【易川凿教授讲运动养生课】

易川凿教授经常说：生命在于运动还是在于静止？其实这两个对了的观点都是对的。因为动静结合，阴阳平衡才是最好的状态啊！古语云：“静若处子，动若兔。”但是运动也要适量，易老师给我们介绍了一种最好的运动方法――旅游。运动也要有多样性和经常性，步行，跑步，骑行，游泳这些运动中，步行是对人体最好运动方式。不同人群也要选择不同的运动。如脑力劳动者时候一下室外运动，如散步，慢跑，太极拳之类的运动。  
 不同类型的人格也要选择不同的运动，如办事犹豫不决的，要多打乒乓球，网球，羽毛球之类的运动。不同的心情也有不同的运动可供现在，如心里孤独，压力大时，可以去骑动感单车或者是打牌。反常运动可能会有一些意想不到的惊喜。如在确保安全的情况下，可以倒着走，这样可以锻炼小脑，多用左手，这样人会变得更加聪明。之后是一些午休健康小运动，如扯耳，练眼，揉腹，提肛缩肾要克服懒惰，每天都要运动满一个小时，做家务也是一种很好的运动哦！之后是易老师给大家安排了一个小惊喜，瑜伽小课堂。

【易川凿教授讲运动养生课】

易川凿教授经常说：生命在于运动还是在于静止？其实这两个对了的观点都是对的。因为动静结合，阴阳平衡才是最好的状态啊！古语云：“静若处子，动若脱兔。”但是运动也要适量，易老师给我们介绍了一种最好的运动方法――旅游。运动也要有多样性和经常性，步行，跑步，骑行，游泳这些运动中，步行是对人体最好运动方式。不同人群也要选择不同的运动。如脑力劳动者时候一下室外运动，如散步，慢跑，太极拳之类的运动。

不同类型的人格也要选择不同的运动，如办事犹豫不决的，要多打乒乓球，网球，羽毛球之类的运动。不同的心情也有不同的运动可供现在，如心里孤独，压力大时，可以去骑动感单车或者是打牌。反常运动可能会有一些意想不到的惊喜。如在确保安全的情况下，可以倒着走，这样可以锻炼小脑，多用左手，这样人会变得更加聪明。之后是一些午休健康小运动，如扯耳，练眼，揉腹，提肛缩肾要克服懒惰，每天都要运动满一个小时，做家务也是一种很好的运动哦！之后是易老师给大家安排了一个小惊喜，瑜伽小课堂。

感谢才女@MsBonnie 请虾钳才女们为我的诗词【临江仙·玉骨遥】配字配图！才女们的字俊逸秀美，与美图相得益彰，我太喜欢了[鲜花][鲜花][good][good]

图一图二感谢@动若脱兔静若处子 写字配图。[心]

图三图四感谢@云淡风清-0222 写字配图。[心]

图五感谢@森之莓 写字，@MsBonnie 配图。[心]

图六感谢@MsBonnie 写字配图。[心]

#肖战1005生日快乐#