念了一千部《药师经》发生的变化：
频繁遗精痊愈
从一个，肝、肾、肺、心、胃皆虚，身体已经特别糟糕的人，变得强壮，精气神充足，阳光精神的小伙子
先延伸一下从前：
1.事事不顺心、
2.相貌变丑、
3.周围朋友轻贱、
4.公司领导打压，压榨。同事挤兑、
5.身体诸多疾病、神经衰弱、失眠、肾虚、虚弱没精神、频繁遗精、
6.社恐，不敢和人对视、
7.钱财上穷困，本就工资少，还破财攒不住钱。
8.整日莫名的怨恨、忧愁、恼怒、烦心、悲戚。
9.经常自言自语，像个神经病（其实是有附体）
10.家里人对我也辱骂轻视。
我深深忏悔。
我上一个帖子：《一个邪淫二十年的人，如何用佛法摆脱阴暗，走向光明》
写的是自己生活是如何一塌糊涂，自己又如何通过修药师法门，和药师佛加持，开始摆脱阴暗，走向光明。以及药师法门的功德利益。有兴趣的师兄可以看一下。下面只讲念药师法门的变化
自从我进了道场 — 【行愿阁】，群里的大师兄教导我修药师法门。我基本每天都念十部以上《药师经》，最多一天念了20多部《药师经》。
当我念到200部的时候：
纠缠我半年之久，中西医都看了，吃了很多药也无果的频繁遗精，开始好转平稳。周围朋友对我的态度也发生转变。社恐开始好转。心中的怨气也少了，情绪开始平稳。
当我念到400部的时候：
梦到自己洗澡，除了头发，其余全部清洗了一下。然后就醒了，醒来后浑身轻松，身体没以前沉了。感觉身上少了一块大石头一样。轻快了很多。
频繁遗精的疾病彻底痊愈。
精气神恢复。眼睛越来越有神。
虚弱感没有了。
500部：
找到了合适的工作，工作环境非常好。同事们也相处融洽，工作的很舒适。悠哉悠哉的赚钱，一点也没从前那样，微薄的工资还被同事挤兑，被公司领导压榨。
相貌开始变好，给人感觉就是阳光精神的小伙子。
600部：
梦到呕吐，吐出来好多脏水。
皮肤开始变好，反反复复的痘痘，一个个全部消失。甚至多年来的痘坑都开始初步修复了。简直像做了医美。
700部：
梦到拉大便。
脸上的皮肤开始变得更细腻了。多年来的痘坑大部分修复完好。像是做了激光点阵。注意：是痘坑，不是痘印，比痘印严重多了，痘印用涂抹产品还是又改善的，痘坑已经伤到真皮层，凹进去一块一块的，一大片痘坑。多年前就形成的，解决方法只有做激光点阵。伤害身体不说，花费就要上万元，而且还不是完全修复，细看还是看的到那种。
1000部：
梦到小时候经常欺负我的同学，再梦里追杀我。好像还被他捅了几刀，然后被惊吓清醒。
猜测应该是还债了，怪不得小时候经常被他欺负，原来是欠他命债。
整体1000部下来，变化超级大：
第一：相貌变好，五官协调。用北方的话说就是，耐看~越看越好看~
乱花钱做整容，医美的师兄。确定不试试药师法门，这个无上殊胜法门吗？
第二：手指甲的月牙白从三个增长到六个。
频繁遗精痊愈
从一个，肝、肾、肺、心、胃皆虚，身体已经特别糟糕的人，变得强壮，精气神充足，阳光精神的小伙子
第三：附体原谅离去，自言自语消失。
第四：从事事不顺心变得 幸运、好运常随。运气是真的存在的，运气就是福报的体现。
第五：周围朋友也不在轻贱，对我也挺尊重。
第六：工作上，顺心如意。薪水待遇高于行业平均
第七：莫名的怨恨、忧愁、恼怒、烦心、悲戚等烦恼已经完全没有了，现在内心经常升起喜悦。对自然的喜悦，对小动物，小朋友，晴天等一切身边的美好，都能升起喜悦
第八：头脑变聪明了。工作中遇到麻烦，快刀斩乱麻，很快想出应对方法。
