#周末放纵blog#
周末不吃夜宵就亏了是吧
辛苦减肥
一顿吃肥
昨天瘦到46.7kg
晚上就吃了一顿火锅！撑到走不动
辣的胃痛。油腻腻的感觉
今天竟然继续吃！
麻辣拌➕炸串➕炒河粉➕一些肉➕一个蛋糕➕一份提子麻薯
很能吃！
运动量0
估计又是长胖的一周[老师好][老师好][老师好]
现在在等我的夜宵炸串[可爱]
周末不吃夜宵就亏了是吧
辛苦减肥
一顿吃肥
昨天瘦到46.7kg
晚上就吃了一顿火锅！撑到走不动
辣的胃痛。油腻腻的感觉
今天竟然继续吃！
麻辣拌➕炸串➕炒河粉➕一些肉➕一个蛋糕➕一份提子麻薯
很能吃！
运动量0
估计又是长胖的一周[老师好][老师好][老师好]
现在在等我的夜宵炸串[可爱]
#减肥[超话]#
10.22｜拒绝贴秋膘坚持打卡7天｜Day7⃣️｜10
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：130.0
今日体重：
变化体重：
——————————————————
✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
布朗尼｜鸡蛋｜黑咖啡｜核桃
▪️中餐
荞麦面｜番茄炒蛋｜木耳丝｜奥尔良味鸡块
▪️晚餐
原味豆腐脑｜蘑菇鸡｜冬瓜
▪️加餐
0卡糖生椰拿铁｜薄脆片
—————————♀️运动记录—————————
背部训练➕40min爬坡
10.22｜拒绝贴秋膘坚持打卡7天｜Day7⃣️｜10
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：130.0
今日体重：
变化体重：
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✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
布朗尼｜鸡蛋｜黑咖啡｜核桃
▪️中餐
荞麦面｜番茄炒蛋｜木耳丝｜奥尔良味鸡块
▪️晚餐
原味豆腐脑｜蘑菇鸡｜冬瓜
▪️加餐
0卡糖生椰拿铁｜薄脆片
—————————♀️运动记录—————————
背部训练➕40min爬坡
#21天减肥法[超话]#
10.22｜拒绝贴秋膘坚持打卡7天｜Day7⃣️｜10
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：130.0
今日体重：
变化体重：
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✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
布朗尼｜鸡蛋｜黑咖啡｜核桃
▪️中餐
荞麦面｜番茄炒蛋｜木耳丝｜奥尔良味鸡块
▪️晚餐
原味豆腐脑｜蘑菇鸡｜冬瓜
▪️加餐
0卡糖生椰拿铁｜薄脆片
—————————♀️运动记录—————————
背部训练➕40min爬坡
10.22｜拒绝贴秋膘坚持打卡7天｜Day7⃣️｜10
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：130.0
今日体重：
变化体重：
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✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
布朗尼｜鸡蛋｜黑咖啡｜核桃
▪️中餐
荞麦面｜番茄炒蛋｜木耳丝｜奥尔良味鸡块
▪️晚餐
原味豆腐脑｜蘑菇鸡｜冬瓜
▪️加餐
0卡糖生椰拿铁｜薄脆片
—————————♀️运动记录—————————
背部训练➕40min爬坡
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