#营养师[超话]#糖吃多了会危害健康，这已是一个不争的事实。关于糖的3个知识，每个人都应该知道。

1· 升糖指数（GI值），升糖指数就是某个食物让你血糖升高的速度。升糖指数越高的糖，越不好。

2· 甜度。有些人觉得吃起来很甜的食物，含糖量就高，这其实是大错特错的。判断食物含糖量除了靠味觉，还要看这个食物添加了哪种糖，不同的糖甜度是不一样的。比如：阿斯巴甜和甜菊糖就比蔗糖甜好几百倍。研究人员通常将蔗糖的甜度定为：1，将葡萄糖的甜度定为：0.75，将甜菊糖的甜度定为：200-300。

3· 名称。不是所有糖都会以“糖”命名，比如：甘蔗汁、蜂蜜、果汁。也不是所有名字有“糖”的都算糖，比如：聚葡萄糖、低聚果糖、低聚甘露糖等，它们都属于纤维。

赶着一会发货啊。就瞎糊弄个饭吃啊。
这个面好吃啊！
意大利面（安利乐厨的1号，很细！）
绿豆芽。薄的豆皮。培根。鸡蛋。
炒一下！好吃。你就酱油炒。（我自己家里会做蒜蓉酱和XO海鲜酱）
你有葱油拌面酱也可以！
这里说下！因为是意大利面，所以不用很多油炒也不会妥，以及意面GI低相比其他的面很划算了！！
不油！意面很适合炒面，真的不会很油，你看吃完以后的盘子。就不粘锅就可以。

我觉得最大缺点是意大利人看见了可能会生气吧。。。

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