调伏自心是一件比较困难的事，但并非做不到。

在古印度，人们用《调象图》来描述调心的过程——就像调伏狂象，需要用棍子、绳索等手段，慢慢地让它顺从。我们的心也一样，一开始很难调伏，但经过训练之后，行住坐卧之中，都可以很自在。

禅修有很多殊胜的功德。佛教认为，饮食平衡、睡眠充足、身体按摩以及禅修都有助于身体健康，而这其中最有效的就是禅修。它不但可以强身健体、延缓衰老，还可以令身体的风脉明点运用自如，从而增上修行。

总而言之，在日常生活中，我们很有必要通过禅修保持内心宁静。

很多人都担心衰老和死亡，但器世界和有情世界都是无常的，谁都无法避免这两件事。相对而言，修持禅定的人寿命比较长。在汉、藏两地有很多百岁以上的修行人，他们虽然高龄，但看上去却很年轻，就是因长期禅修而焕发出的生命活力。这并不是道听途说或古代神话，而是当前真实存在的例子。这些修行人，不但内心宁静、快乐，而且健康长寿，这都体现了禅修的力量。

娑婆世界中有六道众生，然而网络流传的六道轮回之说是不正确的。“轮回”之名词违反了因果法。因为每一个人所种下的善业因，或不善业因，各不相同。有人发心修行，持戒不破，命终时转生天道，或人道。有人作不善业因，命终时堕落畜牲道，或饿鬼道，或地狱道。六道众生是以随业受生，不是于六道中轮转受生的。

10月21日 分享书中语
书名：《高明中庸 修身为本》
内容：凡常之人因“业”所障，不见实相，智慧不开，故此，修行是转化“业”的功夫。“业”并非看不见、摸不着，既然它也属于一种力，必然有其力“行”的轨迹和方向。例如，“业”有其作为“力”的物理性，即同性相斥、异性相吸；同类相吸，异类相斥。

——汪帅空间·哈尔滨宝积堂