冒冒失失的跟随跑步团报名参加了10km跑。
至今都没有完成过10公里跑,这一次报名参加跑步比赛给自己一个推力,只跟自己比。
开跑的时候,才感觉有些忐忑不安,也来不及多想,反正就跟着人群跑。
开始配速6分钟,到了2km便感觉有一些上气不接下气,超出了我的能力范围,觉得这一趟10公里估计是跑不完。
念头还没有转多久,到三公里的地方,就看见有人在往回跑了。
接下来放慢速度,到七八公里的配速。就这样挨到5km,心想5km已经到了自己还没趴下,大概率也能跑回去。
到这个时候已经觉得度分如年。于是配速继续降下去,降到8到9分钟,而且每跑1km走100m做休息。
每过1km便觉得希望又多了一分。等到跑过7km的时候,便相信自己应该能熬过去。
8km时看到跑步团的教练远远的跑过来,显然是要接我跑。我心想糟了不好偷懒了,只好咬咬牙跟上。
就这样还是跑跑走走,感觉心脏的附荷能力超纲了就走一走。跑过9km还剩500m的时候,又咬牙继续跑。跑到终点,队友比我到的早已经在等。
人生的初次10公里跑居然也完成了,用时间一小时20分钟。比计划的一小时30分钟快了十分钟。
跑完后浑身酸酸软软,很是舒服。
#运动[超话]##跑步训练#
至今都没有完成过10公里跑,这一次报名参加跑步比赛给自己一个推力,只跟自己比。
开跑的时候,才感觉有些忐忑不安,也来不及多想,反正就跟着人群跑。
开始配速6分钟,到了2km便感觉有一些上气不接下气,超出了我的能力范围,觉得这一趟10公里估计是跑不完。
念头还没有转多久,到三公里的地方,就看见有人在往回跑了。
接下来放慢速度,到七八公里的配速。就这样挨到5km,心想5km已经到了自己还没趴下,大概率也能跑回去。
到这个时候已经觉得度分如年。于是配速继续降下去,降到8到9分钟,而且每跑1km走100m做休息。
每过1km便觉得希望又多了一分。等到跑过7km的时候,便相信自己应该能熬过去。
8km时看到跑步团的教练远远的跑过来,显然是要接我跑。我心想糟了不好偷懒了,只好咬咬牙跟上。
就这样还是跑跑走走,感觉心脏的附荷能力超纲了就走一走。跑过9km还剩500m的时候,又咬牙继续跑。跑到终点,队友比我到的早已经在等。
人生的初次10公里跑居然也完成了,用时间一小时20分钟。比计划的一小时30分钟快了十分钟。
跑完后浑身酸酸软软,很是舒服。
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#范玉欣[超话]##hanni1006生日快乐#
生活的天空不可能永远清澈透明,有风雨也是常事。但只要向阳而生,保持内心的天空始终晴朗,便可不惧怕路途上的风雨。每天都给自己一个微笑,这是对自己的肯定,也是对未来的一份期许。谁都以为自己会是例外,在后悔之外谁都以为拥有的感情也是例外,在变淡之外谁都以为恋爱的对象刚巧也是例外,在改变之外然而最终发现——除了变化,无一例外。对有些人来说,生活就是不断破墙而出的过程,而对另外一些人,生活是在为自己建起一座座的围墙。
生活的天空不可能永远清澈透明,有风雨也是常事。但只要向阳而生,保持内心的天空始终晴朗,便可不惧怕路途上的风雨。每天都给自己一个微笑,这是对自己的肯定,也是对未来的一份期许。谁都以为自己会是例外,在后悔之外谁都以为拥有的感情也是例外,在变淡之外谁都以为恋爱的对象刚巧也是例外,在改变之外然而最终发现——除了变化,无一例外。对有些人来说,生活就是不断破墙而出的过程,而对另外一些人,生活是在为自己建起一座座的围墙。
福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~恋爱不是谈的,是坠入的。有一天,在没有察觉到的时候,头朝下坠下去。当心灵趋于平静;精神便得到永恒;给自己一个微笑吧,太阳每天都是新的!那么为什么不致力去追求这种生活呢?因为得为老年时的我作打算呀,少壮不努力,老大怎么会有归宿?[色][亲亲][求饶]
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