第九：开始自信，不再社恐。原来没钱不会自卑。自卑是源于心理的阴暗，不敢见人。不邪淫，堂堂正正，就不会自卑。所谓人穷志不穷。
第十：我开始为家里人着想。经常对我母亲说，我现在挣钱容易，你不要工作了，就在家歇着就行。我母亲也对我越来越高兴，不在辱骂我了，对我非常好。有时候和我姐姐争吵还说：“我不用你管，我有我儿子呢。”家里人对我的态度转变很大。
第十一：身体的气味变了。以前抽烟，喝酒，熬夜，体味就重，现在体味清了很多。给人干干净净，不油腻的感觉。
第十二：耳垂变厚。耳垂也和福报有关系。
第十三：眼神变得清澈明亮。
第十四：能很好的管控自己情绪了，发脾气越来越少了。
太多，不一一列举。
药师法门能改变我们的一切，包括相貌，财富，命运等等，一切的一切都能改变，就看能不能坚持修下去。药师法门以诵经，持咒，念佛为基础。
诵经：读诵《药师琉璃光如来本愿功德经》简称《药师经》。或者《药师琉璃光七佛本愿功德经》简称《药师七佛经》。后者功德更大。
持咒：药师咒
念佛：念诵 药师琉璃光如来圣号
师兄们酌情选择。
我个人是死修一部《药师经》。不念经的时候就散持药师佛圣号。南無药师琉璃光如来一直念。上班路上念，空闲时间念，走路念，休息念。
具体药师法门的功德利益可以看看上一篇文章，有详细讲。
来自：https://t.cn/A6f8MhCH
频繁遗精痊愈
从一个，肝、肾、肺、心、胃皆虚，身体已经特别糟糕的人，变得强壮，精气神充足，阳光精神的小伙子
先延伸一下从前：
1.事事不顺心、
2.相貌变丑、
3.周围朋友轻贱、
4.公司领导打压，压榨。同事挤兑、
5.身体诸多疾病、神经衰弱、失眠、肾虚、虚弱没精神、频繁遗精、
6.社恐，不敢和人对视、
7.钱财上穷困，本就工资少，还破财攒不住钱。
8.整日莫名的怨恨、忧愁、恼怒、烦心、悲戚。
9.经常自言自语，像个神经病（其实是有附体）
10.家里人对我也辱骂轻视。
我深深忏悔。
我上一个帖子：《一个邪淫二十年的人，如何用佛法摆脱阴暗，走向光明》
写的是自己生活是如何一塌糊涂，自己又如何通过修药师法门，和药师佛加持，开始摆脱阴暗，走向光明。以及药师法门的功德利益。有兴趣的师兄可以看一下。下面只讲念药师法门的变化
自从我进了道场 — 【行愿阁】，群里的大师兄教导我修药师法门。我基本每天都念十部以上《药师经》，最多一天念了20多部《药师经》。
当我念到200部的时候：
纠缠我半年之久，中西医都看了，吃了很多药也无果的频繁遗精，开始好转平稳。周围朋友对我的态度也发生转变。社恐开始好转。心中的怨气也少了，情绪开始平稳。
当我念到400部的时候：
梦到自己洗澡，除了头发，其余全部清洗了一下。然后就醒了，醒来后浑身轻松，身体没以前沉了。感觉身上少了一块大石头一样。轻快了很多。
频繁遗精的疾病彻底痊愈。
精气神恢复。眼睛越来越有神。
虚弱感没有了。
500部：
找到了合适的工作，工作环境非常好。同事们也相处融洽，工作的很舒适。悠哉悠哉的赚钱，一点也没从前那样，微薄的工资还被同事挤兑，被公司领导压榨。
相貌开始变好，给人感觉就是阳光精神的小伙子。
600部：
梦到呕吐，吐出来好多脏水。
皮肤开始变好，反反复复的痘痘，一个个全部消失。甚至多年来的痘坑都开始初步修复了。简直像做了医美。
700部：
梦到拉大便。
脸上的皮肤开始变得更细腻了。多年来的痘坑大部分修复完好。像是做了激光点阵。注意：是痘坑，不是痘印，比痘印严重多了，痘印用涂抹产品还是又改善的，痘坑已经伤到真皮层，凹进去一块一块的，一大片痘坑。多年前就形成的，解决方法只有做激光点阵。伤害身体不说，花费就要上万元，而且还不是完全修复，细看还是看的到那种。
