#日常[超话]##plog[超话]##daily##锻炼打卡#
今日plog
日常带起帽子穿上衣服晨练
路边的花掉一地 看着好有感觉
昨晚在超市看到的简❤️爱酸奶 简直就是为减脂而生的
今早就拿来当早餐了
午餐荞麦面 吃腻了其它面类 换着吃也不错 也很适合减脂期吃
开黑的时候遇到大佬 而我只是一个平平无奇的蔡文姬
[偷乐][偷乐][偷乐]
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❤️ 今份日减肥tips ͏
1.很多女不生吃主食 仅摄入一些菜蔬水
果 这样会导致蛋质白摄入不足 维生素
和物矿质缺乏，从基而础代变谢慢。健
康减肥：是低热量、高蛋白、高养营的
食物。
2.运动越量大 效果不一越定好
很人多认为运动可以烧燃脂肪 那就一
次性多运就动能瘦的多些 所每以次都
超负荷动运。这样会做破坏体身代谢平
衡 长期还会致导肌肉和骨劳骼损 https://t.cn/zRAc5Hk
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#佐野玲於[超话]#
「gene_kou推特更新」
❤️#GENE のオフショット❤️
今から24時間限定⏰
オフショットアルバムを公開
地球からパワーもらってる!?
#レオメン の2ショットや...
生放送前にのんびりしてる姿もパシャリ✨
#亜嵐 #涼太 は
それぞれ自撮りをくれたよ!!
ここからGETしてね
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