健康北京周系列活动——促进心理健康，我们在行动
心理健康是全人类健康的重要组成部分，当前，我国失眠、焦虑、抑郁等疾病和心理行为问题的人数逐年增多，同时公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知不高，更缺少防治知识和主动就医意识，甚至有病耻感，造成病情程度逐渐加重，社会负担重。加强心理健康促进，有助于促进社会稳定，提高幸福感。“和谐心态，快乐生活”是我们每一个人的心理健康目标。
北京中医药大学东方医院康复科在6月1日举办了科室义诊活动，以求帮助患者及时识别焦虑抑郁情绪，尤其是针对慢性失眠的患者。慢性失眠是焦虑症、抑郁症的危险因素，但往往患者不能察觉，或自觉不构成疾病，只想治疗失眠，实际上焦虑抑郁不良情绪才是失眠慢性化的罪魁祸首，及时识别及处理不良情绪尤为关键。
（一）如何识别焦虑抑郁情绪？
一般说来，出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在2周以上，可能患有抑郁障碍；突然或经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感，如频繁发生，可能患有焦虑障碍。
为方便大家更好的识别，这里向各位患者介绍一套焦虑抑郁问卷。
请您阅读以下各个项目，根据您上个月以来的情绪状态，选择最适当的答案。对这些问题的回答不要做过多的考虑，立即作出的回答会比考虑后再回答更切合实际。
1．我感到紧张（或痛苦）
①几乎所有时候（3分） ②大多数时候（2分）
③有时（1分） ④根本没有（0分）
2．我对以往感兴趣的事情还是有兴趣
①肯定一样（0分） ②不像以前那样多（1分）
③只有一点儿（2分） ④基本上没有了（3分）
3．我感到有点害怕，好象预感到有什么可怕事情要发生
①非常肯定和十分严重（3分） ②是有，但并不太严重 （2分）
③有一点，但并不使我苦恼（1分） ④根本没有（0分）
4．我能够哈哈大笑，并看到事物好的一面
①我经常这样（0分） ②现在已经不大这样了（1分）
③现在肯定是不太多了 （2分） ④根本没有（3分）
5．我的心中充满烦恼
①大多数时间（3分） ②常常如此（2分）
③时时，但并不经常（1分） ④偶然如此（0分）
6．我感到愉快
①根本没有（3分） ②并不经常（2分）
③有时（1分） ④大多数（0分）
7．我能够安闲而轻松地坐着
①肯定（0分） ②经常（1分）
③并不经常（2分） ④根本没有（3分）
8．我对自己的仪容（打扮自己）失去兴趣
①肯定（3分） ②并不象我应该做到的那样关心（2分）
③我可能不是非常关心（1分） ④我仍象以往一样关心（0分）
9．我有点坐立不安，好象感到非要活动不可
①确实非常多（3分） ②是不少（2分）
③并不很多（1分） ④根本没有（0分）
10．我对一切都是乐观地向前看
①差不多是这样做的（0分） ②并不完全是这样做的（1分）
③很少这样做（2分） ④几乎从来不这样做（3分）
11．我突然发生恐慌感
①确实很经常（3分） ②时常（2分）
③并非经常（1分） ④根本没有（0分）
12．我好象感到情绪在渐渐低落
①几乎所有的时间（3分） ②很经常（2分）
③有时 （1分） ④根本没有（0分）
13．我感到有点害怕，好象某个内脏器官变坏了
①根本没有（0分） ②有时（1分）
③很经常（2分） ④非常经常（3分）
14．我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目
①常常（0分） ②有时（1分）
③并非经常（2分） ④很少（3分）
所有双号项目或单号项目的总分超过10分，提示您可能存在抑郁或焦虑，建议您及时来北京中医药大学东方医院康复科进一步详细检查和治疗。
（二）有无处理不良情绪的简单方法？
推荐耳廓推拿方法以放松心情，具体方法如下：