1000部：
梦到小时候经常欺负我的同学，再梦里追杀我。好像还被他捅了几刀，然后被惊吓清醒。
猜测应该是还债了，怪不得小时候经常被他欺负，原来是欠他命债。
整体1000部下来，变化超级大：
第一：相貌变好，五官协调。用北方的话说就是，耐看~越看越好看~
乱花钱做整容，医美的师兄。确定不试试药师法门，这个无上殊胜法门吗？
第二：手指甲的月牙白从三个增长到六个。
频繁遗精痊愈
从一个，肝、肾、肺、心、胃皆虚，身体已经特别糟糕的人，变得强壮，精气神充足，阳光精神的小伙子
第三：附体原谅离去，自言自语消失。
第四：从事事不顺心变得 幸运、好运常随。运气是真的存在的，运气就是福报的体现。
第五：周围朋友也不在轻贱，对我也挺尊重。
第六：工作上，顺心如意。薪水待遇高于行业平均
第七：莫名的怨恨、忧愁、恼怒、烦心、悲戚等烦恼已经完全没有了，现在内心经常升起喜悦。对自然的喜悦，对小动物，小朋友，晴天等一切身边的美好，都能升起喜悦
第八：头脑变聪明了。工作中遇到麻烦，快刀斩乱麻，很快想出应对方法。
第九：开始自信，不再社恐。原来没钱不会自卑。自卑是源于心理的阴暗，不敢见人。不邪淫，堂堂正正，就不会自卑。所谓人穷志不穷。
第十：我开始为家里人着想。经常对我母亲说，我现在挣钱容易，你不要工作了，就在家歇着就行。我母亲也对我越来越高兴，不在辱骂我了，对我非常好。有时候和我姐姐争吵还说：“我不用你管，我有我儿子呢。”家里人对我的态度转变很大。
第十一：身体的气味变了。以前抽烟，喝酒，熬夜，体味就重，现在体味清了很多。给人干干净净，不油腻的感觉。
第十二：耳垂变厚。耳垂也和福报有关系。
第十三：眼神变得清澈明亮。
第十四：能很好的管控自己情绪了，发脾气越来越少了。
太多，不一一列举。
药师法门能改变我们的一切，包括相貌，财富，命运等等，一切的一切都能改变，就看能不能坚持修下去。药师法门以诵经，持咒，念佛为基础。
诵经：读诵《药师琉璃光如来本愿功德经》简称《药师经》。或者《药师琉璃光七佛本愿功德经》简称《药师七佛经》。后者功德更大。
持咒：药师咒
念佛：念诵 药师琉璃光如来圣号
师兄们酌情选择。
我个人是死修一部《药师经》。不念经的时候就散持药师佛圣号。南無药师琉璃光如来一直念。上班路上念，空闲时间念，走路念，休息念。
具体药师法门的功德利益可以看看上一篇文章，有详细讲。
来自：https://t.cn/A6f8MhCH
念了一千部《药师经》发生的变化：
频繁遗精痊愈
从一个，肝、肾、肺、心、胃皆虚，身体已经特别糟糕的人，变得强壮，精气神充足，阳光精神的小伙子
先延伸一下从前：
1.事事不顺心、
2.相貌变丑、
3.周围朋友轻贱、
4.公司领导打压，压榨。同事挤兑、
5.身体诸多疾病、神经衰弱、失眠、肾虚、虚弱没精神、频繁遗精、
6.社恐，不敢和人对视、
7.钱财上穷困，本就工资少，还破财攒不住钱。
8.整日莫名的怨恨、忧愁、恼怒、烦心、悲戚。
9.经常自言自语，像个神经病（其实是有附体）
10.家里人对我也辱骂轻视。
我深深忏悔。
我上一个帖子：《一个邪淫二十年的人，如何用佛法摆脱阴暗，走向光明》
写的是自己生活是如何一塌糊涂，自己又如何通过修药师法门，和药师佛加持，开始摆脱阴暗，走向光明。以及药师法门的功德利益。有兴趣的师兄可以看一下。下面只讲念药师法门的变化
