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【4张表看出食物升糖速度】升糖指数(GI)是指标准定量下(50克),食物中碳水化合物进入人体2小时内引起血糖升高的相对速度。当GI在55以下时,为低GI食物;GI在55~70之间时,为中等GI食物;GI在70以上时,就属于高GI食物。主食、水果、蔬菜、杂粮中哪些食物升糖更快?戳↓图,get食物“升糖真相”。 #糖吃多了会老得更快#
前阵子天天吃吃喝喝,终于吃到了快100斤,工装裤子都扣不上扣了,为了制止这种尴尬,我决定来一次哥本哈根,对比了很多家的食材和评论,觉得这家的真的很靠谱,所以抱着试试看的心态买了,食材丰富,什么都有,自己只需要配蔬菜水果和鸡蛋就行,我从99.6到最后一天得91.8,一共掉了7.8斤,对我这种基数小的人来说,真的是非常可以了。想减肥的就买吧,管好嘴严格按照食谱吃就好。@欣灵食品旗舰店
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