#微分享#【寒露】
寒露是二十四节气中首个出现寒字的节气。到了寒露，天气转凉、湿气加大，专家提醒#寒露节气养生要点：寒露要防季节病，比如学会预防过敏性鼻炎；寒露秋冻要分人，老年人、体质偏弱、有慢性病人群、婴幼儿不适合秋冻；秋季食疗要滋润，多吃鸡肉、牛肉、鱼肉、大枣、山药、粳米、百合、蜂蜜等。
寒露过后天气转凉，小伙伴们注意保暖~(via.人民日报)

2022年10月8日，应到115人，实到115人。免费午餐应到21人（其中免费午餐学生10人，教职工11人），实到21人。菜1米饭，菜2蒜苗回锅肉，菜3 炖莲藕，菜4 炒白菜，菜5 莲白汤。食材总消耗：猪肉元/斤×3斤=元,粳米元/斤×3斤=元,菜籽油元/斤×3斤=元,莲藕 元/斤×5斤=元,蒜苗元/斤×1斤=元,莲白元/斤×2斤=元,白菜元/斤×3斤=元,调料8元，合计元。

2022年壬寅年【中华道历黄帝纪年 4719年】10月8日寒露，为第十七节气，农历九月十三日。寒露节气养生粥：小米30g、粳米20g、陈皮熟普洱2g（包）、炒白扁豆3g、茯苓2g、百合2g、大枣1个掰，莲子2g【配鲜食材：小黄姜3片最佳】，适用于寒露到霜降前，秋寒露开始内5天最佳。
壬寅年木运太过，从秋分日进入2022年【少阳相火司天，厥阴风木在泉】五之气，主气阳明燥金、客气太阳寒水；主位少商金，客气太阳水，中见木运，水木相和，与金相得，当此一气，寒化早至，阳乃去，寒乃来，雨乃降，气门乃闭，刚木早凋。民避寒邪，君子用密。宜治太阳之客，以苦补之，以咸泻之，以苦坚之，以辛润之，岁谷宜苍，间谷宜稷，则寒不为邪。本节气后寒气将提前来临，注意身体。
本节气当注意养肺和脾肾气。适合制作薯蓣丸、肉骨茶、法制黑豆、天门冬酒、莲子心茶等；适合制作药膳汤：桂圆茴香虫草花板栗母鸡汤；日常应当心冷食，腹泻等。立秋到，万物收，顺应节气身体健康。
本节气天地之气变化迅速，个人当齐备做好防范，顺应天地，心神合一，正气存身，饮食顺节气，睡眠起居按时，做到五通调顺即为最好的防疫法。
疫情期间，预计本气运两种病毒加速变异，个人当早预防，可以佩戴瘟疫预防香包，同时推荐给大家一个适合本节气预防方（适用到本年冬至）：白术10g、黄芪9g、茯苓5g、防风8g、金银花2g、大枣5个、陈皮5g、广藿香5g、百合2g、甘草5g；煎汤代茶饮，一天一剂药煎出来的汤可以分三次服用，小口小口饮用，饭前半小时喝。这个方子可以服用五到七天。适合普通人群。这是成年人的剂量。儿童服用剂量减半。