自从我进了道场 — 【行愿阁】，群里的大师兄教导我修药师法门。我基本每天都念十部以上《药师经》，最多一天念了20多部《药师经》。
当我念到200部的时候：
纠缠我半年之久，中西医都看了，吃了很多药也无果的频繁遗精，开始好转平稳。周围朋友对我的态度也发生转变。社恐开始好转。心中的怨气也少了，情绪开始平稳。
当我念到400部的时候：
梦到自己洗澡，除了头发，其余全部清洗了一下。然后就醒了，醒来后浑身轻松，身体没以前沉了。感觉身上少了一块大石头一样。轻快了很多。
频繁遗精的疾病彻底痊愈。
精气神恢复。眼睛越来越有神。
虚弱感没有了。
500部：
找到了合适的工作，工作环境非常好。同事们也相处融洽，工作的很舒适。悠哉悠哉的赚钱，一点也没从前那样，微薄的工资还被同事挤兑，被公司领导压榨。
相貌开始变好，给人感觉就是阳光精神的小伙子。
600部：
梦到呕吐，吐出来好多脏水。
皮肤开始变好，反反复复的痘痘，一个个全部消失。甚至多年来的痘坑都开始初步修复了。简直像做了医美。
700部：
梦到拉大便。
脸上的皮肤开始变得更细腻了。多年来的痘坑大部分修复完好。像是做了激光点阵。注意：是痘坑，不是痘印，比痘印严重多了，痘印用涂抹产品还是又改善的，痘坑已经伤到真皮层，凹进去一块一块的，一大片痘坑。多年前就形成的，解决方法只有做激光点阵。伤害身体不说，花费就要上万元，而且还不是完全修复，细看还是看的到那种。
1000部：
梦到小时候经常欺负我的同学，再梦里追杀我。好像还被他捅了几刀，然后被惊吓清醒。
猜测应该是还债了，怪不得小时候经常被他欺负，原来是欠他命债。
整体1000部下来，变化超级大：
第一：相貌变好，五官协调。用北方的话说就是，耐看~越看越好看~
乱花钱做整容，医美的师兄。确定不试试药师法门，这个无上殊胜法门吗？
第二：手指甲的月牙白从三个增长到六个。
频繁遗精痊愈
从一个，肝、肾、肺、心、胃皆虚，身体已经特别糟糕的人，变得强壮，精气神充足，阳光精神的小伙子
第三：附体原谅离去，自言自语消失。
第四：从事事不顺心变得 幸运、好运常随。运气是真的存在的，运气就是福报的体现。
第五：周围朋友也不在轻贱，对我也挺尊重。
第六：工作上，顺心如意。薪水待遇高于行业平均
第七：莫名的怨恨、忧愁、恼怒、烦心、悲戚等烦恼已经完全没有了，现在内心经常升起喜悦。对自然的喜悦，对小动物，小朋友，晴天等一切身边的美好，都能升起喜悦
第八：头脑变聪明了。工作中遇到麻烦，快刀斩乱麻，很快想出应对方法。
第九：开始自信，不再社恐。原来没钱不会自卑。自卑是源于心理的阴暗，不敢见人。不邪淫，堂堂正正，就不会自卑。所谓人穷志不穷。
第十：我开始为家里人着想。经常对我母亲说，我现在挣钱容易，你不要工作了，就在家歇着就行。我母亲也对我越来越高兴，不在辱骂我了，对我非常好。有时候和我姐姐争吵还说：“我不用你管，我有我儿子呢。”家里人对我的态度转变很大。
第十一：身体的气味变了。以前抽烟，喝酒，熬夜，体味就重，现在体味清了很多。给人干干净净，不油腻的感觉。
第十二：耳垂变厚。耳垂也和福报有关系。
第十三：眼神变得清澈明亮。
第十四：能很好的管控自己情绪了，发脾气越来越少了。
太多，不一一列举。
药师法门能改变我们的一切，包括相貌，财富，命运等等，一切的一切都能改变，就看能不能坚持修下去。药师法门以诵经，持咒，念佛为基础。
诵经：读诵《药师琉璃光如来本愿功德经》简称《药师经》。或者《药师琉璃光七佛本愿功德经》简称《药师七佛经》。后者功德更大。
