#自律[超话]##减肥大作战# 5th
忘记今天是第几天了，全靠超话签到提醒！
上午没有吃米饭❌但是吃了一个紫薯包，吃的蔬菜有还浅浅喝了一个小牛奶，补充一下蛋白质吧！
下午吃了两个小小猕猴桃and只有两片肥牛一个鱼豆腐的全素麻辣烫，它长这样➡️
今日运动量：♀️*800m，用尽全力跑了四分十秒[哼] https://t.cn/Ei17y0n
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#呼和浩特市确诊病例行程轨迹# 【扩散！#呼和浩特市确诊病例（275—293）行程轨迹#】为切实有效管控疫情传播风险，现将呼和浩特市确诊病例（275-293）主要行程轨迹公布如下：
病例275
2月15日
8:20步行到地铁运营有限公司客运中心成吉思汗站，
17:00步行到新城区成吉思汗大街华侨新村小区北门地下超市、新城区成吉思汗街集通佳苑小区、毫沁营农贸批发市场，
20:00左右步行返回新城区北二环加州华府。
2月16日
16:00步行前往地铁运营有限公司客运中心成吉思汗公园站。
2月17日
14:20在加州华府小区内进行核酸检测，15:10左右前往小区院内好客隆超市买菜，后返回家再未外出。
2月18日
17:00骑电动车到毫沁营农贸批发市场，19:00骑车返回家中。
2月19日
8:10自驾到地铁成吉思汗站，17:15步行到集通佳苑，20:00自驾返回加州华府。
2月20日，居家未外出。
病例276
2月18日
18:00左右在新城区昭君新村安居苑小区花园进行核酸检测，
18:40-19:00左右到安居苑小区东门附近马大姐麻辣烫就餐，后在安居苑小区花园内逗留8分钟左右返回家中。
2月19日
16:40到安居苑小区院内昭君新村烟酒超市购物，18:00-18:30左右在安居苑小区花园进行核酸检测。
2月20日
居家未外出。
2月21日
14:00-14:30左右在安居苑小区花园进行核酸检测。
2月22日、23日
居家未外出。
病例277
2月18日
17:00骑车到毫沁营农贸批发市场，18:00骑车返回新城区北二环加州华府。
2月19日
8:10-19:30在集通佳苑，20:00返回加州华府。
2月20日
居家未外出。
病例278
2月12日
18:46-21:16到回民区爱町堡国际大酒店参加生日宴，
22:20到玉泉区大西街福泉汤，
23:31返回玉泉区富贵国际花苑小区后未再外出。
2月13日
居家未外出。
2月14日
19:28在回民区果园西路银河小区北侧和伙人餐饮旗舰店就餐，
23:10前往赛罕区昭乌达路心想是城海迪纯K，中途曾在中山西路依呀呀KTV服务台短暂停留询价，
次日凌晨01:39从海迪纯K返回家中。
2月15日
18:30到玉泉区五塔寺附近捞媚串串香聚会。
2月16日
在玉泉区西菜园5队家庭聚餐，其余时间未外出。
2月17日
20:52在小区内进行核酸检测，其余时间未外出。
2月18日
家庭聚餐回家后未外出。
2月19日
居家未外出。
2月20日-23日
集中隔离。
病例279
2月15日
12:30从新城区塞外康居小区乘坐网约车（蒙AY1382）到新城区成吉思汗大街巨华亲亲尚城C区聚餐，
14:40乘坐网约车（蒙AM292N）回到小区院内郑永卫生所，17:00回到新城区塞外康居，
20:20自驾到新城区新苑B区对面改青烟酒经销部后院就餐。
2月16日
凌晨00:36自驾从新城区改青烟酒经销部返回家中，
11:23到塞外康居小区院内田培义超市寄快递，
15:00-20:30多次往返于郑永卫生所和居住场所。
2月17日
21:30 到郑永卫生所。