1、提拉耳尖：捏住耳尖，揉捏此处，至该处感到发红发热，往上提拉20-25次；2、上下按摩耳轮，并向外拉：沿耳轮揉捏，使之发热发红，再向外拉耳朵20-25次；3、下拉耳垂：先将耳垂揉捏、搓热，向下拉耳垂20-25次，使之发热发红；4、按压耳窝：按压外耳道开口边的凹陷处，至此处明显的发热发红，然再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。5、推上下耳根：中指放耳前，食指放耳后，由下至上沿著耳根推，要用40-50次左右，以后耳部有明显的发热为宜。每次5分钟，以发热为度。一天两次或三次。
希望大家都能及时疏导不良情绪，拥有健康生活！
文/北京中医药大学东方医院康复科 王嘉麟
北京中医药大学东方医院康复科简介
北京中医药大学东方医院康复科建设于2003年，是国家中医药管理局脑病重点学科的重要组成部分，经过10余年的发展建设，于2016年8月独立成科，现下设康复评定室、运动疗法室、作业疗法室、物理疗法室、语言康复室、认知康复室、心理康复室、中医特色康复室等多个康复单元。特色病种包括：脑血管病（脑梗死、脑出血）、脑外伤等导致的各类功能障碍；眩晕、头痛、三叉神经痛、面瘫、记忆障碍、认知障碍、老年痴呆、帕金森病等常见脑病；抑郁状态、焦虑状态、失眠、植物神经紊乱症、心神经官能症、功能性胃肠病、肠易激综合症、慢性躯体疼痛等心身疾病；运动损伤、骨关节术后、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等疾病的康复治疗。在引进现代康复治疗技术的基础上，突出中医针灸、中药内服、穴位贴敷、中药离子导入、药浴等特色手段，为每位患者提供个性化的康复方案。
科室人员简介：
王嘉麟，医学博士，硕士生导师，北京中医药大学东方医院康复科科室负责人，副主任医师。任中华中医药学会心身医学分会青年副主任委员、北京中医药学会第二届养生康复专业委员会常务委员、北京神经内科学会中西医结合专业委员会第一届委员会常务委员等职务。擅长中西医康复技术治疗脑血管病（脑梗死、脑出血）、失眠、头痛、头晕、健忘、焦虑抑郁、帕金森病、三高、运动损伤、骨科功能障碍等。
专家门诊：周四下午（13：00-16：30）（本部）；周一、三、四、五上午（上午8：00-11：30）（西院区）。
邢佳，医学博士，北京中医药大学东方医院康复科副主任医师。北京中医药学会心身医学分会秘书长，世界中医药学会联合会心身医学专业委员会理事，中国中药协会药物临床评价研究专业委员会心身医学评价学组常委及秘书。擅长中西医结合心理诊疗卒中后功能障碍、睡眠障碍、焦虑抑郁、帕金森、多系统萎缩、痴呆等神经精神疾病。具有神经心理测评与神经电生理测评资质，同时掌握CBT-I、正念认知、沙盘和耳穴等治疗技术，负责全院心身疾病会诊。
专家门诊：本部周二、四上午（上午8：00—11：30）
#健康北京周# #健康北京战疫有我#
心理健康是全人类健康的重要组成部分，当前，我国失眠、焦虑、抑郁等疾病和心理行为问题的人数逐年增多，同时公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知不高，更缺少防治知识和主动就医意识，甚至有病耻感，造成病情程度逐渐加重，社会负担重。加强心理健康促进，有助于促进社会稳定，提高幸福感。“和谐心态，快乐生活”是我们每一个人的心理健康目标。
北京中医药大学东方医院康复科在6月1日举办了科室义诊活动，以求帮助患者及时识别焦虑抑郁情绪，尤其是针对慢性失眠的患者。慢性失眠是焦虑症、抑郁症的危险因素，但往往患者不能察觉，或自觉不构成疾病，只想治疗失眠，实际上焦虑抑郁不良情绪才是失眠慢性化的罪魁祸首，及时识别及处理不良情绪尤为关键。
（一）如何识别焦虑抑郁情绪？
一般说来，出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在2周以上，可能患有抑郁障碍；突然或经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感，如频繁发生，可能患有焦虑障碍。
为方便大家更好的识别，这里向各位患者介绍一套焦虑抑郁问卷。