持咒：药师咒
念佛：念诵 药师琉璃光如来圣号
师兄们酌情选择。
我个人是死修一部《药师经》。不念经的时候就散持药师佛圣号。南無药师琉璃光如来一直念。上班路上念，空闲时间念，走路念，休息念。
具体药师法门的功德利益可以看看上一篇文章，有详细讲。
来自：https://t.cn/A6f8MhCH
频繁遗精痊愈
从一个，肝、肾、肺、心、胃皆虚，身体已经特别糟糕的人，变得强壮，精气神充足，阳光精神的小伙子
先延伸一下从前：
1.事事不顺心、
2.相貌变丑、
3.周围朋友轻贱、
4.公司领导打压，压榨。同事挤兑、
5.身体诸多疾病、神经衰弱、失眠、肾虚、虚弱没精神、频繁遗精、
6.社恐，不敢和人对视、
7.钱财上穷困，本就工资少，还破财攒不住钱。
8.整日莫名的怨恨、忧愁、恼怒、烦心、悲戚。
9.经常自言自语，像个神经病（其实是有附体）
10.家里人对我也辱骂轻视。
我深深忏悔。
我上一个帖子：《一个邪淫二十年的人，如何用佛法摆脱阴暗，走向光明》
写的是自己生活是如何一塌糊涂，自己又如何通过修药师法门，和药师佛加持，开始摆脱阴暗，走向光明。以及药师法门的功德利益。有兴趣的师兄可以看一下。下面只讲念药师法门的变化
自从我进了道场 — 【行愿阁】，群里的大师兄教导我修药师法门。我基本每天都念十部以上《药师经》，最多一天念了20多部《药师经》。
当我念到200部的时候：
纠缠我半年之久，中西医都看了，吃了很多药也无果的频繁遗精，开始好转平稳。周围朋友对我的态度也发生转变。社恐开始好转。心中的怨气也少了，情绪开始平稳。
当我念到400部的时候：
梦到自己洗澡，除了头发，其余全部清洗了一下。然后就醒了，醒来后浑身轻松，身体没以前沉了。感觉身上少了一块大石头一样。轻快了很多。
频繁遗精的疾病彻底痊愈。
精气神恢复。眼睛越来越有神。
虚弱感没有了。
500部：
找到了合适的工作，工作环境非常好。同事们也相处融洽，工作的很舒适。悠哉悠哉的赚钱，一点也没从前那样，微薄的工资还被同事挤兑，被公司领导压榨。
相貌开始变好，给人感觉就是阳光精神的小伙子。
600部：
梦到呕吐，吐出来好多脏水。
皮肤开始变好，反反复复的痘痘，一个个全部消失。甚至多年来的痘坑都开始初步修复了。简直像做了医美。
700部：
梦到拉大便。
脸上的皮肤开始变得更细腻了。多年来的痘坑大部分修复完好。像是做了激光点阵。注意：是痘坑，不是痘印，比痘印严重多了，痘印用涂抹产品还是又改善的，痘坑已经伤到真皮层，凹进去一块一块的，一大片痘坑。多年前就形成的，解决方法只有做激光点阵。伤害身体不说，花费就要上万元，而且还不是完全修复，细看还是看的到那种。
1000部：
梦到小时候经常欺负我的同学，再梦里追杀我。好像还被他捅了几刀，然后被惊吓清醒。
猜测应该是还债了，怪不得小时候经常被他欺负，原来是欠他命债。
整体1000部下来，变化超级大：
第一：相貌变好，五官协调。用北方的话说就是，耐看~越看越好看~
乱花钱做整容，医美的师兄。确定不试试药师法门，这个无上殊胜法门吗？
第二：手指甲的月牙白从三个增长到六个。
频繁遗精痊愈
从一个，肝、肾、肺、心、胃皆虚，身体已经特别糟糕的人，变得强壮，精气神充足，阳光精神的小伙子
第三：附体原谅离去，自言自语消失。
第四：从事事不顺心变得 幸运、好运常随。运气是真的存在的，运气就是福报的体现。
第五：周围朋友也不在轻贱，对我也挺尊重。