2月18日-23日
集中隔离。
病例280
2月9日
16:30步行到呼伦贝尔市鄂温克自治旗大雁镇百货楼下亨得利钟表眼镜店配眼镜，
16:45乘坐公交车（蒙E55251）到雁北区，
16:51-18:41在神雁大街鑫大理米线店就餐。
2月11日
17:00-17:30在亨得利眼镜店。
2月12日
15:00乘坐私家车（车牌号不详）于16:00到达海拉尔机场，
18:00乘坐长龙航空GJ8568航班于20:20抵达呼和浩特白塔机场，后乘坐地铁1号线到三间房车辆段站，
21:00打车（蒙AFZ455）到土左旗台阁牧镇上善雅筑小区后再未外出。
2月13日
居家未外出。
2月14日
8:30-9:00乘坐地铁1号线从三间房车辆段站到东影路站，9:10步行到昭君新村社区居委会，
12:00在单位附近金都园小区门口油泼面馆（店名不详）吃饭，12:20返回单位，
15:30在会议室开会，
17:10打车 (花小猪网约车 蒙A5217P）到山水小区，
19:50乘坐303公交车从公交总公司（山水路站）站到火车站，转乘地铁2号线到新华广场站，转乘地铁1号线到三间房车辆段站。
2月15日
8:20自驾前往武川县，9:30-9:50在武川县哈乐镇派出所办事，
20:10自驾到金川文化广场华联超市购买食品，20:27离开后返回家中再未外出。
病例281
2月19日
17:25在土左旗金川开发区金厦广场金厦小区进行核酸检测后回到家中再未外出。
2月20日、21日
居家未外出。
2月22日
9:29在小区进行核酸检测，后到金海路金厦购物广场北京华联（金厦店）购物，停留约40分钟，回家后再未外出。
2月23日
15:22到金厦小区内进行核酸检测，回家后再未外出。
病例282
2月16日-24日
在新城区海东路呼铁佳园A区居家未外出。
病例283
2月17日
10:00在新城区呼铁佳园B区广场附近进行核酸检测，
13:00先后步行到新城区海东路南羽神生鲜超市、丽苑阳光城旁蒙辉超市购物，
15:00步行返回呼铁佳园B区。
2月18日
居家未外出，也无人到访。
2月19日-23日
集中隔离。
病例284
2月17日、18日，8:00自驾到中铁六局呼和浩特铁路建设有限公司，12:26从单位食堂打包回宿舍用餐，14:30步行到办公室，18:05步行到呼和浩特车站东街盛业城市广场车库，18:10自驾到新城区海东路呼铁佳园A区。
2月19日-23日，集中隔离。
病例285
2月18日-24日
在新城区海东路呼铁佳园A区居家未外出。
病例286
2月19日
9:00左右到玉泉区教育局东侧小公园进行核酸检测，上午先后到玉泉区小玉石巷北口附近奇香果蔬联盟菜铺、小玉石巷中段路西特美惠便民超市购物，后返回玉泉区西五十家街华隆公寓，再未外出。
2月20日
9:38乘坐56路公交车从呼市第一职业中专站到内蒙古大学站，
9:50换乘31路公交车到精神卫生中心站，步行到内蒙古精神卫生院内东侧排队登记、西侧排队取药，后步行到精神卫生中心站，
10:54-11:10乘坐102路公交车到首府人才市场站换乘19路公交车到旧城北门站，
11:19换乘坐38路公交车到土默特学校站，后步行回家，再未外出。
2月21日
9:00左右到玉泉区教育局东侧小公园进行核酸检测，
10:00左右到玉泉区鄂尔多斯大街维多利超市（新天地店）购物，后到小召前街金角苑小区东门附近呛面馒头店，返回家中再未外出。
2月22日
10:03左右到维多利超市（新天地店）购物，11:00左右返回家中再未外出。
2月23日
