今日份好物种草篇165.0

身为时尚博主，当然要有好的身材管理。熟悉我的宝都知道，我平时着健身的日常，一天最少骑半小时10公里的动感单车。就算宅家，也会跟着刘畊宏老师跳操。所以，我即使看起来很瘦，但是朋友每次搬家都会喊我去帮忙。

这不，趁着我锻炼完，给宝们分享一下我的平时会吃一些什么来补充营养吧～我吃的是汤臣倍健女多维多种维生素矿物质耐力运动营养片。是中国成人专研的配方，里面富有1⃣4⃣种维生素矿物质，不添加铜碘。特别添加了40mg牛磺酸，以让身体保持活力状态，运动后也️疲惫感，牛磺酸可以舒缓肌肉疲劳‼️还有添加了对女性特别友好的VC、VE，坚持服用可以拥有好气色

最近，我家小老弟吐槽天天对着电脑加班。我拉着他一起加入刘畊宏跳操行列，还给他准备了一瓶男多维，一起补充营养。里面添加了种成年男性日常所需营养，其还添加了90mg牛磺酸，相当于半瓶功能饮料的牛磺酸。提高运动耐力，让他这个运动小白，以缓解肌肉疲劳～

两款都是清爽菠萝口味，吃着酸酸甜甜的，1⃣瓶有30片，一天一片，可以吃上整整一个月哦～一片才2.6千卡，吃着不到一口苹果的热量，吃着健康无负担❤️

宝们赶快上京东，给妈妈安排女多维，给爸爸和男友们安排男多维吧～#大牌闪购日#
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消消的能量早餐Day624

云约400千卡吃瘦早餐：
牛排时蔬炒杂粮饭+谷物圈牛奶

西葫芦擦丝，刨片又切小丁，炒杂粮饭整了一个花环，不亦乐乎[嘻嘻]

碳水主食：杂粮饭，谷物圈
高蛋白食材：牛排，牛奶，
蔬菜菌藻类: 西葫芦，胡萝卜，杏鲍菇
其他：蓝莓

生活方式是因，体重是果

[太阳]好好吃饭，轻松享瘦
#早餐##好好吃饭##减脂餐##一人食##我的美食日记[超话]#

12W减脂计划 | 小基数减脂Day-2
⭐今日体重： 49.95kg
⭐早餐：胡萝卜鸡蛋杂粮煎饼

煎蛋

猕猴桃

花生酱

无糖豆浆
⭐卡路里：433
⭐下午餐：西红柿金针菇油菜汤

香煎小河鱼

杂粮饭
⭐卡路里：504
⭐运动：30分钟帕梅拉#卡瘦为爱而瘦吃瘦不饿瘦[超话]##小基数减脂[话题]##减脂餐[话题]##减肥日记[话题]# https://t.cn/RI7nYAL