请您阅读以下各个项目，根据您上个月以来的情绪状态，选择最适当的答案。对这些问题的回答不要做过多的考虑，立即作出的回答会比考虑后再回答更切合实际。
1．我感到紧张（或痛苦）
①几乎所有时候（3分） ②大多数时候（2分）
③有时（1分） ④根本没有（0分）
2．我对以往感兴趣的事情还是有兴趣
①肯定一样（0分） ②不像以前那样多（1分）
③只有一点儿（2分） ④基本上没有了（3分）
3．我感到有点害怕，好象预感到有什么可怕事情要发生
①非常肯定和十分严重（3分） ②是有，但并不太严重 （2分）
③有一点，但并不使我苦恼（1分） ④根本没有（0分）
4．我能够哈哈大笑，并看到事物好的一面
①我经常这样（0分） ②现在已经不大这样了（1分）
③现在肯定是不太多了 （2分） ④根本没有（3分）
5．我的心中充满烦恼
①大多数时间（3分） ②常常如此（2分）
③时时，但并不经常（1分） ④偶然如此（0分）
6．我感到愉快
①根本没有（3分） ②并不经常（2分）
③有时（1分） ④大多数（0分）
7．我能够安闲而轻松地坐着
①肯定（0分） ②经常（1分）
③并不经常（2分） ④根本没有（3分）
8．我对自己的仪容（打扮自己）失去兴趣
①肯定（3分） ②并不象我应该做到的那样关心（2分）
③我可能不是非常关心（1分） ④我仍象以往一样关心（0分）
9．我有点坐立不安，好象感到非要活动不可
①确实非常多（3分） ②是不少（2分）
③并不很多（1分） ④根本没有（0分）
10．我对一切都是乐观地向前看
①差不多是这样做的（0分） ②并不完全是这样做的（1分）
③很少这样做（2分） ④几乎从来不这样做（3分）
11．我突然发生恐慌感
①确实很经常（3分） ②时常（2分）
③并非经常（1分） ④根本没有（0分）
12．我好象感到情绪在渐渐低落
①几乎所有的时间（3分） ②很经常（2分）
③有时 （1分） ④根本没有（0分）
13．我感到有点害怕，好象某个内脏器官变坏了
①根本没有（0分） ②有时（1分）
③很经常（2分） ④非常经常（3分）
14．我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目
①常常（0分） ②有时（1分）
③并非经常（2分） ④很少（3分）
所有双号项目或单号项目的总分超过10分，提示您可能存在抑郁或焦虑，建议您及时来北京中医药大学东方医院康复科进一步详细检查和治疗。
（二）有无处理不良情绪的简单方法？
推荐耳廓推拿方法以放松心情，具体方法如下：
1、提拉耳尖：捏住耳尖，揉捏此处，至该处感到发红发热，往上提拉20-25次；2、上下按摩耳轮，并向外拉：沿耳轮揉捏，使之发热发红，再向外拉耳朵20-25次；3、下拉耳垂：先将耳垂揉捏、搓热，向下拉耳垂20-25次，使之发热发红；4、按压耳窝：按压外耳道开口边的凹陷处，至此处明显的发热发红，然再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。5、推上下耳根：中指放耳前，食指放耳后，由下至上沿著耳根推，要用40-50次左右，以后耳部有明显的发热为宜。每次5分钟，以发热为度。一天两次或三次。
希望大家都能及时疏导不良情绪，拥有健康生活！
文/北京中医药大学东方医院康复科 王嘉麟
北京中医药大学东方医院康复科简介
北京中医药大学东方医院康复科建设于2003年，是国家中医药管理局脑病重点学科的重要组成部分，经过10余年的发展建设，于2016年8月独立成科，现下设康复评定室、运动疗法室、作业疗法室、物理疗法室、语言康复室、认知康复室、心理康复室、中医特色康复室等多个康复单元。特色病种包括：脑血管病（脑梗死、脑出血）、脑外伤等导致的各类功能障碍；眩晕、头痛、三叉神经痛、面瘫、记忆障碍、认知障碍、老年痴呆、帕金森病等常见脑病；抑郁状态、焦虑状态、失眠、植物神经紊乱症、心神经官能症、功能性胃肠病、肠易激综合症、慢性躯体疼痛等心身疾病；运动损伤、骨关节术后、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等疾病的康复治疗。在引进现代康复治疗技术的基础上，突出中医针灸、中药内服、穴位贴敷、中药离子导入、药浴等特色手段，为每位患者提供个性化的康复方案。