第六：工作上，顺心如意。薪水待遇高于行业平均
第七：莫名的怨恨、忧愁、恼怒、烦心、悲戚等烦恼已经完全没有了，现在内心经常升起喜悦。对自然的喜悦，对小动物，小朋友，晴天等一切身边的美好，都能升起喜悦
第八：头脑变聪明了。工作中遇到麻烦，快刀斩乱麻，很快想出应对方法。
第九：开始自信，不再社恐。原来没钱不会自卑。自卑是源于心理的阴暗，不敢见人。不邪淫，堂堂正正，就不会自卑。所谓人穷志不穷。
第十：我开始为家里人着想。经常对我母亲说，我现在挣钱容易，你不要工作了，就在家歇着就行。我母亲也对我越来越高兴，不在辱骂我了，对我非常好。有时候和我姐姐争吵还说：“我不用你管，我有我儿子呢。”家里人对我的态度转变很大。
第十一：身体的气味变了。以前抽烟，喝酒，熬夜，体味就重，现在体味清了很多。给人干干净净，不油腻的感觉。
第十二：耳垂变厚。耳垂也和福报有关系。
第十三：眼神变得清澈明亮。
第十四：能很好的管控自己情绪了，发脾气越来越少了。
太多，不一一列举。
药师法门能改变我们的一切，包括相貌，财富，命运等等，一切的一切都能改变，就看能不能坚持修下去。药师法门以诵经，持咒，念佛为基础。
诵经：读诵《药师琉璃光如来本愿功德经》简称《药师经》。或者《药师琉璃光七佛本愿功德经》简称《药师七佛经》。后者功德更大。
持咒：药师咒
念佛：念诵 药师琉璃光如来圣号
师兄们酌情选择。
我个人是死修一部《药师经》。不念经的时候就散持药师佛圣号。南無药师琉璃光如来一直念。上班路上念，空闲时间念，走路念，休息念。
具体药师法门的功德利益可以看看上一篇文章，有详细讲。
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[微风]坑人的现代养生误区 正在悄悄毁掉你的健康
对于如今的人来说，由于压力越来越大，疾病的种类越来越多，所以大家都特别注重养生和保健，生怕一个不小心就患上疾病。但是，在养生的过程中仍旧存在着现代人养生误区，一起来看看吧~
现代人养生误区
误区一：工作太忙，退休后再养生保健
对于养生，有些人认为：“现在工作太忙，没有功夫养生，养生保健等到退休以后再说!”专家对此分析说，不管什么人，生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……
世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。一个没有时间养生，或者不注意养生保健的人，终有一天要住院的。因此，养生应该从没有病的时候开始，因为有了病再养生就来不及了。
所以，请从今天开始，“管住嘴，迈开腿，不抽烟，少喝酒”。
误区二：胡吃懒动，热衷寻找灵丹妙药
有不少貌似注重养生保健的人，一场一场听讲座、做笔记，却从不把听来的养生保健知识运用到生活中。有的认为养生保健的关键就是找灵丹妙药，有的干脆直接说“医生，你给我开一张方子吧，我吃药就是了”。
专家表示，养生并无灵丹妙药，唯有真正从改变生活方式做起，从现在开始，从当下开始。比如说人人都知道要控盐控糖控油，可现在的白领应酬多、聚餐多，盐糖油摄入超标。怎么办？自己买菜回家做饭。
误区三：三高患者，爱吃高价补益膏方
眼下“冬令进补”风潮席卷中国，但膏方是否适合所有人，需要打个问号。
膏方是指正常人在正常情况下，为“冬藏”而服用的调理品。但现在很多“三高”者也热衷吃补益膏方。甚至在某些人看来，膏方不上万元，就显示不出自己的身价。
