今天晨会由我主持，分享健康好油：植醇葡萄籽调和油
分享完后马上来一波用它做的美食……
一瓶500ml的油相当于：
（1）15公斤的葡萄籽，或者是480公斤新鲜葡萄。
（2）每瓶含相当于39公斤花椰菜的植物固醇.
（3）添加了4%=20ml的植物固醇，相当于20公斤大豆。4%植物固醇健康零负担
（4）89%不饱和脂肪酸通畅循环 .
（5）炒菜用，日常烹饪温度是180℃～195℃，而植醇葡萄籽油的烟点在245℃，少油烟。
凉拌、炒菜、沙拉、煎炸都可以，让家人远离高脂肪、高热量、高糖分，身体轻松又健康！

高血压千万不能吃这4类食物，再吃阎王找上门

　　刺激性食物，如果你得了高血压，那你请你，请你一定要远离刺激性食物，比如说辣椒芥末等调味料，以及葱，浓茶等具有强烈刺激性作用的食物

　　高盐食物，特别是咸菜，熏肉等腌制食物，在含盐量非常高。常吃很容易导致你的血压继续升高，最好不要吃

　　脂肪含量高的肉类，一些肉，比如猪肉羊肉五花肉，还有香肠腊肠熏肉的，都还有着大量的饱和脂肪酸，高血压必须要远离。

　　高热量食物，一些高热量食物会引起血脂升高，尤其是糖类，更是不能多吃，会引起糖尿病，而哎高血压和糖尿病时相生相伴的，常吃阎王找上门 云南中药材养生 https://t.cn/RB19oAa

#世界首部烤肉电影#大豆
1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
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