8:00左右到玉泉区教育局东侧小公园进行核酸检测，之后陪同家人再到小公园进行核酸检测，后步行到维多利超市（新天地店）购物，返回家中再未外出。
病例287
2月19日
11:00步行前往蓝庭文苑小区门口进行核酸检测。
2月20日-23日
集中隔离。
病例288
2月19日
9:15自驾到新城区海东路中国石油宁鹿199加油站加油，后前往新城区迎新中路团结小区北区便民市场买菜，
10:00自驾到新城区海东路聚泽园小区，10:27自驾前往东库街将军花园西门对面培云蔬菜水果肉店购物，11:00返回新城区呼铁佳园A区，后再未外出。
2月20日
12:20在小区单元门口进行核酸检测。
病例289
2月18日
10:30自驾前往回民区攸攸板镇西龙王庙村桃源水榭小区北门对面鑫美源洗浴中心洗浴，停留1小时左右，后自驾返回回民区攸攸板镇倘不浪村，
16:30左右步行到回民区钢铁路新华公园散步，18:30步行返回家中。
2月19日
10:30自驾前往回民区牛街附近进行核酸检测，11:30在回民区永盛巷富兴花园利客超市（新华公园店），后自驾前往乌素图旅游区爬山，14:30自驾前往回民区北郊陵园附近平房。
病例290
2月15日
8:51-9:48在赛罕区万正广D座10楼东侧荣耀传承咨询公司上班，9:48-18:46自驾到包头，其间在服务区哈素海小吃店就餐，
19:40返回呼市，19:40-20:30在新城区如意路如意小区东门东北人私房菜饺子楼购餐，未堂食，20:37-22:05在单位上班。
2月16日
8:48-17:47在工作，18:22-22:23在新城区赛马场北路巨华·琦琳北辰聚餐。
2月17日
9:30-10:56到单位上班，11:09自驾从单位到兴安北路与海拉尔东街交汇处鼎盛华广场写字楼2002房间）参加会议，
14:06-20:28在单位上班。
2月18日
10:23-11:09自驾到单位工作，11:27-20:16在单位上。
2月19日
13:03-14:10在赛罕区绿地饕界国际美食街1层西段袁记串串香就餐，14:18-20:54在单位上班。
2月20日-23日
在赛罕区东岸国际2期，居家未外出。
2月24日
14:13-14:53自驾到野马图采摘园附近，期间未下车。
病例291
2月20日
在回民区孔家营阙里人家C区，上午居家未外出。
2月20日下午-25日
集中隔离。
病例292
2月15日
12:00从新城区公园世家小区步行先后到新城区兴安北路55号南门寿春堂大药房、新城区公园世家南门蒙古王超市购物，后返回家中再未外出。
2月16日
10:21步行到公园世家门口南门妈妈快递驿站，18:00步行到寿春堂大药房购药，后返回家中再未外出。
2月17日下午-24日
集中隔离。
病例293
2月15日
19:00-21:10在新城区毫沁营小区观看元宵节灯展。
2月16日
11:45在新城区北二环加州华府一期小区内商业街一团火超市购物。
2月17日-19日
在加州华府一期小区内活动。
2月20日-24日
居家隔离。#呼和浩特疫情#
呼和浩特市应对新型冠状病毒感染
肺炎疫情防控工作指挥部
2022年2月27日
病例275
2月15日
8:20步行到地铁运营有限公司客运中心成吉思汗站，
17:00步行到新城区成吉思汗大街华侨新村小区北门地下超市、新城区成吉思汗街集通佳苑小区、毫沁营农贸批发市场，
20:00左右步行返回新城区北二环加州华府。
2月16日
16:00步行前往地铁运营有限公司客运中心成吉思汗公园站。
2月17日
14:20在加州华府小区内进行核酸检测，15:10左右前往小区院内好客隆超市买菜，后返回家再未外出。
2月18日
17:00骑电动车到毫沁营农贸批发市场，19:00骑车返回家中。
