克服焦虑症，总是生活在焦虑中，担心没有发生的事情，担心生病，一听到周围的人生病就心慌，偶尔胸闷气短，睡眠质量差，活在自己的世界里不愿走出去，遇到问题容易生气，唯二的消遣就是追剧和购物，朋友也聚少离多，同事再好也仅限于单位，家里有个长辈天天在耳边念叨睡谁又得了什么病，听着更是心烦，总觉得自己也有问题，这不舒服那不舒服，精神疲劳，注意力下降，记忆力也下降，自己知道是焦虑，时好时坏，如何才能通过改变生活状态克服。

看着自己在一天天变好的那种感觉，真的好好啊。朋友们，如果可以的话，定一些能够实现的小目标吧，然后一天天推进，等未来有一天你回头看的时候，就会发现自己已经走出去很远了。

我不是很喜欢熬夜吗。

从半个月前，我就开始打卡十二点之前睡觉，虽然偶尔因为工作的原因也会晚睡，但我现在基本都能做到十二点左右睡，然后早起工作，看书，写东西了，精神也比原来好了很多，经常感觉时间多的用不完。

最开始做这个决定的时候，我真的觉得我不可能做到，但分解到每一天早一点上床，不玩手机之后，我发现其实没那么难。

很多时候就是我们自己吓自己，觉得做不到而已。我上周甚至看完了完完整整的四本书，这是原来熬夜的我想都不敢想的事情。

浪费时间，抑郁，陷入负面情绪，我终于不会一遍遍陷入那些同样的循环了。

人是可以变好的，宝贝。
只要你真的下定决心往前走。

把生活的控制权抓在自己手里吧，喜欢怎么样的生活，想要成为什么样的人，就从此时此刻做起。

每一天都来得及。
每一天都让自己变好一点点。

#兔赤[超话]#
PS：还是魔女捡小孩的pa有不适请退出这盆饭谢谢‍♂️

《赤苇京治の日记本》
枭历625年10月17日 星期一

距离带回光太郎的那天已经过去了一年多，他身上的致命伤已经好了大半，但是总感觉光太郎还是走不出那段被抓走的恐怖经历。木叶建议我偶尔带他出去走走，晒晒太阳，兴许可以有一些缓和。

枭历625年10月22日 星期六

我打听到南边的森林深处有一片灵母平原，基本没有人类会踏足，这样我和光太郎都不用太担心安全问题，半天的功夫我们就到了。那里的阳光穿过灵母剔透的身体撒在整片平原上，光太郎躺在平原上拉着一只小灵母边戳边冲着我笑。我们在那里一直待到了傍晚才启程回枭谷，光太郎终究是逮了一只灵母回来当宠物。不过看得出来他今天非常开心，我和木叶他们也就放任他和他的小宠物了。

魔女血脉的我们虽然可以活的很久，但也只是相对普通人类多了几百年而已，这意味着我们不可以和人类有一些情感羁绊，况且还有那么多不怀好意的人类在其中，不得不提防。但是自从遇到光太郎之后我就一直有种感觉，我想我剩下的几百年光阴，或许不那么难熬了。