#营养螺丝钉# 【累了不妨发发呆！】高强度工作1小时后，停下5分钟坐着发会儿呆。发呆是一种精神上的自我放空。美国“福克斯新闻网”指出，发呆能舒缓压力，增加流向大脑的血液，保持氧气的供应量，让思维重新变得敏锐。发呆时可搭配腹式呼吸：将注意力集中在腹部肌肉上，跟随呼吸节奏收缩、舒张，进行5~8次缓慢的深呼吸。
【累了不妨发发呆！】高强度工作1小时后，停下5分钟坐着发会儿呆。发呆是一种精神上的自我放空。美国“福克斯新闻网”指出，发呆能舒缓压力，增加流向大脑的血液，保持氧气的供应量，让思维重新变得敏锐。发呆时可搭配腹式呼吸：将注意力集中在腹部肌肉上，跟随呼吸节奏收缩、舒张，进行5~8次缓慢的深呼吸。
【累了不妨发发呆！】高强度工作1小时后，停下5分钟坐着发会儿呆。发呆是一种精神上的自我放空。美国“福克斯新闻网”指出，发呆能舒缓压力，增加流向大脑的血液，保持氧气的供应量，让思维重新变得敏锐。发呆时可搭配腹式呼吸：将注意力集中在腹部肌肉上，跟随呼吸节奏收缩、舒张，进行5~8次缓慢的深呼吸。
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