【白白双11预售 满300-50】前5000名付定买一套送一套到手190片
凸凸棉 芯呼吸日夜18包190片 （￥69.9）凑单56.5可拿下！
前5000名付定到手18包190片：240mm*10片*10包+280mm*8*4包+430mm*4*2包➕赠240mm*10片*1包+150mm*40片*1包！
ta主打纯棉轻薄的采用三层透气结构设计，不会闷的难受~反馈在图3，入手前可以参考下！
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#小的健身日记##自律打卡孙叨叨[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]#
小 的百日自律打卡94/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.空腹晨跑7公里✅
2.行走4.公里✅
3.热身➕腿部拉伸✅
4.跳绳4000次✅
饮食
⚫️早餐：面包➕酸奶麦片碗
⚫️午餐：食堂米粉
⚫️晚餐:家常菜
下午加餐：柚子
☕️饮水量：大约2.5l
✍今日碎碎念（2022.10.22）
早起真的可以干好多事情啊～喜欢这样的生活
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
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饮食
⚫️早餐：面包➕酸奶麦片碗
⚫️午餐：食堂米粉
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下午加餐：柚子
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✍今日碎碎念（2022.10.22）
早起真的可以干好多事情啊～喜欢这样的生活
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
1清洗:排骨加食盐浸泡十分钟洗掉血水，2焯水:冷水下锅，➕葱姜料酒，大火煮开3分钟，3去浮沫，捞出用热水洗净, 4锅里➕半勺水小半勺冰糖，敲碎中火熬，5炒出深红色后放入排骨，翻炒颜色均匀 6加入葱姜、半勺食用油、八角、桂皮，炒出香味后，加入半勺生抽、半勺料酒、少许耗油，炒出香味后，7.加入没过排骨的水，➕少许老抽，盖上盖大火烧开转小火慢炖1小时，8.加入土豆块继续炖煮10分钟 9.用筷子夹一下土豆熟了，开锅盖➕大半勺食盐，大火收汁即可。（如果开始不用冰糖，后面食盐就少放）#美食做菜很简单[超话]#
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