【助听障人士重获新“声”！区残联开展2022年听力助残活动】9月29日，古城区残疾人联合会在残联综合服务中心举办“听力助残”助听器适配活动。据了解，此次助听器配适活动，对符合安装辅助器具条件的110名听力障碍患者免费发放助听器，受众多为中老年人，总价值20万余元。现场，听力障碍人士的家人说，免费发放助听器，解决了家人的听力障碍问题，方便了交流与沟通，让他们重获新“声”，也减轻了家庭经济负担，切实感受到了党委政府的关怀。

#新妹儿爱运动# 【#一个动作教你坐着减肥#】有研究显示，人类小腿上的比目鱼肌，如果被正确地锻炼，可提高局部肌肉代谢水平并维持数小时。上海体育学院运动康复学系教授王琳提醒，比目鱼肌的锻炼目标在于提高肌肉耐力和柔韧性，除了适合久坐人士改善代谢，也有助中老年人、经常剧烈运动的人减少腿部痉挛、抽筋。

建议大家每天做2~3组比目鱼肌俯卧撑即可，每次10~20次，一周做3次左右；最好配合小腿三头肌拉伸运动一起进行，如用脚尖抵墙前屈，脚后跟着地，坚持10~30秒左右，或者进行弓步拉伸，频次同上。#研究称坐着抖腿有助于减肥#想减肥的人已经抖起来了[喵喵]（生命时报）

【#一个动作教你坐着减肥#】美国期刊《iScience》发表休斯顿大学的一项研究显示，人类小腿上的比目鱼肌，如果被正确地锻炼，可提高局部肌肉代谢水平并维持数小时。上海体育学院运动康复学系教授王琳提醒，比目鱼肌的锻炼目标在于提高肌肉耐力和柔韧性，除了适合久坐人士改善代谢，也有助中老年人、经常剧烈运动的人减少腿部痉挛、抽筋。

建议大家每天做2~3组比目鱼肌俯卧撑即可，每次10~20次，一周做3次左右；最好配合小腿三头肌拉伸运动一起进行，如用脚尖抵墙前屈，脚后跟着地，坚持10~30秒左右，或者进行弓步拉伸，频次同上。#研究称坐着抖腿有助于减肥#想减肥的人已经抖起来了[喵喵]