科室人员简介：
王嘉麟，医学博士，硕士生导师，北京中医药大学东方医院康复科科室负责人，副主任医师。任中华中医药学会心身医学分会青年副主任委员、北京中医药学会第二届养生康复专业委员会常务委员、北京神经内科学会中西医结合专业委员会第一届委员会常务委员等职务。擅长中西医康复技术治疗脑血管病（脑梗死、脑出血）、失眠、头痛、头晕、健忘、焦虑抑郁、帕金森病、三高、运动损伤、骨科功能障碍等。
专家门诊：周四下午（13：00-16：30）（本部）；周一、三、四、五上午（上午8：00-11：30）（西院区）。
邢佳，医学博士，北京中医药大学东方医院康复科副主任医师。北京中医药学会心身医学分会秘书长，世界中医药学会联合会心身医学专业委员会理事，中国中药协会药物临床评价研究专业委员会心身医学评价学组常委及秘书。擅长中西医结合心理诊疗卒中后功能障碍、睡眠障碍、焦虑抑郁、帕金森、多系统萎缩、痴呆等神经精神疾病。具有神经心理测评与神经电生理测评资质，同时掌握CBT-I、正念认知、沙盘和耳穴等治疗技术，负责全院心身疾病会诊。
专家门诊：本部周二、四上午（上午8：00—11：30）
#健康北京周# #健康北京战疫有我#
对婚姻我没有什么美好想象，我相信它可以结束我的一部分困境，与此同时也会建立起另一种陌生的困境。但我并不反对结婚（尽管在我心里，理想状态是两个人“在一起，但不结婚”），我用谨慎，悲观，以及一些仍然未被克服的畏惧心去尽可能地理解婚姻。既然我相信人生主要在于“体验”，就不会拒绝任何一种生活方式，我甚至早就确定自己期待一个小孩。只是希望，无论在哪一种状态下，哪一个阶段中，我都能将自由意志放在第一位，不为谁结婚，也不为谁不离婚。离婚不是世风日下，妨碍离婚自由才是世风日下。
#白癜风# #医生医事# #健康中国2030# 今日有时间，我来说说我自己行医路上的一些见得，好给大家一些启示。白癜风是很少自愈的，但是也有特例，有人一定会说肯定是比较幸运，但大多数人是不会去想，为什么他比较幸运，而自己会比较不幸。我虽常常安慰患者，放松自己，别给自己太大的压力，但那是指最关键的关键—淡然处之。有患者也说，我也无视它的，但它还是在长，我说你错了，你这种无视说到底还是在乎。
如果用更合适的词汇来描述的话，那应该是“藐视+笃定”。我对患者要说的态度是，既然你长在我的身体上，我绝不会给你发展的土壤，虽然我不会和你计较暂时的得失，但将来一定是我要胜利的。
我是中医出生的，对医理也是有自己的心得。我分析了大多数患者的状况环境，最多的是患者自身心理上要有改变。因为要想外治成功必须具备两点，一要找到一个能看好这个病的医者，二要有看好这个病的药，显然在还被称为世界难题的当今医学界这两点还是不容易找到的。那么就唯有患者自身改变。
所有的白癜风患者都有一个共同的问题，没有一个平静的生活，也没有一颗安逸的心，熟不知这两个方面对于白癜风患者来说还是很重要的。主调饮食起居，中医调养，可以做一些与当下完全相反的工作，这个即悠闲又不至于无所追求，所以可以说生活状态完全改变。变成了另外一个自己，一个再没有引发白癜风理由的自己。这个就是药方。
其实人若要改变自己的外在，只要改变自己的内在就可以了，很多人目前还做不到，但不妨碍我们把它倒过来做，那就是通过改变外环境来改变自己。这个也是药方。
庸人求药，圣人指路，平常的人生了病只知道外求治病的药，把病治好，却不会管病是怎么得来的，高明无私的医者总是想给病人指出一条正确的路，让他不再会得同样的病。求药的拿钱换了不值这些钱的药还要千恩万谢，再病了也会记得再去那里看;指路的把自己的知识思想无私的奉献给了患者，他还懵懂怀疑你是什么用心，奇奇怪怪的说了些什么，要是听懂了，那么这种思想就会变成他自己的，一样也不知道感激的。
无私的医者心里希望的是你能真正的好起来，永远也不要再来了，而且他没想从你这里得到什么，所以他的说话方式一定不是讨你喜欢的，但是庸人就是庸人，他们更在乎的永远是医者【别人】的态度，而不是态度的背后到底是什么!
