#健身[超话]#
【健身打卡】Day40
昨天早上没有运动，所以晚上的时候就和宝宝一起去跑步。
很久没有跑步了，不过因为这段时间还是一直有坚持做运动，不管是瑜伽还是有氧，所以虽然很久没跑，跑起来的时候并没有觉得很难受。
运动也都是相通的。只要你坚持动起来，就不会差。
早上本来想偷懒，但是宝宝起来看书，看着他那么努力，我的斗志力又被扬起了，于是又起来练了一节背部瑜伽。
【健身打卡】Day40
昨天早上没有运动，所以晚上的时候就和宝宝一起去跑步。
很久没有跑步了，不过因为这段时间还是一直有坚持做运动，不管是瑜伽还是有氧，所以虽然很久没跑，跑起来的时候并没有觉得很难受。
运动也都是相通的。只要你坚持动起来，就不会差。
早上本来想偷懒，但是宝宝起来看书，看着他那么努力，我的斗志力又被扬起了，于是又起来练了一节背部瑜伽。
#跟我一起变瘦变美##先定一个能达到的小目标#
从6月底开始，一直没跑过步，基本都是室内Jo姐＋哑铃[举杠铃]＋瑜伽。今天心情好加天气好，出来溜达了个“发发发”。
跑步过程中发现：近几个月的力量和柔韧性训练，让核心力量有提高！真开心啊！[好喜欢]
其实跑步这类有氧运动，对于我这种瘦人是不太划算的，会影响肌肉量。所以每次跑步后，我都会刻意增加蛋白质的摄入。
但跑步对于心肺功能很有意义，所以定期还是要跑一跑。但问题是，今天完全没感觉到心肺有压力[允悲]，气儿喘得不慌不忙的，能哼歌……感觉跑了个寂寞哈哈哈哈
最近的天气特别适合运动，大家别光顾着贴膘呀～
从6月底开始，一直没跑过步，基本都是室内Jo姐＋哑铃[举杠铃]＋瑜伽。今天心情好加天气好，出来溜达了个“发发发”。
跑步过程中发现：近几个月的力量和柔韧性训练，让核心力量有提高！真开心啊！[好喜欢]
其实跑步这类有氧运动，对于我这种瘦人是不太划算的，会影响肌肉量。所以每次跑步后，我都会刻意增加蛋白质的摄入。
但跑步对于心肺功能很有意义，所以定期还是要跑一跑。但问题是，今天完全没感觉到心肺有压力[允悲]，气儿喘得不慌不忙的，能哼歌……感觉跑了个寂寞哈哈哈哈
最近的天气特别适合运动，大家别光顾着贴膘呀～
9.23
昨晚小冯忽然主动说要今天早上起来跑步，他说最近早上的第一二节课没啥精神。今天真的兑现承诺，跟爸爸一起去公园跑了两圈。
平日早上他6:30就起床，起床后要么摊软在沙发上发呆，要么就随手拿本书来看。我最近也尝试早上六点起床做空腹瑜伽拉伸，刚开始真的好困，坚持两周后，现在都不用闹钟叫醒了。
有时候小小的改变，会有随之而来的小惊喜。
昨晚小冯忽然主动说要今天早上起来跑步，他说最近早上的第一二节课没啥精神。今天真的兑现承诺，跟爸爸一起去公园跑了两圈。
平日早上他6:30就起床，起床后要么摊软在沙发上发呆，要么就随手拿本书来看。我最近也尝试早上六点起床做空腹瑜伽拉伸，刚开始真的好困，坚持两周后，现在都不用闹钟叫醒了。
有时候小小的改变，会有随之而来的小惊喜。
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