#减脂餐食谱[超话]##减脂餐#
第四天午餐:三色糙米饭,蒸虾仁、油麦菜、芦笋,鸡蛋一个,桑葚几颗。饭后还吃了几口苹果、香蕉。[嘻嘻][嘻嘻]
备注:由于我是个懒人,菜和虾仁一锅蒸了,蒸好后淋点生抽,再撒了点海盐和黑胡椒。糙米饭我一次蒸了一杯半,可以吃几天。如果短期内吃不完,可以分成小份冻起来,每次拿出来蒸一下就好。另:桑葚酸酸甜甜挺好吃,不过GI值较高,减脂期最好少吃或不吃,苹果梨子小番茄最保险。
第四天午餐:三色糙米饭,蒸虾仁、油麦菜、芦笋,鸡蛋一个,桑葚几颗。饭后还吃了几口苹果、香蕉。[嘻嘻][嘻嘻]
备注:由于我是个懒人,菜和虾仁一锅蒸了,蒸好后淋点生抽,再撒了点海盐和黑胡椒。糙米饭我一次蒸了一杯半,可以吃几天。如果短期内吃不完,可以分成小份冻起来,每次拿出来蒸一下就好。另:桑葚酸酸甜甜挺好吃,不过GI值较高,减脂期最好少吃或不吃,苹果梨子小番茄最保险。
今日份出门闹笑话[裂开]
取快递,我的一些书和阿彪的罐罐,预计很沉,就带了我的小推车。
我是个懒人,走路堪称“马路丧尸”,穿越小区到另一个门外的菜鸟驿站来取快递,走到灵魂出窍。
到了小区大门口,刷卡,出门,懒洋洋的。
我拖着小推车从门缝挤出去,还没走出两步听见保安大哥喊:你包掉了!
我心说:不是我,我没背包。
结果保安大哥追上来,哦,是我小推车上这个袋子被门夹掉了。
[裂开]
我:啊!谢谢谢谢!
保安大哥:啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!你走路可真专心啊哈哈哈哈哈哈哈哈
取快递,我的一些书和阿彪的罐罐,预计很沉,就带了我的小推车。
我是个懒人,走路堪称“马路丧尸”,穿越小区到另一个门外的菜鸟驿站来取快递,走到灵魂出窍。
到了小区大门口,刷卡,出门,懒洋洋的。
我拖着小推车从门缝挤出去,还没走出两步听见保安大哥喊:你包掉了!
我心说:不是我,我没背包。
结果保安大哥追上来,哦,是我小推车上这个袋子被门夹掉了。
[裂开]
我:啊!谢谢谢谢!
保安大哥:啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!你走路可真专心啊哈哈哈哈哈哈哈哈
懒人食谱之桃酥:
2.0版
材料:一颗方糖磨粉(好吧,其实我是拿了三颗方糖,磨了半天磨碎不到一颗,然后放弃,有多少算多少吧[允悲])、一小撮盐、三个蛋黄(留一点另一个碗装着)、一大汤勺左右的橄榄油,两大汤勺左右的面粉,一小撮小苏打
做法:所有材料用筷子搅拌至颗粒状,然后下手揉几下(其实挺粉的不容易弄成大面团),搅拌均匀后,直接抓一些粉团,用手压成球状,然后放进烤盘用手按扁,在表面涂一层蛋黄液。最后放进烤箱,上下层180度,烤18分钟即可。
附:前六张图是2.0版,后三张是1.0版。
1.0版我放的是一整个鸡蛋,糖放了三颗方糖(为了弄碎方糖耗费了我十几分钟[汗])其他材料跟2.0版一样,目测油1.0版更多些,1.0版烤了15分钟。1.0版烤出来的桃酥偏硬,仅有一点甜味儿。2.0版桃酥基本不甜,偏粉口感好很多,说明不放糖问题也不大。
2.0版
材料:一颗方糖磨粉(好吧,其实我是拿了三颗方糖,磨了半天磨碎不到一颗,然后放弃,有多少算多少吧[允悲])、一小撮盐、三个蛋黄(留一点另一个碗装着)、一大汤勺左右的橄榄油,两大汤勺左右的面粉,一小撮小苏打
做法:所有材料用筷子搅拌至颗粒状,然后下手揉几下(其实挺粉的不容易弄成大面团),搅拌均匀后,直接抓一些粉团,用手压成球状,然后放进烤盘用手按扁,在表面涂一层蛋黄液。最后放进烤箱,上下层180度,烤18分钟即可。
附:前六张图是2.0版,后三张是1.0版。
1.0版我放的是一整个鸡蛋,糖放了三颗方糖(为了弄碎方糖耗费了我十几分钟[汗])其他材料跟2.0版一样,目测油1.0版更多些,1.0版烤了15分钟。1.0版烤出来的桃酥偏硬,仅有一点甜味儿。2.0版桃酥基本不甜,偏粉口感好很多,说明不放糖问题也不大。
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