从冯小刚患了白癜风以后大家对白癜风的认识越来越理智，也越来越偏激，我这里要说的是白癜风患者问最多最想问的一个问题，白癜风能治好吗?我想这个回答是这样的，能治!关键要看谁治，怎么治，治谁?
因为治外在的病是简单的，治内在的成因是复杂的。譬如头疼，吃一粒止痛片就可以解决了，简单的人人都是医生，以前的文明人带一颗阿司匹林就可以向印第安人换一颗宝石。
如果是偶然因素发病，一定要及早去治，但得从病因入手，内外兼治。
但有的人四处求医，耗尽所有，痛苦迷茫，筋疲力尽……那你是不是可以换一种思想看世界。
要是你还奔波在求医的路上，如果你路过这里，你可以静下来，听一听，想一想……
所以我想告诉白癜风患者，别着急，好好的，慢慢好起来。
现在能做的：一，改变自己，让自己更健康，白癜风就不会扩散。好的心态，规律的作息，合理的饮食，体育锻炼。好的心态，平静快乐。人是一个神秘的平衡体，每天数百上千的生化反应在我们的体内发生。
规律的作息：11点前上床睡觉;
合理的饮食：每天喝水1500毫升，素菜水果超过3个品种量要达到一斤，荤菜不超过3两，牛奶200ml ，鸡蛋一个，特别酸的水果不适合吃，少吃或者完全不吃任何垃圾食品，配料表里有超过2个不属于食品成分的东西就不要买;
体育锻炼：每天一个小时。
二，升华自己，量变到质变，白癜风开始消退。这里也许需要借点外力，精神，药物等没法细数。
路在你脚下，每一步都更接近新的自己……
西医讲的是含什么什么成分，有什么什么作用，中医讲的是怎样帮助人体恢复自身的平衡，白癜风的起因是身体环境恶化，有肝气不疏的问题，心神不宁，肾阳虚、肾阴虚，体内毒素沉积，血虚燥热，营养不良等等等等……中医是完全可以因人适时的进行调理的，身体平衡了，白癜风就自然会好了，而且只要环境不再恶化，白癜风也不会复发了。
每个人的身体里有一个专门储备健康筹码的机构，任何一个积极的行为都是在往你的健康账户上添加筹码，比如锻炼、休息、乐观、饮食得当，起居合理，每个积累也许不能马上看到成效，但它总是在正增长，相反当你每一个消极的行为，懒散，饥饿，透支，悲观，不良嗜好，熬夜等等这些就在你的健康账户支付以往存储的筹码，正常情况下出出进进能够平衡还好。
重点是如果你出现透支不知道及时的归还的话，你才会真正的了解到你体内的这家机构的行事风格原来和放高利贷的无异，也许你领教过银行的滞纳金，但你绝不会了解高利贷。他们开始时不会太催你还，因为他们需要你额外支出利息，而当他们觉得数额要到了你的归还极限，他们会拼命催你及时还款来保证他们不受损失，手段也是无所不用其极，完全不受你自己控制。
白癜风是个顽固的皮肤病，要更改这个魔咒确实要花费一些心思，但改变体质，调理情志一定是一条正道。
如果用更合适的词汇来描述的话，那应该是“藐视+笃定”。我对患者要说的态度是，既然你长在我的身体上，我绝不会给你发展的土壤，虽然我不会和你计较暂时的得失，但将来一定是我要胜利的。
我是中医出生的，对医理也是有自己的心得。我分析了大多数患者的状况环境，最多的是患者自身心理上要有改变。因为要想外治成功必须具备两点，一要找到一个能看好这个病的医者，二要有看好这个病的药，显然在还被称为世界难题的当今医学界这两点还是不容易找到的。那么就唯有患者自身改变。
所有的白癜风患者都有一个共同的问题，没有一个平静的生活，也没有一颗安逸的心，熟不知这两个方面对于白癜风患者来说还是很重要的。主调饮食起居，中医调养，可以做一些与当下完全相反的工作，这个即悠闲又不至于无所追求，所以可以说生活状态完全改变。变成了另外一个自己，一个再没有引发白癜风理由的自己。这个就是药方。
其实人若要改变自己的外在，只要改变自己的内在就可以了，很多人目前还做不到，但不妨碍我们把它倒过来做，那就是通过改变外环境来改变自己。这个也是药方。
庸人求药，圣人指路，平常的人生了病只知道外求治病的药，把病治好，却不会管病是怎么得来的，高明无私的医者总是想给病人指出一条正确的路，让他不再会得同样的病。求药的拿钱换了不值这些钱的药还要千恩万谢，再病了也会记得再去那里看;指路的把自己的知识思想无私的奉献给了患者，他还懵懂怀疑你是什么用心，奇奇怪怪的说了些什么，要是听懂了，那么这种思想就会变成他自己的，一样也不知道感激的。
无私的医者心里希望的是你能真正的好起来，永远也不要再来了，而且他没想从你这里得到什么，所以他的说话方式一定不是讨你喜欢的，但是庸人就是庸人，他们更在乎的永远是医者【别人】的态度，而不是态度的背后到底是什么!
