10/4周二，今天的天气去哪逛都没人，下午从兴化回来后带宁檬去看葵花朵朵、去一宅一花买花、去烟雾缭绕仙境般的百子岭水库☁️、再吃个吃汤泉宝藏小店特色酸菜鱼&辣子鸡，然后看个《万里归途》
“人生就两件事，一件是拿事儿把时间填满，另一件是拿感觉把心填满。”
今天拿什么事儿呢？宁檬一直在追问我… https://t.cn/A6Mx1Yux
“人生就两件事，一件是拿事儿把时间填满，另一件是拿感觉把心填满。”
今天拿什么事儿呢？宁檬一直在追问我… https://t.cn/A6Mx1Yux
【周六 午餐】
经常有人问：正餐吃多少❓
…
减脂期吃的比例都是1：1：2
主食1 、肉类1 、蔬果2
什意思呢？
1 是指自己一个拳头的份量
我今天的午餐吃了2份蔬菜
可切换为1份蔬菜+1份水果
要多点链接你的胃想吃什么
这样你才会吃的满足、开心
杂粮饭1+蒸牛肉1+菠菜2
掌控不了份量的，可以用分格盘
经常有人问：正餐吃多少❓
…
减脂期吃的比例都是1：1：2
主食1 、肉类1 、蔬果2
什意思呢？
1 是指自己一个拳头的份量
我今天的午餐吃了2份蔬菜
可切换为1份蔬菜+1份水果
要多点链接你的胃想吃什么
这样你才会吃的满足、开心
杂粮饭1+蒸牛肉1+菠菜2
掌控不了份量的，可以用分格盘
看一点Live吧～
周末来度假⛱️
睡到中午去吃鱼
吃了午餐去海边走走 （一个人）
看看花 （这两天菊花刚好开啦）
大写的一个晒 （当然有打伞）
还看见有人准备在海边举行婚礼
回酒店的时候迷路了 （这边的别墅都长一个样子 难找 And 是我的号码牌看错了… ）
今天的内容是Relax 就好 躺下
周末来度假⛱️
睡到中午去吃鱼
吃了午餐去海边走走 （一个人）
看看花 （这两天菊花刚好开啦）
大写的一个晒 （当然有打伞）
还看见有人准备在海边举行婚礼
回酒店的时候迷路了 （这边的别墅都长一个样子 难找 And 是我的号码牌看错了… ）
今天的内容是Relax 就好 躺下
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