2月19日
8:10自驾到地铁成吉思汗站，17:15步行到集通佳苑，20:00自驾返回加州华府。
2月20日，居家未外出。
病例276
2月18日
18:00左右在新城区昭君新村安居苑小区花园进行核酸检测，
18:40-19:00左右到安居苑小区东门附近马大姐麻辣烫就餐，后在安居苑小区花园内逗留8分钟左右返回家中。
2月19日
16:40到安居苑小区院内昭君新村烟酒超市购物，18:00-18:30左右在安居苑小区花园进行核酸检测。
2月20日
居家未外出。
2月21日
14:00-14:30左右在安居苑小区花园进行核酸检测。
2月22日、23日
居家未外出。
病例277
2月18日
17:00骑车到毫沁营农贸批发市场，18:00骑车返回新城区北二环加州华府。
2月19日
8:10-19:30在集通佳苑，20:00返回加州华府。
2月20日
居家未外出。
病例278
2月12日
18:46-21:16到回民区爱町堡国际大酒店参加生日宴，
22:20到玉泉区大西街福泉汤，
23:31返回玉泉区富贵国际花苑小区后未再外出。
2月13日
居家未外出。
2月14日
19:28在回民区果园西路银河小区北侧和伙人餐饮旗舰店就餐，
23:10前往赛罕区昭乌达路心想是城海迪纯K，中途曾在中山西路依呀呀KTV服务台短暂停留询价，
次日凌晨01:39从海迪纯K返回家中。
2月15日
18:30到玉泉区五塔寺附近捞媚串串香聚会。
2月16日
在玉泉区西菜园5队家庭聚餐，其余时间未外出。
2月17日
20:52在小区内进行核酸检测，其余时间未外出。
2月18日
家庭聚餐回家后未外出。
2月19日
居家未外出。
2月20日-23日
集中隔离。
病例279
2月15日
12:30从新城区塞外康居小区乘坐网约车（蒙AY1382）到新城区成吉思汗大街巨华亲亲尚城C区聚餐，
14:40乘坐网约车（蒙AM292N）回到小区院内郑永卫生所，17:00回到新城区塞外康居，
20:20自驾到新城区新苑B区对面改青烟酒经销部后院就餐。
2月16日
凌晨00:36自驾从新城区改青烟酒经销部返回家中，
11:23到塞外康居小区院内田培义超市寄快递，
15:00-20:30多次往返于郑永卫生所和居住场所。
2月17日
21:30 到郑永卫生所。
2月18日-23日
集中隔离。
病例280
2月9日
16:30步行到呼伦贝尔市鄂温克自治旗大雁镇百货楼下亨得利钟表眼镜店配眼镜，
16:45乘坐公交车（蒙E55251）到雁北区，
16:51-18:41在神雁大街鑫大理米线店就餐。
2月11日
17:00-17:30在亨得利眼镜店。
2月12日
15:00乘坐私家车（车牌号不详）于16:00到达海拉尔机场，
18:00乘坐长龙航空GJ8568航班于20:20抵达呼和浩特白塔机场，后乘坐地铁1号线到三间房车辆段站，
21:00打车（蒙AFZ455）到土左旗台阁牧镇上善雅筑小区后再未外出。
2月13日
居家未外出。
2月14日
8:30-9:00乘坐地铁1号线从三间房车辆段站到东影路站，9:10步行到昭君新村社区居委会，
12:00在单位附近金都园小区门口油泼面馆（店名不详）吃饭，12:20返回单位，
15:30在会议室开会，
17:10打车 (花小猪网约车 蒙A5217P）到山水小区，
19:50乘坐303公交车从公交总公司（山水路站）站到火车站，转乘地铁2号线到新华广场站，转乘地铁1号线到三间房车辆段站。
2月15日
8:20自驾前往武川县，9:30-9:50在武川县哈乐镇派出所办事，