从冯小刚患了白癜风以后大家对白癜风的认识越来越理智，也越来越偏激，我这里要说的是白癜风患者问最多最想问的一个问题，白癜风能治好吗?我想这个回答是这样的，能治!关键要看谁治，怎么治，治谁?
因为治外在的病是简单的，治内在的成因是复杂的。譬如头疼，吃一粒止痛片就可以解决了，简单的人人都是医生，以前的文明人带一颗阿司匹林就可以向印第安人换一颗宝石。
如果是偶然因素发病，一定要及早去治，但得从病因入手，内外兼治。
但有的人四处求医，耗尽所有，痛苦迷茫，筋疲力尽……那你是不是可以换一种思想看世界。
要是你还奔波在求医的路上，如果你路过这里，你可以静下来，听一听，想一想……
所以我想告诉白癜风患者，别着急，好好的，慢慢好起来。
现在能做的：一，改变自己，让自己更健康，白癜风就不会扩散。好的心态，规律的作息，合理的饮食，体育锻炼。好的心态，平静快乐。人是一个神秘的平衡体，每天数百上千的生化反应在我们的体内发生。
规律的作息：11点前上床睡觉;
合理的饮食：每天喝水1500毫升，素菜水果超过3个品种量要达到一斤，荤菜不超过3两，牛奶200ml ，鸡蛋一个，特别酸的水果不适合吃，少吃或者完全不吃任何垃圾食品，配料表里有超过2个不属于食品成分的东西就不要买;
体育锻炼：每天一个小时。
二，升华自己，量变到质变，白癜风开始消退。这里也许需要借点外力，精神，药物等没法细数。
路在你脚下，每一步都更接近新的自己……
西医讲的是含什么什么成分，有什么什么作用，中医讲的是怎样帮助人体恢复自身的平衡，白癜风的起因是身体环境恶化，有肝气不疏的问题，心神不宁，肾阳虚、肾阴虚，体内毒素沉积，血虚燥热，营养不良等等等等……中医是完全可以因人适时的进行调理的，身体平衡了，白癜风就自然会好了，而且只要环境不再恶化，白癜风也不会复发了。
每个人的身体里有一个专门储备健康筹码的机构，任何一个积极的行为都是在往你的健康账户上添加筹码，比如锻炼、休息、乐观、饮食得当，起居合理，每个积累也许不能马上看到成效，但它总是在正增长，相反当你每一个消极的行为，懒散，饥饿，透支，悲观，不良嗜好，熬夜等等这些就在你的健康账户支付以往存储的筹码，正常情况下出出进进能够平衡还好。
重点是如果你出现透支不知道及时的归还的话，你才会真正的了解到你体内的这家机构的行事风格原来和放高利贷的无异，也许你领教过银行的滞纳金，但你绝不会了解高利贷。他们开始时不会太催你还，因为他们需要你额外支出利息，而当他们觉得数额要到了你的归还极限，他们会拼命催你及时还款来保证他们不受损失，手段也是无所不用其极，完全不受你自己控制。
白癜风是个顽固的皮肤病，要更改这个魔咒确实要花费一些心思，但改变体质，调理情志一定是一条正道。
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