其实，许多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等治法，而非滋补治法。
换言之，即便冬季要进补，也需按每个人的体质不同，补法各不一样。如易反复感冒的人是卫虚，需要补卫阳；经常遇冷即腹泻的人是脾虚，需要补脾阳；倦卧腰痛，小便清长的是肾虚，需要补肾阳等等。也就是说，饮食保健和中医治病一样，也需要辨证施膳。
误区四：预防肥胖，中年女性每天吃素
还有一些人，特别是一些中年女性，都不喜欢吃肥肉，原因是害怕发胖，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。
专家提醒说，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。
因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康长寿。
误区五：迷野山参，患“人参滥用综合征”
不少人以为，天天吃人参等补品就是养生。还有的人迷恋所谓的“野山参”，可是大部分号称“野山参”的其实是“移山参”。移山参是将培植参移到山上，沾了一段时间的“山气”而已。真正的野山参是平性的，任何人都可以吃。
人参虽为滋补佳品，但作用有所不同，需要对症。中医认为，虚则补之，虚还分气虚、血虚、五脏虚症，不虚则不需要补，不虚就没必要吃人参。长期或过量服用人参，会出现兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参，最好在医生的指导下合理、适当服用。
误区六：盲目求贵，夸大冬虫夏草作用
中药里有些名贵药材贵比黄金，冬虫夏草就是其中的一种。
但冬虫夏草真的有那么强的作用吗？吃多少才能达到宣传的“提高免疫力、抗癌”等作用？古书记载和研究显示，冬虫夏草治疗疾病所需要的剂量是——每天吃9克才能达到效果。普通的虫草一般6根左右1克，大的4根左右1克。那么每天至少要吃36根虫草才能达到治疗效果。
此外，冬虫夏草有含量较高的蛋白质成分，与动物类食材放在一起烹调才容易溶解而被人体吸收。所以古人有道名菜叫“虫草炖老鸭”，中药合理搭配可以提高其功效。
误区七：“冷肢女”，把郁滞当阳虚治疗
眼下都市女性中有一个相当常见的养生误区——“冷肢女”就是阳虚，虚了就要补。
其实，“冷肢女”是由于素体阳气内郁，不能交接与四末；加之冬季的寒冷，使脉络凝滞不通所致。这类女性大多还会伴有痛经等症状出现。
更多健康知识，可搜索关注公众号「归领健康学院」了解。
#健康养生# #涨姿势# #科普大作战# #健康#
对于如今的人来说，由于压力越来越大，疾病的种类越来越多，所以大家都特别注重养生和保健，生怕一个不小心就患上疾病。但是，在养生的过程中仍旧存在着现代人养生误区，一起来看看吧~
现代人养生误区
误区一：工作太忙，退休后再养生保健
对于养生，有些人认为：“现在工作太忙，没有功夫养生，养生保健等到退休以后再说!”专家对此分析说，不管什么人，生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……
世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。一个没有时间养生，或者不注意养生保健的人，终有一天要住院的。因此，养生应该从没有病的时候开始，因为有了病再养生就来不及了。