20:10自驾到金川文化广场华联超市购买食品，20:27离开后返回家中再未外出。
病例281
2月19日
17:25在土左旗金川开发区金厦广场金厦小区进行核酸检测后回到家中再未外出。
2月20日、21日
居家未外出。
2月22日
9:29在小区进行核酸检测，后到金海路金厦购物广场北京华联（金厦店）购物，停留约40分钟，回家后再未外出。
2月23日
15:22到金厦小区内进行核酸检测，回家后再未外出。
病例282
2月16日-24日
在新城区海东路呼铁佳园A区居家未外出。
病例283
2月17日
10:00在新城区呼铁佳园B区广场附近进行核酸检测，
13:00先后步行到新城区海东路南羽神生鲜超市、丽苑阳光城旁蒙辉超市购物，
15:00步行返回呼铁佳园B区。
2月18日
居家未外出，也无人到访。
2月19日-23日
集中隔离。
病例284
2月17日、18日，8:00自驾到中铁六局呼和浩特铁路建设有限公司，12:26从单位食堂打包回宿舍用餐，14:30步行到办公室，18:05步行到呼和浩特车站东街盛业城市广场车库，18:10自驾到新城区海东路呼铁佳园A区。
2月19日-23日，集中隔离。
病例285
2月18日-24日
在新城区海东路呼铁佳园A区居家未外出。
病例286
2月19日
9:00左右到玉泉区教育局东侧小公园进行核酸检测，上午先后到玉泉区小玉石巷北口附近奇香果蔬联盟菜铺、小玉石巷中段路西特美惠便民超市购物，后返回玉泉区西五十家街华隆公寓，再未外出。
2月20日
9:38乘坐56路公交车从呼市第一职业中专站到内蒙古大学站，
9:50换乘31路公交车到精神卫生中心站，步行到内蒙古精神卫生院内东侧排队登记、西侧排队取药，后步行到精神卫生中心站，
10:54-11:10乘坐102路公交车到首府人才市场站换乘19路公交车到旧城北门站，
11:19换乘坐38路公交车到土默特学校站，后步行回家，再未外出。
2月21日
9:00左右到玉泉区教育局东侧小公园进行核酸检测，
10:00左右到玉泉区鄂尔多斯大街维多利超市（新天地店）购物，后到小召前街金角苑小区东门附近呛面馒头店，返回家中再未外出。
2月22日
10:03左右到维多利超市（新天地店）购物，11:00左右返回家中再未外出。
2月23日
8:00左右到玉泉区教育局东侧小公园进行核酸检测，之后陪同家人再到小公园进行核酸检测，后步行到维多利超市（新天地店）购物，返回家中再未外出。
病例287
2月19日
11:00步行前往蓝庭文苑小区门口进行核酸检测。
2月20日-23日
集中隔离。
病例288
2月19日
9:15自驾到新城区海东路中国石油宁鹿199加油站加油，后前往新城区迎新中路团结小区北区便民市场买菜，
10:00自驾到新城区海东路聚泽园小区，10:27自驾前往东库街将军花园西门对面培云蔬菜水果肉店购物，11:00返回新城区呼铁佳园A区，后再未外出。
2月20日
12:20在小区单元门口进行核酸检测。
病例289
2月18日
10:30自驾前往回民区攸攸板镇西龙王庙村桃源水榭小区北门对面鑫美源洗浴中心洗浴，停留1小时左右，后自驾返回回民区攸攸板镇倘不浪村，
16:30左右步行到回民区钢铁路新华公园散步，18:30步行返回家中。
2月19日
10:30自驾前往回民区牛街附近进行核酸检测，11:30在回民区永盛巷富兴花园利客超市（新华公园店），后自驾前往乌素图旅游区爬山，14:30自驾前往回民区北郊陵园附近平房。
病例290
2月15日
8:51-9:48在赛罕区万正广D座10楼东侧荣耀传承咨询公司上班，9:48-18:46自驾到包头，其间在服务区哈素海小吃店就餐，
