家脾气而定！！！

我用的海氏烤箱光波加热54秒就能达到100度预热！！所以烤东西比传统烤箱快2倍！！如果不熟姐妹们记得时间加长一点哦！！食材也可以自行改变加洋葱圣女果都是可以的！！！真的减脂期的姐妹们一定要试试，我没加芝士口感跟加了芝士一样，土豆一烤绝绝子！！！这一大碗热量才371大卡！！

#烤箱选海氏 烘焙更省事##海氏k7食光机 快享美食时光#

饥饿不会消失，只会转移，昨晚饿着肚子睡觉，今早被饿醒，放假第一天，起的比上班的时候还早[允悲]，既然醒了就好好吃早饭吧，听说早上7点到8点吃啥都不会胖，然后我就放肆了[伤心]

减肥第四天：
轻食第1天
早饭：一杯黑咖加牛奶、南瓜蒸蛋里的蒸蛋、一个老婆饼（吃完后有了饱饱的感觉，幸福真的可以很简单[太开心]）
午饭：打算做个西红柿鸡蛋汤[鼓掌]
晚饭：早上的蒸南瓜[污]