<日志>10.18

今天依旧是平平无奇减肥的一天

好哇
今天是鄙人自7月5号不跳绳以来
又一次重拾旧爱❤️
（主要是最近忙起来了
（瞎忙）
（所以没有两个小时专门去跳操
（就花36分钟浅跳个4000

好久没跳
而且这次还换了有绳
感觉更累
心率库茨一下飙到180
哈哈

晚上还跑了甄嬛传剧情跑
今天我扮演果子狸
华妃印得甄嬛小产
我急着去救她
好家伙
给我也急得

决定了
我体测也要把甄嬛传剧情跑打开
这样我800m在3分40左右就完成了
还得有个浣碧在我耳边
“王爷加油啊！”

总之好久没这么多项目了
今天吃的还挺杂
anyway
明天好好控制自己
再多喝点水吧！

干正事儿嗷！
敲打敲打自己
别犯懒别总想着拖延！

好啦忙正事儿去
晚安

五云的火烧哪儿去了❓明天的晚霞会是啥样
哪儿都别去了呗
今日份修车换了个轮胎和坐包皮 180
突然get到机车️的帅气
又又又台风喂

果然老妈和老爸又吵架了（虽然没搁我面前
昨晚不做饭不吃饭就睡觉就开始不对劲了
今天早上只给自己煮了份最后的几个饺子
晚上回来桌上也没见着堆着中午的碗
所以如果晚上我不做饭 估计又直接睡觉了

【生多了气️乳腺癌】
回到家因为看到前门没锁又开始
真的怎么那么会骂人

无语

蜜汁烤火腿

食材
火腿1块，蜂蜜3匙，芥末3匙，丁香适量，凤梨沾酱适量。

做法

1、将买回来的火腿去皮，在火腿表面略切格子状。

2、 将蜂蜜和芥末调匀，将调匀的芥末和蜂蜜擦在火腿表皮，再将丁香适量插在火腿上。

3、将处理好的火腿放入烤箱，用150℃烤10∼15分钟，再换180℃烤20分钟即可搭配凤梨沾酱一起食用。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#