【大油田们,你们要的夏季控油攻略(下)】
说到这儿,必须丧丧地说一句,控油是一个很难的工作。
从上面分析出的原因看来,出油多是由于皮脂代谢出了问题。
而想要控油,就需要从身体内部着手,饮食规律,心情舒畅,激素水平稳定,也就能告别皮肤出油了。
1. 饮食干预:食用低GI食物[棒棒糖][棒棒糖][棒棒糖]
上面说过,高GI食物会刺激雄性激素分泌,想要控油的话,就得从相反方向入手,食用低GI食物。
哪些是低GI食物呢?
青菜、水果和坚果等。还有颠覆三观的蛋类,蔬菜,瘦肉,这些东西都是低 GI 食物。
[创造营2020]总结下来就是:
多吃:蔬菜、豆类、瘦肉
少吃:甜食、糖果、各类饮料
主食:增加粗粮比例,减少精面粉和白米饭的比例
2. 不要熬夜,不要日夜颠倒[棒棒糖][棒棒糖][棒棒糖]
“白天上课打瞌睡,晚上熬夜看剧吃零食。”
这是现代大学生的生存现状没错吧?
我们不休息,那么皮脂腺也不能休息,日夜超负荷运转必然会导致油脂分泌增加。
熬过夜的我们都懂的,第二天皮肤即暗沉又油光满面。
3. 认真适度清洁[棒棒糖][棒棒糖][棒棒糖]
油脂分泌的多,当然就需要好好清洗一下,不清洗干净,后面的粉刺,痘痘问题会不断。
但是再强调一下一定不要用力过猛!
一般的出油,使用温和的洁面产品,早晚各一次就可以了。
严重的出油可以选择像硫磺皂这样的强劲洗剂,注意一定要是严重出油的情况下啊,不确定的话可以咨询一下医生。
4. 使用控油功效的成分[棒棒糖][棒棒糖][棒棒糖]
像水杨酸、维A醛,以及多面手烟酰胺等都具有一定的控油以及舒缓的功效,还有一些植物成分如榆绣线菊也是可以减少油脂分泌的。
具体该选哪种成分还得看个人的肤质:
像角质层厚有闭口或者痤疮(不敏感)的同学可以选择含有水杨酸的产品;
皮肤敏感,又出油较多的同学可以选择更温和一些的控油成分。
想要多种功效的话,可以尝试使用烟酰胺。
5. 借助于药物[棒棒糖][棒棒糖][棒棒糖]
如果凭借自身实在解决不了出油问题,那么就积极去找医生吧。
很多药物都能控油,像A酸,安体舒通等等。不过这些药物都有一定的副作用,还有用法用量也不太相同。
如果有相关的需求,大家一定要去看医生做诊断,不要自行用药哦。
#美丽 勇敢 改变 从DR3百妍纯肌肤实验室开始#
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说到这儿,必须丧丧地说一句,控油是一个很难的工作。
从上面分析出的原因看来,出油多是由于皮脂代谢出了问题。
而想要控油,就需要从身体内部着手,饮食规律,心情舒畅,激素水平稳定,也就能告别皮肤出油了。
1. 饮食干预:食用低GI食物[棒棒糖][棒棒糖][棒棒糖]
上面说过,高GI食物会刺激雄性激素分泌,想要控油的话,就得从相反方向入手,食用低GI食物。
哪些是低GI食物呢?
青菜、水果和坚果等。还有颠覆三观的蛋类,蔬菜,瘦肉,这些东西都是低 GI 食物。
[创造营2020]总结下来就是:
多吃:蔬菜、豆类、瘦肉
少吃:甜食、糖果、各类饮料
主食:增加粗粮比例,减少精面粉和白米饭的比例
2. 不要熬夜,不要日夜颠倒[棒棒糖][棒棒糖][棒棒糖]
“白天上课打瞌睡,晚上熬夜看剧吃零食。”
这是现代大学生的生存现状没错吧?
我们不休息,那么皮脂腺也不能休息,日夜超负荷运转必然会导致油脂分泌增加。
熬过夜的我们都懂的,第二天皮肤即暗沉又油光满面。
3. 认真适度清洁[棒棒糖][棒棒糖][棒棒糖]
油脂分泌的多,当然就需要好好清洗一下,不清洗干净,后面的粉刺,痘痘问题会不断。
但是再强调一下一定不要用力过猛!
一般的出油,使用温和的洁面产品,早晚各一次就可以了。
严重的出油可以选择像硫磺皂这样的强劲洗剂,注意一定要是严重出油的情况下啊,不确定的话可以咨询一下医生。
4. 使用控油功效的成分[棒棒糖][棒棒糖][棒棒糖]
像水杨酸、维A醛,以及多面手烟酰胺等都具有一定的控油以及舒缓的功效,还有一些植物成分如榆绣线菊也是可以减少油脂分泌的。
具体该选哪种成分还得看个人的肤质:
像角质层厚有闭口或者痤疮(不敏感)的同学可以选择含有水杨酸的产品;
皮肤敏感,又出油较多的同学可以选择更温和一些的控油成分。
想要多种功效的话,可以尝试使用烟酰胺。
5. 借助于药物[棒棒糖][棒棒糖][棒棒糖]
如果凭借自身实在解决不了出油问题,那么就积极去找医生吧。
很多药物都能控油,像A酸,安体舒通等等。不过这些药物都有一定的副作用,还有用法用量也不太相同。
如果有相关的需求,大家一定要去看医生做诊断,不要自行用药哦。
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慢镜头--纳因格兰的未来可能变身蓝黑色,但我们所谈论的不是国米而是亚特兰大!正如贝加莫回声报道的那样,佩尔卡西的俱乐部也加入了对纳因格兰的争夺。真蓝黑与国米在转会市场上有着非常好的关系,而且球员在亚特兰大的3412阵型中将会扮演着进攻上的多面手。不过,纳因格兰2000W欧元的身价相对吓到了佩尔卡西,球员睡后超过400W欧元的年薪比其他任何事情更令人担忧,这比亚特兰大队内年薪最高的萨帕塔的年薪2倍还多。国米已经明确他们不想象本赛季这样再支付纳因格兰的部分年薪,而是要留下球员。困难而可行的交易。不排除的是纳因格兰象最近几天出现的说法,最终将重返国米。
【大公司里学做人 小公司里学做事】公司越大分工越细,小公司需要多面手,但很多人不屑于去[星爵]。要有明确职业发展方向,不要以为进大公司了就前途一片光明。大公司里学做人,小公司里学做事。能在大公司做人不一定能在小公司做事,在大公司位置越高在小公司生存越难。想要有突破,要靠自己业余深造。[炸鸡腿][左哼哼]#人间观察#
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