戒烟会变胖？因为这个理由放弃戒烟就亏大了 #吸烟##戒烟#

对于吸烟的人来说，尽早戒烟可以减少患心脑血管疾病的风险，同时还可以减少患肺癌等各种癌症的风险，但是很多人在戒烟之后出现了不同程度的体重增加的现象，所以就会有疑问，虽然烟戒了，如果代价是变胖，那对患心脑血管疾病是不是没有起到很好的作用，肥胖不是更容易得心脑血管疾病吗？

我们首先要知道为什么戒烟会变胖，这主要是由于吸烟时产生的尼古丁有抑制食欲的作用，人一旦开始戒烟，就失去了尼古丁对食欲的抑制作用。此外，戒烟后，由于觉得无聊会用吃零食的方法缓解烟瘾，这样无形中会多吃很多食品，同时戒烟后人的肠道消化吸收功能会变好，这些都可能使人变胖。所以戒烟带给我们最直观的感觉就是：戒烟会变胖。

我们不可回避变胖是戒烟有可能会产生的一种现象，但是他的影响是很微小的，因为尼古丁不是人体所必须的物质，并且它的代谢非常快，一般停止吸烟后3-5天，体内大部分的尼古丁就会被代谢完全，所以不必过分在意尼古丁对身体的影响。

最重要的是，长胖相比于吸烟对心脑血管的影响来说，是十分微小的，也就是说，只要停止吸烟，即使体重增加一些，患心脑血管疾病的概率也会大大降低，因为吸烟的危害太大了，如果因为害怕变胖而放弃戒烟是不明智的，因为相较于吸烟的危害，变胖所带来的影响要小得多，所以戒烟没有任何可犹豫的，果断戒烟就是最正确的选择。

戒烟好处多已成为大家的共识，戒烟可以降低患心脑血管疾病的风险，可以降低各种癌症的患病风险，同时还能提升人的整体精神状态，戒烟的好处真的太多了，但是由于戒烟的难度太大，很容易失败，所以大家就会为逃避戒烟找很多理由，戒烟后会生病，戒烟后变胖就是大家常给自己找的理由，师兄提示大家，如果害怕戒烟会变胖，大可不必担心，相比于戒烟带来的好处来说，变胖是很小的代价，不要为吸烟找借口，要正确认识吸烟的危害，以积极乐观的心态对待吸烟和戒烟，才会更容易戒烟成功。

【有些“豆制品”会让你悄悄变胖[二哈]】豆制品是公认的营养高手，成年人每天最好能摄入15~25克的大豆或者相当量的豆制品。虽然人们对豆制品的摄入量在不断提升，但这中间不乏存在错误吃法的情况，导致豆制品的好处被抵消，且会不知不觉让人长胖。豆腐泡、鱼豆腐、千页豆腐、杏仁豆腐、冻豆腐……这些“豆制品”都是用豆做的吗？它们真的健康吗？

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