【你知道怎么选择矫治器嘛？】

一般医生会根据你口内的情况去建议你选择什么矫治器，但是也需要你自己综合费用，美观程度，以及舒适程度来选择。
矫治器只是医生手里的工具，矫治的效果更多的是看医生的技术，不同的矫治器都能达到矫正效果。
相对而言，固定的矫治器美观和舒适度不如隐形的矫治器，且复诊时间较为频繁，但是胜在费用实惠。

贴心的博主帮大家把各种牙套的比较都列出来啦

舒适度:
隐形>陶瓷>金属>舌侧
美观度:
舌侧>隐形>陶瓷>金属
费用:
隐形>舌侧>陶瓷>金属

每个人的牙齿情况不一样，需要拍片后，根据每个人牙齿的情况，再结合牙医的建议选择一款适合自己的牙套。

#健康牙齿的常识#

忙碌的一周，下了一个星期的雨，春天除了五彩斑斓的阳光、娇艳欲滴的花花，还有换季的苦恼。这周想简单的分享一下，我在春天换季期间的皮肤问题。
前期：
某一天的夜晚脸上突然有一点点痒，然后我轻挠了一下。过了大概1个小时不到，我的脸上突然冒出了好几个痘痘。最开始并没有引起注意，想着可能是手贱的锅，睡一晚上就好了。结果第二天上午，我脸上的痘以肉眼可见的速度增长。时间到中午，随着气温上升，痘痘变得又红又大。
中期：
时间过了两天，我的痘痘只长不消。所以我只有去医院看看。在医院挂的中药科，医生诊断是痤疮，也有换季引起的过敏，于是给开了一个星期的中药。从喝药开始，脸上的痘痘就不再继续生长了。期间我停用了所有的护肤品、洗面奶，每天只用清水洗脸。三天后，脸上的痘痘基本都消除了。把老中医开的中药都喝完之后，我不仅练就了喝中药的本事，脸也完全恢复。
后期：
一个星期后的复诊，老中医确定我还没好得完全，又给我开了一个星期的药。在这一个星期里面，我恢复了简单的护肤。结合上我最近的规律作息，我现在已经完全康复了。

这个过程有点无趣。简单的说就是，我季节性过敏长痘了，看中医了，然后好了。
之所以分享出来，想阐述我关于护肤的一些想法。
首先，个人感觉护肤只是辅助工作，需要但不必要。十几岁的时候，经常被拖拽到护肤焦虑中。双十一、618也一门心思的想囤护肤品。其实，想想也没必要。相较于跟风在脸上涂这个抹那个，通过层层叠加带来的肌肤安全感，认真的琢磨自己的肤质，遵循自己的皮肤规律，也许会好很多。这半个月以来，我基本处于不护肤，或者轻护肤的阶段，皮肤状态并没有想象中的啥啥都缺，反而整体感觉更健康、更自然了。
其次，皮肤作为身体的一个器官。如果出现了某些异常，像我这次的换季长痘的情况，记得求助医生。不盲目的相信网络上，很多博主的个案。找到专业的医生，去诊断自己的问题。因为脸上长痘啦或者长斑啦，在现在护肤的风潮下，大家都觉得很常见。平时工作繁忙的姐妹，容易出现无所谓的想法。平时精致护肤的姐妹，又容易过度紧张。我的观点是，首先得重视。想想你出现的情况不是健康的皮肤应该出现的，那么它就是你身体给你的信号。所以重视身体给的信号很重要。其次，要冷静。身体的信号自然要交给医生去解读。不要太过焦虑。及时就医，相信医生。这是一个把你的身体慢慢调理健康的一个过程，过程或快或慢，但结果一定会慢慢好起来的。
好啦，以上就是我的春天长痘分享，希望姐妹们都美美哒。

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有多少人认为碳水化合物=糖？

想都不用想，比例肯定很高，包括我自己。

但其实，碳水化合物不能完全等同于糖，在很早期的时候，所有被发现的糖类都被写成碳水化合物的形式，即碳水化合物(Carbohydrates),是由碳(C)、氢(H)、氧(O)三种元素组成的有机化合物)，因此糖类此前可以被认为等同于碳水化合物。

而慢慢随着科学的发展,发现有一些的糖并不能被写成这样的形式,因此严谨的说糖类并不能完全等同于碳水这是互相包含的关系碳水是包含了糖类的。

根据中国膳食碳水化合物的实际摄入量和世界卫生组织。联合国粮农组织的建议，与2002年重新修订了我国健康人群的碳水化合物供给量为总能量摄入的55%-65%。同时对碳水化合物的来源也作了要求，即应包括复合碳水化合物淀粉、不消化的抗性淀粉、非淀粉多糖和低聚糖等碳水化合物;限制纯能量食物如糖的摄入量，提倡摄入营养素/能量密度高的食物，以保障人体能量和营养素的需要及改善胃肠道环境和预防龋齿的需要。