今天的早午餐，昨天做的绿豆糕已经吃完了，煎饺，牛油果，溏心蛋，鸡肉片，蓝莓，生椰拿铁绝绝子，而且做法超简单，做法参考小红薯:活出你的范，一杯成本才5块钱，杯子装满冰块，倒入3分之2的厚椰乳，大杯的倒两条咖啡液，小杯的倒一条咖啡液，简单来说配比就是200毫升厚椰乳➕冰块➕一条咖啡浓缩液。
又是酷暑的一天，起床就已经超级热了，呆在空调房里根本就不想出门，我觉得我现在控制饮食一个月瘦2斤挺好的，本来还运动，上次扭伤了脚以后休息了一个月不动了，等凉快点再恢复吧。据说隔壁浙江已宣布出梅了，上海应该也快了吧！
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早餐红薯鸡蛋牛奶
午餐
下午喝了一杯无糖加冰的生椰拿铁
跑了两次厕所 感觉把吃的全拉出来了[跪了]
晚上麻辣烫大约290克
里面有:生菜➕金针菇➕两块豆腐➕两个鹌鹑蛋➕两块鸡肉➕一块鸭肉➕一片土豆➕两块猪肺➕一块鸭血
无运动
考试期间，喝水很少2400ml

早上好!
发现一个新大陆：
最近不是流行#瑞幸# 的「生椰拿铁」吗，每天又是限量供应，经常断货，或者菜单出现不了这款，于是我就搜小红薯上，看到了生椰拿铁的做法，特别简单，两个材料完事：
「菲诺厚椰浆」和「blendy咖啡」。

但某一天，快递还没到的时候，想点瑞幸的「陨石咖啡」喝来着，突然看到生椰拿铁4个大字在菜单栏上!（可能真的少有，所以对我来说特别大[汗]）然后我就点了一杯，结果：好失望!没有任何的惊奇感，说不出来什么味道，感觉还不如点陨石拿铁好。

然后快递就到了，鉴于这次的点单教训，材料就被我搁置在冰箱里～今天拿出来准备随便喝喝，总要解决的，但还是满满的仪式感准备了一大块冰块，然后倒半杯（酒杯的量）厚椰浆，加入blendy咖啡，一喝，好绝!绝就一个字!我只说一次!!!
在瑞幸没喝到好喝的生椰拿铁可能是咖啡师的比例没有调好，建议自己在家手动尝试，买这两个齐活，准备一个杯子和冰块。开启早上满满的活力!!!#加油鸭#