19:40返回呼市，19:40-20:30在新城区如意路如意小区东门东北人私房菜饺子楼购餐，未堂食，20:37-22:05在单位上班。
2月16日
8:48-17:47在工作，18:22-22:23在新城区赛马场北路巨华·琦琳北辰聚餐。
2月17日
9:30-10:56到单位上班，11:09自驾从单位到兴安北路与海拉尔东街交汇处鼎盛华广场写字楼2002房间）参加会议，
14:06-20:28在单位上班。
2月18日
10:23-11:09自驾到单位工作，11:27-20:16在单位上。
2月19日
13:03-14:10在赛罕区绿地饕界国际美食街1层西段袁记串串香就餐，14:18-20:54在单位上班。
2月20日-23日
在赛罕区东岸国际2期，居家未外出。
2月24日
14:13-14:53自驾到野马图采摘园附近，期间未下车。
病例291
2月20日
在回民区孔家营阙里人家C区，上午居家未外出。
2月20日下午-25日
集中隔离。
病例292
2月15日
12:00从新城区公园世家小区步行先后到新城区兴安北路55号南门寿春堂大药房、新城区公园世家南门蒙古王超市购物，后返回家中再未外出。
2月16日
10:21步行到公园世家门口南门妈妈快递驿站，18:00步行到寿春堂大药房购药，后返回家中再未外出。
2月17日下午-24日
集中隔离。
病例293
2月15日
19:00-21:10在新城区毫沁营小区观看元宵节灯展。
2月16日
11:45在新城区北二环加州华府一期小区内商业街一团火超市购物。
2月17日-19日
在加州华府一期小区内活动。
2月20日-24日
居家隔离。#呼和浩特疫情#
呼和浩特市应对新型冠状病毒感染
肺炎疫情防控工作指挥部
2022年2月27日
#沈阳美食#
一些零散的内容
中学时代若吃一顿李连贵熏肉大饼，能开心一周，可现在，真心不觉其味美，熏肉太瘦了，大饼也不香，是店家越做越退步，还是口味随年龄而变化？应该找机会去熏肉大饼的诞生地四平，一尝究竟
熏肉加蛋花汤，再配一张大饼，就是单人套餐
熏鸡、溜肉段和拌鸡架，非常典型的东北菜了
东北地区最有名的两家麻辣烫：张亮与杨国福，至今还无缘品尝，总在街边小馆子随便点一份，味道时好时坏，但是便宜。目前喜欢九星川椒麻辣烫，浓浓的芝麻酱香，特别过瘾，就是尚未拍到一张图，蛮遗憾
因麻辣烫制作简单，厨房不会起油烟，最近常做，买来茼蒿油麦菜各种丸子土豆……用海底捞的番茄锅底或菌汤锅底，煮熟捞出装碗，拌以酱汁和汤汁。不用半小时，荤素都有了。酱汁当然要多多的芝麻酱，混沙茶酱豆腐乳海鲜酱以及辣椒油
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一些零散的内容
中学时代若吃一顿李连贵熏肉大饼，能开心一周，可现在，真心不觉其味美，熏肉太瘦了，大饼也不香，是店家越做越退步，还是口味随年龄而变化？应该找机会去熏肉大饼的诞生地四平，一尝究竟
熏肉加蛋花汤，再配一张大饼，就是单人套餐
熏鸡、溜肉段和拌鸡架，非常典型的东北菜了
东北地区最有名的两家麻辣烫：张亮与杨国福，至今还无缘品尝，总在街边小馆子随便点一份，味道时好时坏，但是便宜。目前喜欢九星川椒麻辣烫，浓浓的芝麻酱香，特别过瘾，就是尚未拍到一张图，蛮遗憾
因麻辣烫制作简单，厨房不会起油烟，最近常做，买来茼蒿油麦菜各种丸子土豆……用海底捞的番茄锅底或菌汤锅底，煮熟捞出装碗，拌以酱汁和汤汁。不用半小时，荤素都有了。酱汁当然要多多的芝麻酱，混沙茶酱豆腐乳海鲜酱以及辣椒油
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