#你不知道的“辣”些事儿#【如何健康吃辣不上火】很多人都喜欢辣椒在口中旋转跳跃，炸裂后那一丝辣爽的劲儿，但又因吃辣后可能会面临的上火长痘、伤害肠胃等问题而有所顾虑。So,今天小阿满就教大家几招健康吃辣不上火的小秘诀，赶快get起来吧:
①搭配凉性食材滋阴润燥：最好选择鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、莲藕等有滋阴、降燥、泻热等功效的食物为主料进行烹调，能起到“中和”作用，健脾胃的同时减少刺激。
②吃辣加点醋不上火：如果太辣，可以适量加点醋，辛辣食物性热，会生火燥肺，而酸主收敛，酸甘化阴，可滋阴润燥。醋中的醋酸还可与辣椒素中和，降低辣味，减少对身体的刺激。
③吃辣后来点酸味水果：它们含有的鞣酸、膳食纤维等，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥，山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都不错。

#多彩贵州##梵净山#六月，骄阳的炙烤，持续的高温，让人叫苦喋喋！[跪了]你是否也想寻找一个地方避暑？如果是，那今天阿满介绍的梵净山，你千万不要错过！梵净山是“贵州第一名山”，更是中国十大避暑名山。它有华山之气势，泰山之宏伟，兔耳岭之奇石，更有云瀑、禅雾、幻影、佛光四大天象奇观，是旅游、避暑不可错过的圣地哟！[鼓掌]

前4是今天もも拍的大步流星去上班的阿满，后面是好多天前的入待。
看到推上有路人观剧repo“一直在想那个芝居超棒长得还帅的上级生是谁？星组几时有这号生徒的？”“谢幕时才知道哇原来是专科特出！斯阔以！”于是我又有一种谜之自豪感油然而生（关我p事）
阿满是越演越好了，都这个研数了还不断在进步啊。
#華形ひかる#