营养师李江龙说，不管男女，40岁以后，
尽量少吃这些食物：
1，骨头汤，嘌呤含量很高，容易引发痛风，而且骨头汤补钙效果很差。
2，咸菜，钠盐含量一般超标，吃多了容易引发高血压。
3，肥肉，脂肪含量比较高，少吃点肥肉，可以远离高血脂。
4，细粮，升糖指数高，容易引发糖尿病，建议每天粗细搭配来吃，粗粮、细粮各占50%

[马到成功][奥特曼]【8种不花钱的防癌小妙招】①用干毛巾擦背，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③每天喝绿茶[飞机]。④少吃点糖[奥克耶]。⑤坚持锻炼。⑥就着葱蒜吃饭[doge]。⑦少吃油腻饮食。⑧每天开窗半小时。#昆蟲# https://t.cn/RAkUdMz

’ ｜今天也美丽了吗？_

说真的想要皮肤好，除了日常的护理之外，控制饮食也很重要！像是多糖多油的东西都要忌口，这样才不容易长痘暗沉~你让我少吃点甜食我还可以控制住寄几，但是！！！不吃牛油火锅、麻辣火锅我真的不行！！！带着对火锅的执念，上次逛微博的就被fresh这款称作“鸳鸯锅”的双效保湿睡眠面膜给种草了！

长得就是鸳鸯火锅的亚子，双色不同质地还真有点那味儿了~但不得不夸一下fresh馥蕾诗的创意！一锅两用，妥妥的懒癌福音！一次满足补水保湿&锁水两种功效，像我这种经常想不起来用的，买两瓶睡眠面膜的话真真滴是浪费了~

当然除了颜值之外，它也是有内涵的~成分中中提取了三重玫瑰精萃，能够帮助舒缓干燥~第一步用这个啫喱质地的面膜，上脸按摩吸收~给吹了一天空调的肌肤做一次深层的补水，第二步用这个质地更浓稠一丢丢的乳霜面膜进一步作为锁水！对了！这不也可以代替面霜哦~然后它还是免洗的！超棒！用完就可以美美哒去睡觉啦~

用完之后的肌肤就是水当当嫩滑滑的~就像在美容院刚做完SPA一样水润饱满！第二天醒来气色都好了不少，就像娇艳欲滴的花朵一样嫩得可以掐出水~硬要说缺点的话，就是放太长时间会容易氧化，造成有效成分流失~所以一定要盖紧盖子！！！

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