所以，请从今天开始，“管住嘴，迈开腿，不抽烟，少喝酒”。
误区二：胡吃懒动，热衷寻找灵丹妙药
有不少貌似注重养生保健的人，一场一场听讲座、做笔记，却从不把听来的养生保健知识运用到生活中。有的认为养生保健的关键就是找灵丹妙药，有的干脆直接说“医生，你给我开一张方子吧，我吃药就是了”。
专家表示，养生并无灵丹妙药，唯有真正从改变生活方式做起，从现在开始，从当下开始。比如说人人都知道要控盐控糖控油，可现在的白领应酬多、聚餐多，盐糖油摄入超标。怎么办？自己买菜回家做饭。
误区三：三高患者，爱吃高价补益膏方
眼下“冬令进补”风潮席卷中国，但膏方是否适合所有人，需要打个问号。
膏方是指正常人在正常情况下，为“冬藏”而服用的调理品。但现在很多“三高”者也热衷吃补益膏方。甚至在某些人看来，膏方不上万元，就显示不出自己的身价。
其实，许多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等治法，而非滋补治法。
换言之，即便冬季要进补，也需按每个人的体质不同，补法各不一样。如易反复感冒的人是卫虚，需要补卫阳；经常遇冷即腹泻的人是脾虚，需要补脾阳；倦卧腰痛，小便清长的是肾虚，需要补肾阳等等。也就是说，饮食保健和中医治病一样，也需要辨证施膳。
误区四：预防肥胖，中年女性每天吃素
还有一些人，特别是一些中年女性，都不喜欢吃肥肉，原因是害怕发胖，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。
专家提醒说，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。
因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康长寿。
误区五：迷野山参，患“人参滥用综合征”
不少人以为，天天吃人参等补品就是养生。还有的人迷恋所谓的“野山参”，可是大部分号称“野山参”的其实是“移山参”。移山参是将培植参移到山上，沾了一段时间的“山气”而已。真正的野山参是平性的，任何人都可以吃。
人参虽为滋补佳品，但作用有所不同，需要对症。中医认为，虚则补之，虚还分气虚、血虚、五脏虚症，不虚则不需要补，不虚就没必要吃人参。长期或过量服用人参，会出现兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参，最好在医生的指导下合理、适当服用。
误区六：盲目求贵，夸大冬虫夏草作用
中药里有些名贵药材贵比黄金，冬虫夏草就是其中的一种。
但冬虫夏草真的有那么强的作用吗？吃多少才能达到宣传的“提高免疫力、抗癌”等作用？古书记载和研究显示，冬虫夏草治疗疾病所需要的剂量是——每天吃9克才能达到效果。普通的虫草一般6根左右1克，大的4根左右1克。那么每天至少要吃36根虫草才能达到治疗效果。
此外，冬虫夏草有含量较高的蛋白质成分，与动物类食材放在一起烹调才容易溶解而被人体吸收。所以古人有道名菜叫“虫草炖老鸭”，中药合理搭配可以提高其功效。
误区七：“冷肢女”，把郁滞当阳虚治疗
眼下都市女性中有一个相当常见的养生误区——“冷肢女”就是阳虚，虚了就要补。
其实，“冷肢女”是由于素体阳气内郁，不能交接与四末；加之冬季的寒冷，使脉络凝滞不通所致。这类女性大多还会伴有痛经等症状出现。
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