失眠 ———— 桂圆

桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。
我曾听一位道医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，可以立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材。
每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。 https://t.cn/R2WxSId

养生日课

1)【如何正确处理过期药品】1.将剩余的药水倒入密封袋。2.冲洗药罐的水也要倒入密封袋。3.将剩余药丸从铝箔、药袋等包装取出，全部药丸集中在密封袋里。4.利用泡过的茶叶、咖啡渣或用过的擦手纸等，废物利用，把它们和药水药丸混合在一起。5.将密封袋密封，即可随一般垃圾清除。
2)【鹌鹑蛋是天然“补脑丸”】英国研究发现，鹌鹑蛋是脑力劳动者的天然“补脑丸”。“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”，尤其是鹌鹑蛋，有“卵中佳品”之称。鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂，比鸡蛋高出3-4倍，是高级神经活动不可缺少的营养物质，健脑、补脑效果显著。 https://t.cn/RD4C3n3

《生命最初的1000天》十一
第七个关键营养素，DHA

[吃瓜]DHA是一种对于人体来说非常重要的不饱和脂肪酸，俗称脑黄金，可以让神经系统的细胞得以生长以及维持，是视网膜以及大脑中非常重要的组成成分，所以这种物质对于胎儿或者是婴儿的视力以及智力的发展发育有很大的促进作用，可以提高记忆力。

现在保健意识都提高，除了均衡营养外可以适当的补充食物里边满足不了的营养素，如叶酸，DHA。

此外，第一次它还具有消炎的作用，能增强记忆力，改善老年痴呆的症状，孕期补充适量的DHA能促进胎儿大脑发育及视网膜光感细胞的成熟，DHA可以抗衰老，减少产后抑郁，降低胆固醇的形成，预防血栓。所以说DHA贯穿人的一生。 什么东西里边含DHA量最多呢？除了海藻类，亚麻籽也含有丰富的DHA，有些纯度不高的DHA产品就会添加亚麻籽油，体内摄取亚麻籽油需自身转化。

最后关于DHA，给大家讲个小故事。中国 很多状元村，最著名的是甘肃省会宁县，西北部的黄土高原腹地，是国家级贫困县。70%的人未走出过县城的地方，却诞生了会宁现象。

从1977年恢复高考后的20多年期间，会宁县共考取博士200多人，硕士1000多人，学士1万多人居各县之首，被誉为“状元故里，博士之乡，”

2006年，专家组破解了会宁县盛产状元博士之迷，发现陆地上的超级补脑物就是亚麻籽，把握生命早期1000天为宝宝创造发展的机会，机遇来自生命早期的1000天，儿童早期营养和营养环境会给儿童提供一个良好的生长发育的机遇和条件，使儿童的发育潜力得到充分的发展。

所以，大家行动起来，抓紧宝宝生命中最重要的1000天，孕育健康未来，所有的分享到这里就结束了，谢谢大家的浏览。❤️ ❤️