月底“晒跑量”已成为跑友必须要完成的“规定”动作。而“晒跑量”的目的无非就两种：一是总结训练得失，利于接下来的训练更加有质量；二是通过文字、数据展示的方式来记录自己的跑步历程，从而激励自己不断前行。因此，“晒跑量”本质意义上是一种积极的训练态度。

当然，中长跑训练的复杂程度，可不仅仅是简单的跑量累加过程。如果跑的多，就能跑的快。那么，基普乔格一定不是世界上马拉松跑的最快的人。所以，一旦“堆跑量”成瘾，至少在追求科学跑步，健康生活的理念中已渐行渐远。

#98跑陪你聊跑步#

福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~有时候，与其多心，不如少根筋。没心没肺，那样才能活着不累。为了向别人、向世界证明自己而努力拼搏，这是多么不值得，时刻记住你是为了自己活着。从本质上来讲，只要生命存在一天，你就是依然年轻。[赞][猪头][兔子]

真正大智慧的人，都能够做到这3个“合一”：
1、身心合一。
真正聪明的人，并不是身体控制大脑，也不是大脑控制身体，而是身心合一。身心合一本质上就是我们所思所想与自己的行为都是处于一致，是我们表里如一，更是我们内外如一，此时我们身上的每个细胞都充满了行动力。
2、知行合一。
由明朝思想家王守仁提出来的哲学理论，即认识事物的道理与实行其事，是密不可分的。知是指内心的觉知，对事物的认识，行是指人的实际行为。真正的高手，都懂得“知行合一”。
3、天人合一。
“天人合一”为中国哲学思想，儒、道、释等诸家各有阐述。天指天空，也指天道，还指自然大道，道家道教所说的天，多指自然、天道。天人合一，多指人与道合而“天地与我并生，万物与我为一”的境界，也指天人相合相应。