都问我平时怎么养肝，肝脏是工作压力很大的器官，本身又脆弱，所以需要我们去好好呵护她。
最关键几点：
1、不饮酒
2、不熬夜
3、忌高油高糖
4、控制体重、腹围
5、不暴饮暴食
6、不滥用药物
7、不食霉变食物
还可以喝下面这款茶，微风徐来的午后，阳光正好，泡一壶茶，享受片刻的惬意#微博小店##春季健康大作战##肝罗健康课堂[超话]# https://t.cn/A6wxEgc5

你们这一代的中年人最应该投资的就是健康，吃好喝好（食品质量，尽量别吃剩饭剩菜），注重牙齿保健，不要熬夜，暴饮暴食，荤素生冷不忌。

多学技能和专长，不要停滞不前，永远都要接受新事物。

结婚生子，离婚再婚，婆媳不和，儿女不孝，算不上生活中的大事，随缘就好。

做好独自养老的准备。

——— 摘录

小温总结了份～简单#养生#提高免疫力的法子

哈哈哈 本来只是小伙伴问我咋搞可以增强免疫力,给她写了份发过去后,这又空出点儿时间丰富一下发在这里～大家可以瞧一瞧！#温酒馆#

1⃣️规律作息：早睡早起，子午觉！睡6-8h
尽量健康作息，尽量……少熬夜，注意尽量！
(小温本温是做不到，作为一个熬夜被捉的温)

2⃣️常规饮食：食材应季，少油少糖少盐。
最忌饮食单一，暴饮暴食。天天外卖不可以。
饮料，奶茶，甜品，咖啡，酒类，烧烤，火锅……一个月吃小几次差不多得了～缓和脾胃

3⃣️适当运动：半小时左右，每周3-4次即可。
同时疏导自我压力，保持心情愉悦，开心第一

4⃣️减少寒凉：少吃西药，喝温热水，少贪凉，水果牛奶适量。（我一个洗完澡必吃冰棍的东北温怎么有脸让你们不贪凉 来～根冰棍[doge]）