#一切向吃看[超话]##蛋挞妹觅食记#

人们对于秋季的美好愿景
往往来源于秋季的丰收
那这道当季蔬菜做出来美味
地三鲜自然是秋季饭桌上的必备良品。

地三鲜是三种地里时令新鲜的食材：
茄子、土豆和青椒做成的。
它不仅有鲜浓的味道、天然的食材，
三味普通的食材做成了这道鲜美佳肴。

食材搭配:茄子、土豆、青椒、蒜末、生抽、盐、糖、料酒、水淀粉、蚝油。

制作步骤:
1、将土豆削皮，再把土豆、茄子和青椒洗净，均切成滚刀块备用。
2、淀粉放入碗中加适量水调匀，姜切末，蒜剁成蒜蓉。
3、锅内放油，烧热，把茄子、土豆炸熟至金黄色后捞起，沥油。
4、锅内留少许底油，放入青椒、姜末拌炒，再往锅中倒入茄子、土豆和蚝油，出锅前放蒜蓉，淋入淀粉勾芡即可。

#今天小石瘦了么#
#21天不同穿搭#
2019.10.15
早餐:无印良品冻干银耳红枣汤 鸡蛋 核桃
午餐:青菜 包菜 青椒肉丝 米饭
晚餐:一杯酸奶
今日检讨:下午4点偷吃了两个核桃 晚上八点偷吃了5颗栗子
今日收获:今天作为预备党员去参观了雨花台，上一次去雨花台还是快十年前的事情了 没有熟悉感，但是真的感觉非常的庄严和令人生畏 让我无刻不在感叹我们现在的生活真的是靠先烈们用热血换来的，让我真的感触良多
今天的小石没有称体重，明天再说[哈欠]
不知道什么时候才能停止每日的检查 嘿呀 什么时候才能不偷吃呀！

#小魏小朋友朋友[超话]#
2019.8.5 46.5 （昨晚海鲜自助暴饮暴食一顿，回来走路消食一个小时，今天体重还算比较正常。没有太吓人[挤眼][挤眼]）
早餐：一碗红枣燕麦片+一杯酸奶+一根香蕉
上午：
午餐：米饭半碗+番茄炒蛋+海带+素鸡+凉拌青椒
下午：良品铺子海带、酸笋、鸭脖，薄脆饼干各一
晚餐：香蕉+酸奶+李子各一个
运动：周六野瘦腿+臀部塑形+竖腿拉伸30Min